Hyperarousal je hlavným príznakom posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD). Tento stav spôsobuje, že trpiaci zostávajú bdelí a bdelí, keď premýšľajú o svojej traume. Ak sa nelieči okamžite, pacienti trpiaci PTSD majú potenciál zažiť dlhodobý stres a mať negatívny vplyv na celkové zdravie.
Aké sú príznaky hyperarousal?
Keď príznaky
hyperarousal Existuje niekoľko stavov, ktoré môžu mať pacienti s PTSD. Známky výskytu symptómov
hyperarousal sú nasledujúce:
- Nervózny
- Ľahko prekvapený
- Byť impulzívny
- Ťažko sa sústrediť
- Vždy sa cíťte v strehu
- Cítiť sa chorý ľahšie
- Dýchanie rýchlejšie ako zvyčajne
- Ľahko sa urazí a rýchlo nahnevá
- Pocit napätých svalov ako zvyčajne
- Srdce bije rýchlejšie ako zvyčajne
- Ťažkosti so spánkom alebo dlhým odpočinkom
- Premýšľanie o udalosti alebo situácii, ktorá spustila traumu
Symptóm
hyperarousal u každého postihnutého posttraumatickou stresovou poruchou sa môžu navzájom líšiť. Ak chcete zistiť základný stav, konzultujte svoj stav so svojím lekárom.
Príčiny pacientov s PTSD hyperarousal
Hlavnou príčinou
hyperarousal je PTSD. Samotná PTSD je vyvolaná traumatickou udalosťou, ktorú postihnutý zažil v minulosti. Niektoré udalosti, ktoré často vyvolávajú traumu u človeka, vrátane:
- Únos
- Oheň
- Nehoda
- Vojna
- Lúpež
- Teroristické činy
- Prírodné katastrofy
- Fyzické týranie
- Traumatické zranenie
- Život ohrozujúca choroba
- Sexuálne násilie alebo obťažovanie
- Hrozby pomocou zbraní
Ako sa vysporiadať s príznakmi hyperarousal u pacientov s PTSD
Na liečbu symptómov
hyperarousal , existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť. Ako prekonať tento stav môže byť terapia s odborníkom na duševné zdravie, užívanie určitých liekov alebo kombinácia oboch. Množstvo opatrení, ktoré možno podniknúť na prekonanie
hyperarousal , zahŕňa:
1. Kognitívno behaviorálna terapia
V kognitívno-behaviorálnej terapii (CBT) budete vyzvaní, aby ste zmenili negatívne vzorce myslenia, aby ste sa stali racionálnejšími. Okrem toho vás terapeut tiež naučí, ako reagovať na traumu pozitívnym správaním.
2. Expozičná terapia
Počas podstupovania tejto terapie budete zo strany terapeuta postupne a bezpečne vystavení spúšťačom traumy. Môžete sa tiež naučiť relaxačné techniky, aby ste mohli pokojne reagovať na traumu.
3. EMDR terapia
EMDR terapia pozýva pacientov trpiacich PTSD, aby si spomenuli na zážitky, ktoré spustili traumu. Terapeut zároveň nasmeruje vaše pohyby očí, aby posunuli vaše zameranie. Takto môže byť vaša psychologická reakcia na traumu pokojnejšia.
4. Školenie všímavosť
Školenie
všímavosť má za cieľ zamerať vašu pozornosť na to, aby ste nesledovali nevyspytateľné a stresujúce myšlienky pri riešení traumy. Okrem odbúrania stresu môže táto metóda prispieť aj k zlepšeniu nálady.
5. Konzumácia drog
Príznaky PTSD, vrátane
hyperarousal možno prekonať užívaním liekov predpísaných lekárom. Niektoré z týchto liekov vrátane antidepresív, liekov proti úzkosti a
beta-blokátory .
môcť hyperarousal zabránené?
Hyperarousal sa dá predísť vyhýbaním sa predmetom alebo situáciám, ktoré vám traumu pripomínajú. Okrem toho, osvojenie si zdravého životného štýlu tiež pomáha znižovať riziko vzniku symptómov PTSD. Niektoré opatrenia, ktoré možno vykonať, aby sa zabránilo opätovnému výskytu symptómov posttraumatickej stresovej poruchy, zahŕňajú:
- Doprajte si dostatok odpočinku a spite každú noc podľa rovnakého rozvrhu
- Vyhnite sa konzumácii alkoholu a kofeínu, pretože môžu zvýšiť úzkosť a úzkosť
- Pravidelné cvičenie na stimuláciu produkcie endorfínov (hormónov, ktoré môžu zlepšiť náladu)
- Zvládajte stres vykonávaním aktivít, ktoré uvoľňujú telo a myseľ, ako je joga, meditácia, tai chi, masáže a počúvanie hudby
- Zaveďte zdravú výživu konzumáciou veľkého množstva zeleniny, ovocia a chudých bielkovín a vyhýbaním sa potravinám vyvolávajúcim stres, ako napr. rýchle občerstvenie alebo vyprážané
- Podeľte sa o svoje pocity s dôveryhodnými ľuďmi, ako sú priatelia, rodina, manželský partner a odborníci na duševné zdravie
[[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Hyperarousal je hlavným príznakom PTSD, ktorý spôsobuje, že pacienti sú bdelí a bdelí, keď premýšľajú o traume alebo sa s ňou vyrovnávajú. Niektoré akcie na prekonanie tohto stavu, ako je terapia, školenie
všímavosť ku konzumácii niektorých liekov. Ak chcete o tomto stave diskutovať ďalej, opýtajte sa svojho lekára priamo v zdravotnej aplikácii SehatQ. Stiahnite si teraz v App Store a Google Play.
