Byť ostražití je veľmi potrebné, keď sme aktívni v dome aj mimo neho. Množstvo správ súvisiacich s kriminalitou a kriminalitou nás núti byť vždy opatrní. Ale bohužiaľ, niektorí ľudia sú vystavení riziku nadmernej bdelosti alebo toho, čo je známe ako
hypervigilancia . Poznať príznaky a príčiny
hypervigilancia .
Vedieť, čo to je hypervigilancia
Hypervigilancia je nadmerný bdelý postoj, ktorý spôsobuje, že človek neustále cíti napätie a citlivosť na okolité prostredie. Tento stav dáva človeku pocit, že je v nebezpečenstve, aj keď to často nie je skutočné a existuje len v jeho mysli.
Hypervigilancia nie je samostatnou psychickou poruchou. Zvyčajne je táto nadmerná bdelosť spojená s inými duševnými poruchami, ako sú úzkostné poruchy, PTSD až po schizofréniu. Prílišná ostražitosť v
hypervigilancia riziko zasahovania do každodenného života postihnutého. Dôvodom je, že tento postoj spôsobuje, že pacient často cíti v sebe napätie a je ťažké tešiť sa z vecí v jeho živote.
Rozdiel hypervigilancia s paranojou
Od porozumenia
hypervigilancia vyššie si určite pamätáte výraz paranoik. Hoci podobné,
hypervigilancia a paranoja su rozne stavy. Napríklad ľudia, ktorí sú paranoidní, zvyčajne zažívajú bludy, konkrétne veria veciam, ktoré sa v skutočnosti nedejú. Medzitým, postoj
hypervigilancia nie vždy súvisí s bludmi, ale skôr si uvedomuje len veci, ktoré sa mu stanú. Jedinci, ktorí sú paranoidní, sú tiež presvedčení a majú ilúzie, že sa im stanú zlé veci, ako napríklad zranenie inými ľuďmi. Medzitým, postoj
hypervigilancia má tendenciu odkazovať sa na predvídanie zlých vecí v budúcnosti. Napokon, ľudia, ktorí sú paranoidní, si často neuvedomujú svoj postoj a stále veria tomu, čomu veria. Toto sa líši od
hypervigilancia kde si človek uvedomí, že jeho ostražitosti je príliš veľa a príliš málo
"relax" .
Príznaky, ktoré ľudia s hypervigilancia
Symptóm
hypervigilancia Môže byť vo forme fyzických symptómov a symptómov správania.
1. Fyzické symptómy
Fyzické príznaky
hypervigilancia môže byť:
- Rozšírené zreničky
- Veľmi rýchle dýchanie
- Pocit nepokoja
- Spotené telo
- Srdce bije rýchlo
2. Symptómy správania
Medzitým príznaky správania
hypervigilancia môže byť:
- Neustále kontroluje svoje okolie a je pre neho ťažké sústrediť sa na to, čo robí
- Ľahko sa vyľaká, skáče alebo kričí na veci, ktoré náhle počuje alebo vidí
- Prehnane reaguje na veci okolo neho
- Pocit nepríjemnosti v preplnenom alebo hlučnom prostredí
- Buďte podozrievaví voči ostatným
- Prehnaná analýza určitých situácií a presvedčenie, že situácia, v ktorej sa nachádza, je horšia, než v skutočnosti je
- Verte, že sa mu stanú zlé veci
- Príliš citlivý na tón hlasu alebo prejavy iných ľudí
- Je ťažké zaspať
Rôzne príčiny hypervigilancia
Hypervigilancia Môže to byť spôsobené rôznymi zdravotnými problémami, vrátane:
1. Úzkostné poruchy
Jedna z hlavných príčin
hypervigilancia je úzkostná porucha. Ľudia, ktorí trpia generalizovanou úzkostnou poruchou, majú tendenciu byť príliš ostražití v nových situáciách alebo v neznámom prostredí. Medzitým, v prípade sociálnej úzkostnej poruchy, postihnutý prejaví pozitívny postoj
hypervigilancia ostatným, najmä novým ľuďom a ľuďom, ktorým sa nedôverovalo.
2. PTSD
PTSD alebo P
osteotraumatická stresová porucha je psychická porucha, ktorá postihuje človeka po tom, čo zažije traumatickú udalosť. PTSD je tiež častou príčinou
hypervigilancia a dáva postihnutému pocítiť napätie v jeho mysli.
3. Schizofrénia
Schizofrénia nastáva, keď človek zažíva odpojenie od reality, čo sťažuje rozlíšenie medzi tým, čo je skutočné a čo nie. Schizofrénia môže skutočne spustiť
hypervigilancia alebo nadmerná bdelosť. Ak zažijete
hypervigilancia Pri diagnostikovaní schizofrénie sú pacienti vystavení riziku zhoršenia iných symptómov, ako sú halucinácie a paranoja.
Spúšťací faktor resp spustiť hypervigilanciu
Okrem rizika vzniku v dôsledku vyššie uvedených psychických porúch existuje množstvo spúšťacích resp
spúšťač niekto zažíva
hypervigilancia . Tieto spúšťacie faktory môžu byť:
- Keď sa cíti v pasci, ako keď je v tesnom závese
- Keď sa cíti opustený
- Keď počuje hlasné zvuky, najmä ak sú náhle alebo emocionálne. Spustiť zvuk hypervigilancia môže byť vo forme výkrikov, zvuku bojujúcich ľudí a zvuku náhleho nárazu
- Keď sa cíti súdený alebo nechcený
- Keď cíti bolesť v tele
- Keď cíti emocionálny tlak
- Ak si zrazu spomenie na minulú traumu
- Keď je uväznený v správaní iných ľudí, ktoré nezodpovedá jeho očakávaniam
Manipulácia pre hypervigilancia
Lekár začne s liečebnou stratégiou
hypervigilancia tak, že najskôr zistite príčinu. Hoci sa môže líšiť od jedného pacienta k druhému, liečba
hypervigilancia môže byť vo forme terapie a liekov.
1. Terapia
Jednou z bežných terapií poskytovaných pacientom, ktorí pociťujú úzkosť, je kognitívna behaviorálna terapia (CBT). Na relácii KBT pacient povie o minulých skúsenostiach, ako aj o problémoch a obavách, ktoré momentálne pociťuje. Lekár môže pacientovi pomôcť identifikovať príčinu toho, že je pacient príliš ostražitý, a ako ju liečiť. Okrem CBT môžu lekári ponúknuť aj expozičnú terapiu, najmä ak pacient
hypervigilancia ktorí majú PTSD. Expozičná terapia umožňuje pacientom vyrovnať sa so strachom a spomienkami súvisiacimi s ich traumou bezpečným a kontrolovaným spôsobom. Existuje tiež pohyb očí a regeneračná desenzibilizačná terapia alebo EMDR. EMDR kombinuje expozičnú terapiu s riadenými pohybmi očí. Očakáva sa, že táto terapia zmení spôsob, akým pacienti reagujú na traumatické spomienky.
2. Drogy
V niektorých závažných prípadoch môžu pacienti s úzkostnými poruchami a PTSD potrebovať lieky predpísané lekárom. Skupina liekov, ktoré môže lekár predpísať, môže byť:
- Antidepresíva
- Beta blokátory
- Nenávykové lieky proti úzkosti, ako je buspirón
Pacienti, ktorí vykazujú príznaky schizofrénie, môžu tiež potrebovať antipsychotické lieky.
Tipy na kontrolu hypervigilancie
Sprevádzané liečbou od lekára, niekoho, kto často zažíva
hypervigilancia Na kontrolu symptómov môžete použiť niekoľko relaxačných stratégií. Čo môžete uplatniť sú:
- Manažment relaxácie, ako je vstup na hodinu jogy a uplatňovanie techník hlbokého dýchania
- Fyzické cvičenie na uvoľnenie hormónov šťastia, ako sú endorfíny
- Naučte sa otvorene vyjadrovať negatívne emócie, ktoré pociťujete
- Snažiť sa nájsť objektívne dôkazy, aby sa nenechali ovládať vlastným strachom
- Použiť všímavosť , čo je zamerať sa na veci, ktoré sa práve prežívajú
[[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Hypervigilancia je nadmerný bdelý postoj, kvôli ktorému sa človek často cíti napätý voči svojmu okoliu.
Hypervigilancia možno liečiť na základe príčiny terapiou alebo liekmi. Ak máte ešte súvisiace otázky
hypervigilancia , Môžeš
spýtaj sa lekára v aplikácii SehatQ family health. Aplikácia SehatQ je k dispozícii zadarmo na
Appstore a Playstore ktorý poskytuje spoľahlivé informácie o bylinkách.
