Príčiny panvovej bolesti počas tehotenstva a ako ju zmierniť

zdravie
Približne 1 z 5 žien pociťuje bolesť panvového pletenca počas tehotenstva (bolesť panvového pletenca). Tento stav matku určite veľmi znepokojuje, hoci bábätku neškodí. Existuje niekoľko riešení, ktoré možno použiť na jej zmiernenie, od samoliečby doma až po liečbu u lekára. Bolesť panvy počas tehotenstva je tiež známa ako dysfunkcia symfýzy pubis alebo SPD. Ženy, ktoré zažili SPD, zvyčajne pociťujú bolesť v prednej a zadnej časti panvy. Niekedy môže bolesť vyžarovať do zadku a stehien. Väčšina žien nebude pociťovať bolesť panvy 3 mesiace po pôrode. Niektorí však môžu stále pociťovať zvyškovú bolesť, ktorú možno zvyčajne zmierniť užívaním liekov proti bolesti.

Príznaky panvovej bolesti počas tehotenstva

Bolesť panvy počas tehotenstva sa líši od bolesti chrbta počas tehotenstva. Tehotné ženy, ktoré majú SPD, zvyčajne zaznamenajú nasledujúce príznaky:
  • Bolesť v panve, na jednej strane alebo na oboch
  • Bolesť v dolnej časti brucha, blízko oblasti ochlpenia
  • Bolesť vyžarujúca do spodnej časti, ako je zadok a stehná
  • Bolesť v perineu, oblasti medzi konečníkom a vagínou
  • Pri pohybe sa ozýva jemné cvakanie alebo náraz kostí v oblasti panvy
  • Bolesť, ktorá sa zhoršuje pri chôdzi, lezení po schodoch, státí na jednej nohe, zmene polohy spánku a vystretí nôh

Príčiny panvovej bolesti počas tehotenstva

Hlavnou príčinou panvových bolestí počas tehotenstva je uvoľnenie väzov a svalov panvy, panvového dna, pásu a brucha v dôsledku zvýšenej produkcie hormónov, ako je relaxín počas tehotenstva. Toto uvoľnenie svalov a väzov je vlastne normálna vec na uľahčenie pôrodu. Týmto spôsobom bude dieťa ľahšie vyjsť von vaginálne. Bohužiaľ, skôr ako dôjde k pôrodu, uvoľnené svaly a väzy spôsobia, že pohyb bude nevyvážený. To je dôvod, prečo sa bolesť panvy počas tehotenstva zhorší, keď sa budete pohybovať. Táto bolesť sa zvyčajne objavuje na konci tehotenstva. Existujú však ženy, ktoré to cítia už od začiatku trimestra. Bolesť sa môže zhoršiť, keď vstúpite do posledného trimestra.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Bolesť panvy počas tehotenstva je normálna, ale ignorovať ju tiež nie je múdra voľba. Ak bolesť začala narúšať každodenné aktivity, okamžite sa poraďte s gynekológom. Tehotné ženy, ktoré pociťujú bolesť panvy, niekedy skúšajú vlastné spôsoby, ako si ju zmierniť. Ak vám tieto snahy po týždni či dvoch neuľavia, je dobré poradiť sa s lekárom. Pred poskytnutím liečby lekár zvyčajne vykoná niekoľko vyšetrení, ako je fyzikálne vyšetrenie, ultrazvuk alebo MRI a testy moču a krvi, aby určil presnú príčinu bolesti. [[Súvisiaci článok]]

Ako sa vysporiadať s bolesťou panvy počas tehotenstva

Tu je návod, ako sa vysporiadať s bolesťou panvy, ktorú môžu robiť tehotné ženy: Bolesť panvy počas tehotenstva sa dá zmierniť správnou polohou pri spánku

1. Úprava polohy pri spánku

Zmena polôh počas spánku môže niekedy bolesť panvy zhoršiť. Na jej úľavu môžete použiť tehotenský vankúš, ktorý dokáže dobre podoprieť žalúdok, ale aj panvové svaly a väzy. Môžete tiež spať umiestnením podložky alebo vankúša medzi kolená, aby boli vaše boky v neutrálnejšej polohe a znížili bolesť.

2. Fyzikálna terapia

Fyzická aktivita alebo niektoré športy, najmä tie, ktoré sa vykonávajú vo vode, sa považujú za účinné pri riešení bolesti panvy počas tehotenstva. Stále však potrebujete odporúčanie lekára týkajúce sa najvhodnejšieho druhu cvičenia v tehotenstve. Okrem toho môže lekár alebo fyzioterapeut naučiť niektoré naťahovacie pohyby pri bolestiach panvy alebo zadku, ktoré sú vhodné pre tehotné ženy. Zvyčajne sú tieto cvičenia zamerané na posilnenie vášho jadra, panvového dna a chrbtových svalov. Panva sa tak stáva stabilnejšou a bolesť môže byť znížená.

3. Používanie špeciálneho pásu pre tehotné ženy

Od bolesti v oblasti panvy môže pomôcť špeciálny pás pre tehotné alebo tehotenský korzet. Jemný tlak, ktorý tento pás poskytuje, totiž pomôže stabilizovať panvové svaly a väzy. Užívanie liekov môže zmierniť bolesť panvy počas tehotenstva

4. Užívajte lieky

Lekári môžu predpísať lieky na dočasné zmiernenie bolesti. Užívanie liekov počas tehotenstva by nemalo byť nedbalé, pretože môže mať vplyv na plod. Preto sa uistite, že ste sa poradili s lekárom, aby ste zistili správnu dávku a typ lieku.

5. Vyhýbajte sa namáhavým fyzickým aktivitám

Aby sa bolesť panvy v tehotenstve nezhoršovala, mali by ste sa vyhýbať namáhavým fyzickým aktivitám, ako je zdvíhanie ťažkých predmetov, príliš dlhé státie či chôdza, či príliš namáhavé športy.

6. Dostatočne odpočívajte

Odpočinok je kľúčový, ak si chcete počas tehotenstva uľaviť od bolesti v oblasti panvy alebo zadku. Robte si pravidelné prestávky, napríklad každých 30 minút, nájdite si pokojné miesto a umiestnite svoje telo čo najpohodlnejšie.

7. Použite studený alebo teplý obklad

Studené obklady môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápal v bedrovom kĺbe. Teplé obklady uvoľnia aj boľavé svaly a väzy. Nemali by ste si však dávať teplé obklady, ak sa bolesť blíži k polohe plodu. Nepoužívajte teplý obklad dlhšie ako 20 minút. Ak máte stále otázky týkajúce sa riešenia bolesti v tehotenstve alebo iných sťažností na tehotenstvo, opýtajte sa priamo svojho lekára prostredníctvom funkcie Doktor Chat v aplikácii SehatQ. Stiahnite si ju zadarmo na Google Play alebo App Store.