Zriedkavé! Toto je 6 výhod mišpule, ktoré sú dobré pre telo

Je žltej farby, okrúhleho tvaru a pochádza z Číny. Ide o mišpulu, o ktorej je známe, že účinne chráni telo pred chorobami. Ďalšou výhodou tohto guľatého ovocia je, že je bohaté na vitamíny od provitamínu A až po niekoľko druhov vitamínu B. Chuť mišpule je sladká s trochou kyslosti. Čím je ovocie zrelšie, tým sladšie bude chutiť. Charakteristika zrelého ovocia je žltá alebo oranžová v závislosti od druhu.

Nutričný obsah plodov mišpule

V 149 gramoch alebo 1 šálke mišpule sú živiny vo forme:
  • Kalórie: 70
  • Sacharidy: 18 gramov
  • Bielkoviny: 1 gram
  • Vláknina: 3 gramy
  • Provitamín A: 46% RDA
  • Vitamín B6: 7% RDA
  • Vitamín B9: 5% RDA
  • Horčík: 5% RDA
  • Draslík: 11% RDA
  • Mangán: 11% RDA
Obsah vitamínov, minerálov a antioxidantov v ovocí s inými názvami Eriobotrya japonská Vďaka tomu má pre telo rôzne výhody.

Výhody mišpule

Niektoré z výhod konzumácie tohto vzácneho ovocia sú:

1. Obsahuje antioxidanty

V plodoch mišpule sú antioxidanty vo forme karoténu, vrátane betakaroténu. Čím tmavšia je farba pokožky, tým vyšší je obsah karoténu v nej. Tento karotén tiež pôsobí na zvýšenie imunitného systému tela. To znamená, že zápal môže byť znížený a zároveň chrániť telo pred srdcovými chorobami.

2. Potenciál zdravého srdca

Mišpula znižuje riziko srdcového infarktu Koncentrácia vitamínov, minerálov a antioxidantov v mišpule má potenciál vyživovať srdce. Hlavne obsah draslíka a horčíka, ktoré dokážu kontrolovať krvný tlak a optimalizovať funkciu ciev. Karotén má antioxidačné a protizápalové účinky, ktoré môžu zabrániť hromadeniu plaku v cievach. To môže byť spúšťačom srdcového ochorenia alebo smrti súvisiacej s týmto stavom. Nielen to, karotén a fonetický obsah v mišpule môžu tiež chrániť pred srdcovými chorobami. Pôsobia tak, že zabraňujú zápalu, ako aj chránia bunky pred poškodením.

3. Potenciál prevencie rakoviny

Niektoré štúdie hovoria, že výťažky z kože, listov a semien tohto mišpulu môžu predchádzať rakovine. Obsah vody a etanolový extrakt mišpule výrazne inhibovali prácu rakovinových buniek u experimentálnych potkanov. To je skutočne sľubné, ale mali by sa vykonať dôkladnejšie klinické skúšky.

4. Dobré pre telesný metabolizmus

Súčasne toto žltkasté ovocie môže znížiť hladinu triglyceridov, hladinu cukru v krvi a inzulín. Dokonca aj v tradičnej čínskej medicíne sa časti stromu, ako sú listy a semená, už dlho používajú na liečbu ťažkostí, ako je vysoká hladina cukru v krvi.

5. Potenciál prevencie zápalu

Chronický zápal môže spôsobiť rôzne ochorenia, ako sú srdcové choroby, znížená funkcia mozgu až po cukrovku. Je zaujímavé, že konzumácia tohto ovocia má podľa všetkého protizápalové vlastnosti. V jednej štúdii šťava z mišpule výrazne zvýšila hladiny protizápalového proteínu interleukín-10 (IL-10). Súčasne hladiny bielkovín, ktoré spôsobujú zápal, a to: interleukín-6 a tumor nekrotizujúci faktor alfa tiež znížil. Tento potenciál úzko súvisí s obsahom antioxidantov, vitamínov a minerálov v ňom. Je však potrebný ďalší výskum týkajúci sa týchto vlastností u ľudí. Na rozdiel od kumkvátových pomarančov, ktoré možno ľahko nájsť v obchodoch s ovocím, mišpule sú oveľa vzácnejšie. V skutočnosti by sa dalo povedať, že ovocie, ktoré je známe aj ako víno Biwa a Karo, je vzácne. Dôvod, prečo ich v supermarketoch len tak ľahko nenájdete, je ten, že majú veľmi krátku trvanlivosť. Konzumácia mišpule však nie je na škodu kvôli jej zdravotným benefitom. Chutí sladko a jemne kyslo. Vyberte ovocie, ktoré je plne zrelé s jasnou oranžovou farbou. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ

Pre tých, ktorí si udržiavajú príjem kalórií, sa nemusia báť. Plody mišpule majú nízky obsah kalórií, ale obsahujú nespočetné množstvo živín vo forme vitamínov, minerálov a protizápalových zlúčenín. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, aké potraviny môžu chrániť telo pred chorobami, ako je toto ovocie, spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play.