V poslednej dobe ste si mohli všimnúť, že korčuľovanie na kolieskových korčuliach je medzi ľuďmi opäť v trende. Z tejto hry, ktorá sa stala trendom aj v 80. až 90. rokoch, sa stal šport. Samotný skateboarding vznikol v Holandsku v 17. storočí, čo si neskôr nechal patentovať "otec kolieskového korčuľovania" James Leonard Plimtons zo Spojených štátov v roku 1863. Bola to holandská komunita, ktorá priniesla kolieskové korčuľovanie do Indonézie. Postupom času sa v rokoch 1981-1985 vytvorilo vedenie All-Indonesian Roller Skate Association (Perserosi). Odtiaľ sa začal šport kolieskových korčúľ zaraďovať do národných a medzinárodných súťaží.
Skateboarding a jeho výhody
Korčuľovanie je aeróbna aktivita, ktorá je vhodná pre všetky vekové kategórie. Tento šport zahŕňa rôzne prvky vrátane technických, taktických a mentálnych schopností. Tento šport je nielen vzrušujúci a zábavný, ale má aj mnohé zdravotné výhody. Aké sú výhody?
1. Dobré pre zdravie srdca
Keďže ide o aeróbnu aktivitu, korčuľovanie môže prospieť srdcu alebo kardiovaskulárnemu zdraviu. Korčuľovanie, ktoré sa vykonáva do 20-30 minút, môže posilniť fyzickú kondíciu a znížiť riziko srdcových chorôb. Niektoré štúdie tiež uvádzajú, že správne vykonané korčuľovanie na kolieskových korčuliach môže poskytnúť lepšie aeróbne výhody ako beh alebo bicyklovanie.
2. Spaľujte kalórie a vytvorte si ideálne telo
Pravidelné korčuľovanie na kolieskových korčuliach správnym spôsobom dokáže spaľovať kalórie a formovať ideálne partie tela. V tomto prípade môže korčuľovanie na kolieskových korčuliach za 30 minút pri rovnomernom tempe spáliť 285 kalórií alebo viac. Pomocou intervalovej techniky môžete dokonca spáliť 450 kalórií za 30 minút. Kľukatý pohyb na kolieskových korčuliach navyše pomáha trénovať vnútornú stranu stehien a zadku. Kombinácia pohybu dopredu, dozadu a rôznych manévrov pri kĺzaní tiež pomáha budovať spodnú časť chrbta a brušné svaly a posilňuje svaly hornej časti ramena. Ak chcete dosiahnuť maximálne výsledky, skúste si naplánovať dôslednú rutinu jazdy na kolieskových korčuliach.
3. Majú nižšie riziko zraneniah
Korčuľovanie na kolieskových korčuliach má tiež nižšie riziko zranenia, ako je napríklad náraz na kĺby, šľachy a väzy, ktoré si bežne spôsobujú pri behu. Mali by ste zvoliť hladký povrch a vyhnúť sa náhlym pohybom, ako je krútenie alebo náhle zastavenie.
4. Cvičte rovnováhu a koordináciu
Korčuľovanie na kolieskových korčuliach zlepšuje rovnováhu tela Keďže zahŕňa rôzne svalové práce súčasne, korčuľovanie je dobré aj na precvičenie motorických nervov, takže sa zdokonaľuje rovnováha a koordinácia tela.
5. Zlepšite náladu a duševné zdravie
Korčuľovanie je prospešné nielen pre zdravie tela, ale aj pre duševné zdravie. Pretože sa to robí ako hranie, tento šport sa môže zlepšovať
nálada a nálada. Vďaka nízkej intenzite a relaxácii môže táto hra na kolieskových korčuliach zvýšiť jasnosť mysle a sústredenia a znížiť riziko stresu až depresie. Tento outdoorový šport vám tiež umožňuje osviežiť a upokojiť myseľ. Výberom krásnej lokality nie je nič zlé, rovnako ako pohodlná komunita pri korčuľovaní.
6. Budujte sociálne vzťahy
Ak ste človek, ktorý sa ľahko nudí cvičením sám doma alebo vo fitness centre so statickými podmienkami, môžete ako alternatívu vyskúšať korčuľovanie na kolieskových korčuliach. Korčuľovanie vás udrží v pohybe, takže sa budete cítiť ako pri hraní. Korčuľovanie, ktoré sa zvyčajne robí mimo domova, vám tiež umožňuje stretnúť sa s inými ľuďmi alebo inými komunitami na kolieskových korčuliach. To určite vytvorí a rozšíri sociálne vzťahy. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Toto sú rôzne výhody korčuľovania, ktoré je dôležité vedieť. Teraz je to stále viac a viac nadšené z kolieskových korčúľ, však? Nezabúdajte sa pred a po cvičení neustále zahrievať a ochladzovať. To je dôležité pre udržanie flexibility, zníženie svalového napätia, zvýšenie krvného obehu a vyhýbanie sa športovým zraneniam. Ak sa chcete opýtať na riziko zranenia pri korčuľovaní, neváhajte
spýtaj sa priamo lekára cez rodinnú zdravotnú aplikáciu SehatQ. Stiahnite si aplikáciu z App Store a Google Play teraz!
Korčuľovanie na kolieskových korčuliach zlepšuje rovnováhu tela Keďže zahŕňa rôzne svalové práce súčasne, korčuľovanie je dobré aj na precvičenie motorických nervov, takže sa zdokonaľuje rovnováha a koordinácia tela. 
