Pozerali ste seriál
Kráľovnin gambit hrá Anya Taylor-Joy? Áno, tento film rozpráva o žene, ktorá má ambície stať sa najlepšou šachistkou na svete. Ukazuje sa, že hranie šachu má mnoho výhod! Výhody hrania šachu sa neobmedzujú len na odstránenie nudy. Predpokladá sa, že táto strategická stolová hra, ktorá existuje už tisíce rokov, dokáže udržať mozog a duševné zdravie hráčov. Aké sú výhody, ktoré možno získať zo šachu?
9 výhod hrania šachu pre mozog a duševné zdravie
Hranie šachu má nespočetné množstvo výhod, od zachovania pamäti, zvyšovania inteligencie, zdokonaľovania kreativity až po prevenciu demencie. Pre vás, milovníkov šachu, poďme zistiť viac o výhodách hrania šachu pre mozog a duševné zdravie.
1. Trénujte sa, aby ste videli z pohľadu druhej osoby
Od každého šachistu sa bude vyžadovať, aby predvídal ťahy svojho súpera. Aby šachista predpovedal súperovu stratégiu, musí sa naučiť vidieť ju z pohľadu druhej osoby. Výskumníci túto schopnosť označujú ako
teória mysle. Táto schopnosť je veľmi dôležitá pre budovanie zmyslu pre empatiu a zdravé sociálne vzťahy.
2. Zlepšite pamäť
Štúdia dokázala, že šachisti si lepšie vybavujú slová, ktoré počuli, v porovnaní s ľuďmi, ktorí šach nehrali vôbec. Okrem toho sa verí, že hranie šachu zlepšuje schopnosť človeka zapamätať si a rozpoznať vizuálne vzorce.
3. Zvýšte inteligenciu
Výhody hrania šachu môžu zvýšiť inteligenciu Ľudia, ktorí majú skúsenosti s hraním šachu, majú schopnosť myslieť v dvoch oblastiach, a to:
tekutinainteligenciu a
spracovanierýchlosť.
Tekutinainteligenciu je schopnosť uvažovať o nových problémoch a používať rozum pri ich riešení. Zatiaľ čo
spracovanierýchlosť je schopnosť porozumieť úlohám a efektívne reagovať na výzvy. Výskum ukázal, že skúsení šachisti majú obe tieto schopnosti myslenia.
4. Zdokonaľte kreativitu
Vedci zo školy v Indii testovali schopnosti kreatívneho myslenia na dvoch skupinách študentov. Jedna skupina bola trénovaná v šachu, zatiaľ čo druhá nie. V teste sú študenti požiadaní, aby interpretovali vzory a významy v abstraktnej forme. Výsledkom je, že študenti, ktorí boli trénovaní hrať šach, získajú lepšie výsledky na skúškach. Vedci dospeli k záveru, že šach môže trénovať rôzne a kreatívne myslenie.
5. Trénujte schopnosť plánovať
Šachové hry môžu trvať celé hodiny, pričom hráči potrebujú dlhý čas na plánovanie stratégií, aby porazili svojich súperov. V štúdii výskumníci dokázali, že tí, ktorí často hrajú šach, sú schopní robiť lepšie plány v porovnaní s účastníkmi, ktorí šach hrajú zriedka. Okrem toho si vedci tiež uvedomili, že účastníkom, ktorí často hrali šach, trvalo dlhšie zostavenie plánu.
6. Predchádzať demencii
Vedci zistili súvislosť medzi hraním šachu a zníženým rizikom rozvoja demencie. V štúdii zverejnenej v r
The New England Journal of Medicineľudia vo veku 75 rokov a viac, ktorí sa venujú voľnočasovým aktivitám, ako je hranie šachu, majú väčšiu pravdepodobnosť oneskorenia vo vývoji symptómov demencie ako tí, ktorí šach nehrajú.
7. Zmierňuje príznaky ADHD
Poruchy pozornosti a hyperaktivita resp
Porucha pozornosti a hyperaktivity (ADHD) je zdravotný stav, ktorý deti bežne zažívajú. Chlapci sú viac ohrození rozvojom tohto stavu. Zvyčajne sa ADHD prejaví v prvých školských rokoch. V jednej štúdii sa zistilo, že hranie šachu je účinným spôsobom na zmiernenie symptómov ADHD u detí. U pacientov s ADHD, ktorí sa zúčastnili štúdie, došlo po hraní šachu k 41-percentnému zníženiu symptómov ADHD.
8. Zmierňuje záchvaty paniky
Predpokladá sa, že hranie šachu zmierňuje záchvaty paniky.V jednej štúdii boli účastníci, ktorí zažili záchvaty paniky, požiadaní, aby hrali šach prostredníctvom aplikácie na internete.
smartfón. Vďaka tomu sú schopní nájsť pokoj a zmierniť záchvaty paniky. V elektronickom šachu bolo účastníkom odporúčané nájsť si úroveň obtiažnosti, ktorá by ich mohla odvrátiť od pocitu paniky. Stále sú však potrebné ďalšie štúdie, aby sa preukázali výhody hrania šachu v tejto oblasti.
9. Dobré pre kognitívny a duševný vývoj detí
Výhody hrania šachu zrejme pocítia aj deti. Štúdia tiež uvádza, že hranie šachu môže zlepšiť riešenie problémov, socializáciu a myslenie u detí. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ:
Šach je strategická hra, ktorá dokáže zdokonaliť mozgové schopnosti. Ak ste to ešte neskúšali, požiadajte niekoho skúseného, aby vás to naučil. Pre tých z vás, ktorí sa chcú dozvedieť viac zdraviu prospešných športov, stačí bezplatne požiadať lekára o rodinnú zdravotnú aplikáciu SehatQ. Stiahnite si ju teraz v App Store alebo Google Play!
Výhody hrania šachu môžu zvýšiť inteligenciu Ľudia, ktorí majú skúsenosti s hraním šachu, majú schopnosť myslieť v dvoch oblastiach, a to: tekutinainteligenciu a spracovanierýchlosť. Tekutinainteligenciu je schopnosť uvažovať o nových problémoch a používať rozum pri ich riešení. Zatiaľ čo spracovanierýchlosť je schopnosť porozumieť úlohám a efektívne reagovať na výzvy. Výskum ukázal, že skúsení šachisti majú obe tieto schopnosti myslenia. 
Predpokladá sa, že hranie šachu zmierňuje záchvaty paniky.V jednej štúdii boli účastníci, ktorí zažili záchvaty paniky, požiadaní, aby hrali šach prostredníctvom aplikácie na internete. smartfón. Vďaka tomu sú schopní nájsť pokoj a zmierniť záchvaty paniky. V elektronickom šachu bolo účastníkom odporúčané nájsť si úroveň obtiažnosti, ktorá by ich mohla odvrátiť od pocitu paniky. Stále sú však potrebné ďalšie štúdie, aby sa preukázali výhody hrania šachu v tejto oblasti. 
