Pre tých, ktorí samých seba nepoznajú, má pocit, že stratili svoju identitu. Zmätený, ktorý mu vyhovuje, vrátane hodnôt, ktoré považuje za vhodné. Nemálo ľudí, ktorí to zažívajú. Aby ste to obišli, neváhajte dôverovať svojej intuícii a vyzývajte sa. Ale keď tento pocit straty identity spôsobuje obrovský stres a ovplyvňuje bežné každodenné funkcie, nie je nič zlé na konzultácii s odborníkom.
Prekonanie pocitu straty identity
Pocit, že sa nepoznáte, je problém, ktorému čelí veľa ľudí. Ak chcete tento problém obísť, môžete vyskúšať niekoľko spôsobov:
1. Naučte sa poznať seba
Skúste si vyhradiť čas, aby ste sa lepšie spoznali. Zistite, ktoré veci sú dôležité a zaujímajú vás. Niekedy je tento koncept dosť ťažké vysledovať, pretože je abstraktný. Ale písaním do denníka bude ľahšie predstaviť si, ktoré sú vaše priority v živote a ktoré nie. Nemusí to byť zložité, počnúc jednoduchými vecami, ako sú knihy, hudba alebo obľúbené filmové žánre. Až potom prejdite k veciam, ktoré zahŕňajú pocity, ako keď sa cítite najšťastnejší a robia vás nadšenými. Týmto spôsobom začnete vidieť, ktorý z nich zodpovedá vašej identite.
2. Poznať svoju vlastnú hodnotu
Vedieť, akú hodnotu má človek, zohráva významnú úlohu pri osvietení, keď niekto stratí svoju identitu. Zistite, aké princípy a hodnoty považujete za najdôležitejšie. Vlastnosti sú veci, vďaka ktorým sa cítite dôležití pre seba aj pre ostatných. Príkladom sebahodnoty je byť čestný alebo dôveryhodný. Keď viete, aká je vaša hodnota, váš život bude podľa tohto princípu viac zameraný.
3. Tráviť čas osamote
Rozlišujte trávenie času osamote od osamelosti. Pretože samotné vykonávanie činností môže poskytnúť pozitívne výhody pre duševné zdravie. Žiadny okolitý hluk, takže sa budete lepšie počuť. Nielen tínedžeri, ktorí to často robia, aby určili svoju identitu. Neexistuje žiadny limit, kedy to môžete urobiť. Nie je teda nič zlé na tom, ak si vyhradíte čas na vlastné aktivity, aby ste spoznali, kto skutočne ste.
4. Dôverujte intuícii
Ľudia sú vybavení intuíciou, ktorú netreba podceňovať. Namiesto toho dôverujte tomu, ako pri rozhodovaní funguje intuícia a inštinkt. Nech je to čokoľvek, či je to malé alebo veľké. Ak chcete lepšie pochopiť, kto ste, začnite rozhodovaním na základe intuície. Zamyslite sa aj nad vecami, ktoré vyhovujú vám, nie iným ľuďom okolo. Ale ako? Jeden z nich sa môže pri rozhodovaní spoľahnúť na intuíciu ako na hlavný sprievodca. Začnite od jednoduchých vecí, ako je výber jedálneho lístka na raňajky. Postupom času budete lepšie počúvať svoju intuíciu a aplikovať ju na rôzne situácie.
5. Užite si prítomnosť
Technika
všímavosť je spôsob sústredenia sa na prítomný okamih bez obáv z minulosti alebo budúcnosti. Užívanie si prítomného okamihu môže byť záchranou pri riešení rušivých vplyvov alebo spoločenských tlakov z okolia. Pamätajte, že rozptýlenie vás môže niekedy prinútiť pochybovať o sebe. Tým, že sa úplne sústredíte na to, čo sa práve deje, bonusom je, že môžete počúvať aj svoje myšlienky, emócie, túžby a potreby. [[Súvisiaci článok]]
Poznať svoje vlastné limity
Ak vám tento pocit straty identity bráni vyťažiť zo svojho dňa maximum kvôli stresu, nie je nič zlé na tom, ak sa oň podelíte s odborníkom na duševné zdravie. Pretože tento problém súvisiaci s identitou môže tiež vyvolať vznik:
- Stres
- Depresia
- Vzťahové problémy
- menejcennosť
- Nadmerná úzkosť
- Nešťastný pocit
Okrem niektorých z vyššie uvedených vecí môže nepoznanie seba samého vyvolať aj psychické poruchy, ako napríklad:
hraničná porucha osobnosti, disociatívna porucha identity,
posttraumatická stresová porucha, k schizofrénii. Vďaka poradenstvu s terapeutom budete pomaly schopní rozpoznať svoju identitu. Vrátane toho, ako to ovplyvňuje život, ako sú vzťahy s inými ľuďmi a rozhodovací proces. Nepoznanie seba samého môže byť prekážkou pri rozhodovaní alebo nadväzovaní nového vzťahu. Nie je však nič zlého na tom, ak vyskúšate niektoré z vyššie uvedených vecí, aby ste našli identitu a identitu. Ďalej diskutovať o príznakoch straty identity spojenej s psychickými poruchami,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
