Každé ľudské telo má biologické hodiny, ktoré každý deň regulujú rôzne fyzické, duševné a behaviorálne zmeny. Pracovné hodiny tohto orgánu sú regulované v mozgu, ktorý tvoria tisíce nervových buniek, ktoré pomáhajú synchronizovať funkcie a činnosti tela. Keď človek žije zdravým životným štýlom, pracovná doba telesných orgánov môže fungovať optimálne. Veľa vecí je ovplyvnených pracovnou dobou telesných orgánov, ako je ospalosť, hlad, telesná teplota, bdelosť, hladiny hormónov, krvný tlak a každodenné aktivity.
Poznať pracovný čas orgánov tela
Prirodzený cyklus pracovnej doby tela, známy aj ako biologické rytmy, je rozdelený do 4 kategórií:
Podľa časopisu je cirkadiánny rytmus 24-hodinový cyklus, ktorý zahŕňa fyziologické rytmy. Tento rytmus reguluje cyklus ľudského tela, ktorý je citlivý na zmeny svetla a prostredia, ako je určovanie času spánku.
Prirodzený rytmus, ktorý reguluje, kedy človek ide spať a vstáva každých 24 hodín, týkajúci sa dňa a noci
Biologické rytmy v kratších periódach a vyššej frekvencii ako cirkadiánne rytmy
Biologické rytmy, ktoré sa vyskytujú viac ako 24 hodín, ako je ženský menštruačný cyklus Vonkajšie faktory môžu tiež ovplyvniť pracovný čas telesných orgánov. Napríklad vystavovanie sa slnečnému žiareniu, konzumácia niektorých liekov, konzumácia kofeínu, výlety lietaním na dlhé vzdialenosti a iné.
Mechanizmus pracovného času telesných orgánov
Každé tkanivo a orgán tela funguje podľa biologického rytmu. U ľudí je cirkadiánny rytmus 24-hodinový cyklus, ktorý reguluje kedy jesť, spať a podobne. Pracovná doba telesných orgánov nezachytáva len tmavé a svetelné signály okolo seba, ale aj ďalšie faktory. S týmto pracovným časom môže telo predpovedať, čo sa stane a čo je potrebné urobiť ráno, popoludní, večer a večer. Pracovná doba telesných orgánov v podstate existuje na ochranu ľudí. Signalizujú, kedy je čas vstávať, kedy je čas na prestávku a kedy je čas na odpočinok. Od rána do večera, keď je človek najproduktívnejší, pracovný čas týchto orgánov pomáha telu optimálne fungovať. Preto zabezpečenie toho, aby telesné orgány fungovali prirodzene, prinesie človeku úžitok zo všetkých aspektov, vrátane prevencie chorôb. [[Súvisiaci článok]]
Čo sa stane, ak dôjde k narušeniu pracovného času orgánov tela?
Keď je narušená pracovná doba telesných orgánov, dôjde k poruchám v tele. Môže sa to stať dočasne v dôsledku činností, ktoré sú nad rámec bežných alebo dlhodobých požiadaviek, ako je napríklad profesionálny pracovný čas. Niektoré z problémov, ktoré môžu vzniknúť, ak je narušená pracovná doba telesných orgánov, zahŕňajú:
Jet lag je porucha cirkadiánneho rytmu, keď človek letí na veľké vzdialenosti cez časové pásma. Zvyčajne sú dôsledkom ťažkosti so spánkom, regulácia, kedy sa cítiť hladný a sýty, až po ťažkosti so sústredením.
Nálada človeka môže byť narušená, ak pracovný čas jeho prirodzených orgánov neprebieha optimálne, ako napríklad nikdy nie je vystavený slnečnému žiareniu. V dôsledku toho sa môžu objaviť rôzne psychické poruchy, napríklad depresia, mnohopočetné osobnosti
, alebo sezónna afektívna porucha (SAD).
Prirodzene, pracovný čas telesných orgánov reguluje človeka tak, aby v noci spal aspoň 7 hodín. Ak je tento prirodzený rytmus narušený, môžu vzniknúť problémy so spánkom, ako je nespavosť
. Hoci v ideálnom prípade nie je narušená pracovná doba telesných orgánov, existujú určité podmienky, kvôli ktorým človek nemá inú možnosť. Napríklad ľudia, ktorí pracujú ako zdravotnícky personál, piloti, vodiči, hasiči, novinári a iní. Ak povolanie človeka obráti pracovný čas jeho orgánov, napríklad je aktívny v noci a odpočíva cez deň, pochopte, že trvá 3-4 dni, kým sa telo prispôsobí. Na to si tieto zmeny naplánujte čo najhladšie, aby sa telo dobre adaptovalo. Majte však na pamäti, že práca s trvaním viac ako 12 hodín môže byť zdraviu škodlivá.
