Mnoho ľudí obviňuje za príčinu obezity životný štýl. V skutočnosti tento stav spúšťa aj mnoho iných vecí. Obezita nie je len nadváha, ale aj zdravotný stav, ktorý si vyžaduje správnu liečbu. Rozpoznanie príčiny obezity je prvým krokom pri určovaní najvhodnejšieho spôsobu chudnutia, podľa vášho stavu. Čím skôr sa obezita prekoná, tým sa zníži riziko ďalších nebezpečných chorôb, akými sú cukrovka a srdcové choroby. [[Súvisiaci článok]]
Čopríčin obezity?
Častá konzumácia tučných jedál a málo časté cvičenie sú dobre známe príčiny obezity. Vedeli ste však, že tento stav môžu spôsobiť aj nasledujúce ďalšie faktory?
1. Nedostatok spánku
Nedostatok spánku môže u človeka zvýšiť riziko obezity. Nielen u dospelých tento vplyv môžu pocítiť aj deti, a to už od piatich rokov. Pretože keď nebudete mať dostatok spánku, dôjde k zmenám v spôsobe, akým hormóny fungujú vo vašom tele. Tieto zmeny zvyšujú vašu chuť do jedla.
2. Genetické alebo dedičné faktory
Jednotlivci, ktorí majú rodičov a starých rodičov s obezitou, majú vyššie riziko, že zažijú rovnaký stav. Navyše, u matiek, ktoré počas tehotenstva nadmerne priberú, je tiež vyššie riziko, že budú mať obézne deti.
3. Hormonálne poruchy
Hlad môže vzniknúť v dôsledku aktivity hormónu ghrelínu. U obéznych ľudí tento hormón nemôže dokonale fungovať, takže chuť do jedla sa zvyšuje. Okrem hormónu hladu sa v našom tele nachádzajú aj hormóny, ktoré regulujú pocit sýtosti. Tento hormón sa nazýva leptín. Ľudia, ktorí sú obézni, môžu mať poruchu, ktorá vedie k tomu, že hormón leptín nefunguje správne. Porucha spôsobuje, že mozog nie je schopný čítať hormón leptín, ktorý sa produkuje, a preto sa cítite neustále hladní a povzbudzuje vás k ďalšiemu jedeniu. To je to, čo spôsobuje, že hormonálne poruchy môžu byť príčinou obezity.
4. Návyky z detstva
Viaceré faktory z detstva, ovplyvňuje aj riziko obezity človeka. Deti narodené cisárskym rezom majú vyššie riziko obezity. Navyše deti, ktoré pijú viac umelého mlieka, sú tiež viac ohrozené obezitou v porovnaní s deťmi, ktoré konzumujú materské mlieko. Pretože, obe tieto veci ovplyvnia tvorbu baktérií v črevách, ktoré následne ovplyvnia proces ukladania tuku v tele.
5. Konzumácia drog
Niektoré druhy liekov môžu byť príčinou obezity. Medzi tieto typy liekov patria:
- Antidepresíva, na liečbu depresie
- Antikonvulzívne lieky na liečbu záchvatov
- Liek na cukrovku
- Lieky obsahujúce hormóny, ako sú antikoncepčné pilulky
- Lieky na zníženie krvného tlaku
- Steroidné lieky
6. Baktérie v čreve
V tráviacich orgánoch v tele sa nachádzajú rôzne druhy baktérií, ktoré môžu pomôcť tráviacemu procesu. U ľudí s obezitou sa však tento typ baktérií líši od iných ľudí, ktorí majú normálnu hmotnosť. Baktérie u obéznych jedincov pracujú rýchlejšie pri prijímaní energie z konzumovanej potravy. V dôsledku toho sa zvyšuje obsah kalórií v týchto potravinách, takže telo bude ukladať viac tuku.
7. Psychologické faktory
U niektorých ľudí môžu emocionálne stavy ovplyvniť stravu. Nezriedka človek veľa zje, keď je v strese, je smutný, nudí sa alebo je nahnevaný. Asi 30 % obéznych ľudí má problémy s psychickými problémami a prejedajú sa.
8. Trpenie určitými chorobami
Niekoľko chorôb môže zvýšiť riziko, že sa človek stane obéznym, ako napríklad:
- Hypotyreóza
- rezistencia na inzulín
- Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS)
- Cushingov syndróm
- Prader-willyho syndróm
9. Environmentálne a sociálne faktory
Prostredie môže byť tiež faktorom, ktorý ovplyvňuje niekoho, kto sa stane obéznym. U jedincov, ktorým chýbajú peniaze na nákup zdravých potravín alebo nemajú bezpečné miesto na cvičenie, sa môže zvýšiť riziko obezity.
Ako zistíte, že ste obézni?
Ak chcete zistiť, či ste obézni alebo nie, existuje veľa vecí, ktoré je potrebné merať a zvážiť. Nadmerná telesná hmotnosť teda nie je jediným hodnoteným faktorom. Ak sa poradíte s lekárom, lekár vám zmeria aj obvod pása, pretože hromadeniu tuku v žalúdku hrozí vznik rôznych chorôb. Okrem toho o stave obezity rozhoduje aj váš index telesnej hmotnosti (BMI). BMI sa meralo pomocou vzorca pre hmotnosť (v kilogramoch) vydelenej druhou mocninou výšky (v metroch). Pre Indonézanov vydalo indonézske ministerstvo zdravotníctva rozsah BMI pre ženy, a to nasledovne.
- Chudý: < 17 kg/m²
- Normálna: 17-23 kg/m²
- Nadváha: 23-27 kg/m²
- Obezita: >27 kg/m²
Medzitým pre mužov je nasledujúci rozsah BMI.
- Chudý: < 18 kg/m²
- Normálne: 18-25 kg/m²
- Nadváha: 25-27 kg/m²
- Obezita: >27 kg/m²
Prvý krok k vystúpeniu z kruhu obezity
Chudnutie nie je jednoduchá vec. Pokiaľ však máte pevné odhodlanie, potom bude existovať diétna metóda na chudnutie, ktorá je pre vás vhodná. Okrem identifikácie príčin obezity je jedným z krokov na chudnutie, ktorý má pomerne vysokú úspešnosť, konzultácia s lekárom. Váš lekár vás tiež môže odporučiť k dietológovi, ktorý vám môže pomôcť upraviť váš jedálniček podľa toho, aby ste schudli. Pred podstúpením týchto zmien si môžete zapísať jedlo a nápoje, ktoré denne konzumujete. To vám môže pomôcť jasnejšie vidieť návyky, ktoré musíte zmeniť. Začať sa aktívnejšie hýbať je tiež jedným zo spôsobov, ako to urobiť. Na cvičenie nemusíte chodiť do posilňovne. Môžete začať tým, že budete robiť jednoduché veci, napríklad viac chodiť. Ak sa vám ťažko chudne, môžete sa o tomto stave poradiť s lekárom. Existuje niekoľko druhov liekov, ktoré možno skutočne použiť na chudnutie. Tieto lieky pôsobia tak, že potláčajú chuť do jedla alebo zabraňujú vstrebávaniu tuku v tele. Užívanie týchto liekov však musí sprevádzať aj zdravá strava a pravidelný pohyb.
Ak chcete zistiť, či ste obézni alebo nie, existuje veľa vecí, ktoré je potrebné merať a zvážiť. Nadmerná telesná hmotnosť teda nie je jediným hodnoteným faktorom. Ak sa poradíte s lekárom, lekár vám zmeria aj obvod pása, pretože hromadeniu tuku v žalúdku hrozí vznik rôznych chorôb. Okrem toho o stave obezity rozhoduje aj váš index telesnej hmotnosti (BMI). BMI sa meralo pomocou vzorca pre hmotnosť (v kilogramoch) vydelenej druhou mocninou výšky (v metroch). Pre Indonézanov vydalo indonézske ministerstvo zdravotníctva rozsah BMI pre ženy, a to nasledovne. 
Chudnutie nie je jednoduchá vec. Pokiaľ však máte pevné odhodlanie, potom bude existovať diétna metóda na chudnutie, ktorá je pre vás vhodná. Okrem identifikácie príčin obezity je jedným z krokov na chudnutie, ktorý má pomerne vysokú úspešnosť, konzultácia s lekárom. Váš lekár vás tiež môže odporučiť k dietológovi, ktorý vám môže pomôcť upraviť váš jedálniček podľa toho, aby ste schudli. Pred podstúpením týchto zmien si môžete zapísať jedlo a nápoje, ktoré denne konzumujete. To vám môže pomôcť jasnejšie vidieť návyky, ktoré musíte zmeniť. Začať sa aktívnejšie hýbať je tiež jedným zo spôsobov, ako to urobiť. Na cvičenie nemusíte chodiť do posilňovne. Môžete začať tým, že budete robiť jednoduché veci, napríklad viac chodiť. Ak sa vám ťažko chudne, môžete sa o tomto stave poradiť s lekárom. Existuje niekoľko druhov liekov, ktoré možno skutočne použiť na chudnutie. Tieto lieky pôsobia tak, že potláčajú chuť do jedla alebo zabraňujú vstrebávaniu tuku v tele. Užívanie týchto liekov však musí sprevádzať aj zdravá strava a pravidelný pohyb.
