Po dlhom a únavnom dni si zaplávajte
perličkový kúpeľ byť odbúravačom stresu. Nielen očista tela, je to aj spôsob, ako sa cítiť uvoľnenejšie a lepšie spať. Ak však na perličkový kúpeľ používate mydlo, ktoré sa predáva na trhu, dávajte pozor na jeho zloženie. Najmä u tých, ktorí majú citlivú pokožku, môžu chemikálie v mydle spôsobiť nežiaduce reakcie.
úžitok perličkový kúpeľ
Porovnajte pocit, ktorý sa objaví po jednoduchom kúpeli v porovnaní s perličkovým kúpeľom. Pocit uvoľnenia je samozrejme iný. Toto je výhoda
perličkový kúpeľ, s vysvetlenim, ze:
1. Podporte krvný obeh
Ak vás bolia niektoré časti tela, skúste to urobiť
perličkový kúpeľ. Výhody, ktoré možno pocítiť okamžite, sú, že krvný obeh sa stáva hladším, ako bolo publikované v The Journal of Physiology v roku 2016. Na základe tohto výskumu sa zistilo, že tento perličkový kúpeľ môže tiež uvoľniť krvné cievy. Úzko súvisí so zdravím srdca, ako je krvný tlak.
2. Zbavte sa stresu
Myseľ sa nudí, pretože veľa vecí nejde podľa predstáv? Namiesto toho, aby ste trávili čas preklínaním, skúste si dopriať pár minút perličkový kúpeľ. Tu je dôležité prideľovať
ja-čas uprostred rôznych stresových faktorov. Netrvá to dlho. Namáčanie len na 15 minút môže zmierniť stres až nadmernú úzkosť. bonus,
nálada ešte bdelejší. Ktovie, potom sa objaví nečakané riešenie.
3. Zlepšená kvalita spánku
Ak by existoval prirodzený spôsob, ako zlepšiť spánok,
perličkový kúpeľ by mohla byť možnosť. Teplý kúpeľ vám postupne zvýši telesnú teplotu, čo je dokonalý úvod do zaspávania. Okrem toho bude tento perličkový kúpeľ signalizovať telu, aby produkovalo melatonín. Ide o hormón, ktorý hrá úlohu pri vzniku ospalosti. Ak máte radi esenciálne oleje, môžete tiež zapnúť
difúzor s vašou obľúbenou aromaterapiou.
4. Uvoľnite svalové napätie
Keď vás po cvičení alebo celodennej aktivite bolia svaly, účinným protijedom je perličkový kúpeľ. Táto aktivita urýchľuje proces regenerácie svalov ako použitie teplého obkladu na zapálenú časť tela. Nielen to, už oddávna sa mnohí športovci kúpali s prídavkom epsomskej soli. Cieľ je rovnaký, uľaviť svalom po použití pri vysokointenzívnom cvičení.
5. Zmiernite príznaky chrípky
Vírusy môžu pochádzať odkiaľkoľvek. Najčastejšími ochoreniami sú chrípka a horúčka. Na zmiernenie nepohodlia pri tejto chorobe skúste namočiť do teplej vody. Para z teplej vody pomôže zmierniť dýchanie. Nie je to nemožné, perličkový kúpeľ s teplou vodou vám uľaví od bolesti hlavy a horúčky. Zároveň sa zvýši aj imunitný systém. Nezabúdajte pokračovať v optimálnom oddychu, aby telo mohlo s vírusom optimálne bojovať.
6. Fyzicky a duševne zdravý
Existuje zaujímavá štúdia 38 účastníkov v Japonsku, ktorá dokazuje výhody
perličkový kúpeľ o fyzickom a duševnom zdraví. Účastníci boli rozdelení do dvoch skupín. Jedna skupina bola požiadaná, aby si dala teplý bublinkový kúpeľ, zatiaľ čo druhá skupina sa kúpala pravidelne. Vďaka tomu mali tí, ktorí si dali perličkový kúpeľ, lepší pocit pre svoje fyzické a duševné zdravie. Počnúc únavou, stresom, bolesťou až po pocit šťastia. Na základe skóre Profile of Mood State sa zistilo, že tendencia cítiť sa nahnevane, depresívne a v strese bola nižšia. Dôvodom je, že okrem plynulejšieho krvného obehu je optimálnejší aj proces odstraňovania splodín metabolizmu. Telo sa tak cíti lepšie fyzicky aj psychicky. [[Súvisiaci článok]]
Je bezpečné to robiť každý deň?
Perličkový kúpeľ je relatívne bezpečná činnosť, ktorú môžete vykonávať každý deň. Je však potrebné poznamenať niekoľko vecí, ako napríklad:
- Uistite sa, že teplota vody nie je príliš horúca alebo studená
- Venujte pozornosť obsahu použitého mydla
- Ak je to potrebné, urobte náplasťový test 48 hodín vopred, aby ste zistili, či nie je alergia na obsah bublinkového kúpeľa
- Pre tých, ktorí majú citlivú pokožku, používajte mydlo s jemnými prísadami
- Venujte pozornosť, ak sa objavia príznaky plesňovej infekcie, najmä v genitáliách
- Venujte pozornosť kožným reakciám, najmä ak ste zranení
Keď sú splnené niektoré z vyššie uvedených ukazovateľov, nie je nič zlé na tom, ak pozvete svojho drobca na spoločný perličkový kúpeľ. Uistite sa, že používate mydlo alebo šampón s prísadami, ktoré sú pre nich bezpečné. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Samozrejme, robiť bublinkový kúpeľ sám nie je o nič menej zábavné. V skutočnosti to môže byť aktivita
ja-čas netrpezlivo očakávaný po dlhom dni v práci. Ak sa chcete dozvedieť viac o výhodách
perličkový kúpeľ na duševné zdravie,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
