Chróm je druh minerálu, ktorý sa bežne nachádza v mnohých druhoch potravín. Existujú dva typy, a to trojmocný a šesťmocný. Prvý typ nájdeme v potravinách a doplnkoch výživy. Ale druhý typ je toxická látka, ktorá môže spustiť kožné problémy až po rakovinu pľúc. V zásade ľudia potrebujú veľmi málo chrómu. Pre deti vo veku od 9 rokov až po dospelých je potreba 21 – 25 mikrogramov denne.
Použitie chrómu
Veľmi zriedkavé prípady nedostatku alebo nedostatku chrómu. Ak sa to však stane, znamená to, že je potrebné podávať doplnky. Jeho hlavným využitím je tvorba látok v tele, ktoré maximalizujú účinky inzulínu a zároveň znižujú hladinu cukru v krvi. To je dôvod, prečo môžu byť chrómové doplnky účinnejšie u ľudí s cukrovkou 2. typu alebo u ľudí s inzulínovou rezistenciou. Okrem toho, ďalšie stavy, ktoré spôsobujú, že človek potrebuje doplnky chrómu, môžu byť spôsobené nedostatočnou výživou
syndróm polycystických vaječníkov (PCOS). Ďalej uvádzame niekoľko spôsobov použitia chrómu:
Užívanie doplnkov s chrómom môže znížiť hladinu cukru v krvi nalačno, hladiny inzulínu a krvných lipidov u ľudí s cukrovkou typu 2. V skutočnosti môžu doplnky s vysokými dávkami fungovať lepšie. Medzitým ľudia s diabetom 1. typu alebo trpiaci gestačným diabetom počas tehotenstva môžu tiež profitovať z užívania tohto doplnku. Čo sa týka možnosti minerálneho chrómu zabrániť cukrovke, je ešte potrebné vykonať ďalší výskum.
Podmienka
hyperlipidémia alebo hromadenie cholesterolu a tuku v krvi možno prekonať aj týmto doplnkom. Podľa výskumu konzumácia 15-200 mikrogramov chrómu denne počas 6-12 týždňov môže znížiť zlý cholesterol alebo LDL. Podľa inej štúdie môže užívanie chrómu počas 7-16 mesiacov znížiť
triglyceridy a LDL. Zároveň sa zvyšuje aj hladina HDL cholesterolu. Na druhej strane existujú aj štúdie, ktoré ukazujú, že užívanie chrómu každý deň počas 10 týždňov nezlepší hladinu cholesterolu u žien, ktoré prešli menopauzou.
Existujú nejaké vedľajšie účinky?
Chróm môže spôsobiť nevoľnosť Pri krátkodobom užívaní dospelými je chróm bezpečným doplnkom. Dávku asi 1000 mikrogramov chrómu denne je možné používať denne počas 6 mesiacov. Sú však chvíle, keď ľudia môžu pociťovať vedľajšie účinky, ako napríklad:
- podráždenie kože
- Bolesť hlavy
- Nevoľno
- Zmeniť nálada
- Nedá sa rozhodnúť
- Ťažko sa sústrediť
- Zhoršená koordinácia
Okrem toho konzumácia vysokých dávok dlhodobo môže spôsobiť aj vážnejšie vedľajšie účinky, ako sú poruchy krvi, poškodenie pečene, poškodenie obličiek a iné problémy. Ďalej by sa s lekárom mali pred užívaním poradiť aj ľudia s alergiou na kožné prípravky, psychickými problémami, poruchami štítnej žľazy, užívajúci steroidné lieky. Odtiaľ sa ľuďom s problémami s obličkami a pečeňou neodporúča užívať doplnky chrómu kvôli riziku vedľajších účinkov, ktoré sa môžu vyskytnúť. [[Súvisiaci článok]]
Interakcie s inými liekmi
Ak užívate chróm, uvedomte si možné interakcie s inými liekmi, najmä s:
Tento doplnok účinkuje tak, že znižuje hladinu cukru v krvi. Zároveň má podobnú funkciu aj inzulín. Užívanie doplnkov chrómu spolu s inzulínom môže spôsobiť príliš nízku hladinu cukru v krvi. Z času na čas sledujte hladinu cukru v krvi. V prípade potreby zmeňte dávku užívaných doplnkov.
Levotyroxín je liek na hypotyreózu. Keď človek užíva aj doplnky chrómu, schopnosť tela absorbovať liek sa zníži a nebude účinná. Aby ste sa vyhli nežiaducim interakciám, odporúčame užiť levotyroxín 30 minút pred alebo 4 hodiny po užití doplnkov obsahujúcich chróm.
Nesteroidné protizápalové lieky
Tieto lieky pôsobia na zníženie bolesti a opuchu. Existuje možnosť,
nesteroidné protizápalové lieky Zvyšuje hladinu chrómu v tele. Mali by ste sa teda vyhnúť konzumácii oboch týchto vecí súčasne. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Pri užívaní akéhokoľvek typu doplnku sa uistite, že poznáte dávkovanie a interakcie s inými liekmi. Nekonzumujte viac, ako je uvedené v návode na použitie. Pre ďalšiu diskusiu o tom, ako používať doplnky predovšetkým pre diabetikov,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
Chróm môže spôsobiť nevoľnosť Pri krátkodobom užívaní dospelými je chróm bezpečným doplnkom. Dávku asi 1000 mikrogramov chrómu denne je možné používať denne počas 6 mesiacov. Sú však chvíle, keď ľudia môžu pociťovať vedľajšie účinky, ako napríklad: 
