Má dieťa problém robiť testy v škole? Alebo sa na hodine nemôže sústrediť na učenie? Je možné, že váš drobec má problémy so sústredením. Nemusíte sa obávať, pretože existuje mnoho spôsobov, ako zvýšiť koncentráciu vášho dieťaťa, ktoré môžete vyskúšať. Od skúšania hlavolamov až po cvičenie, tu je niekoľko spôsobov, ako trénovať koncentráciu vášho dieťaťa, o ktorých sa predpokladá, že sú účinné.
Ako efektívne zvýšiť koncentráciu detí
Ťažkosti so sústredením môžu sťažiť proces učenia. Nielen z akademického hľadiska môže byť každodenný život detí ovplyvnený aj zlou schopnosťou koncentrácie. Dobrou správou je, že existujú rôzne spôsoby, ako trénovať koncentráciu vášho dieťaťa, ktoré môžete vyskúšať.
1. Vyskúšať hru na trénovanie koncentrácie detí
Existuje mnoho zábavných hier na trénovanie sústredenia detí, ako napríklad sudoku, šach,
hlavolam, do iných hier, ktoré si hráči vyžadujú zapamätanie. Séria hier s hlavolamami, správ od Healthline, môže pomôcť deťom zlepšiť ich koncentráciu. Okrem tréningu sústredenia detí môže hranie hlavolamov pomôcť drobcovi aj k vycibreniu pamäte a zdokonaľovaniu schopnosti riešiť problémy.
2. Zlepšite kvalitu spánku detí
Nedostatok spánku môže v skutočnosti narúšať kognitívne funkcie detí, ako sú problémy so sústredením, zapamätaním a venovaním pozornosti. Skúste preto prehodnotiť spánkový režim dieťaťa. Keď dieťaťu chýba spánok, jeho telo sa bude cítiť unavené. Táto únava môže spomaliť reflexy tela a narušiť schopnosť vykonávať každodenné činnosti. Existujú rôzne spôsoby, ako zlepšiť kvalitu spánku vášho dieťaťa, napríklad:
- Vypnite televízor a nepoužívajte mobilné zariadenia (gadgets) hodinu pred spaním
- Nastavte izbovú teplotu čo najpohodlnejšie
- Choďte spať a vstávajte v rovnakom čase každý deň, vrátane víkendov
- Pravidelne cvičte, ale vyhnite sa prílišnému priblíženiu sa k spánku.
3. Pravidelne cvičte
Pravidelné cvičenie je účinný spôsob, ako zvýšiť koncentráciu detí. Štúdia z roku 2018 odhalila, že približne 116 detí piateho ročníka základnej školy (SD) dokázalo zlepšiť svoju koncentráciu len za 4 týždne po pravidelnom cvičení. Existuje veľa ľahkých športov, ktoré môžu deti robiť, ako je beh, skákanie, hranie s loptou,
drepy,
kliky, až
brušáky. Hoci je to užitočné, nemali by ste svoje dieťa nútiť cvičiť nadmerne.
4. Uspokojiť ich nutričné potreby
Vyvážená a výživná strava je účinný spôsob, ako trénovať koncentráciu vášho dieťaťa. Zlá výživa totiž môže deťom sťažiť koncentráciu. Niektoré príklady potravín, ktorým je potrebné sa vyhnúť, sú potraviny s vysokým obsahom cukru a zlých tukov, ktoré môžu deťom sťažiť sústredenie. Preto sa snažte dávať do mlieka zdravé potraviny ako vajcia, ovos. Môžete tiež podávať tučné ryby, pretože ich obsah omega-3 mastných kyselín môže zvýšiť koncentráciu vášho drobca.
5. Dajte dieťaťu každý deň malú úlohu
Zapojenie detí do rôznych úloh môže viesť k ich disciplinovanejším a sústredenejším. Táto úloha môže byť vo forme domácej úlohy od učiteľa alebo upratovania domu s jeho rodičmi. Uistite sa, že každá úloha, ktorú dostanete, je len malá úloha, ako je triedenie políc s knihami, úhľadné uloženie oblečenia do skrine alebo príprava jednoduchých jedál. Hoci to znie triviálne, táto úloha sa považuje za účinný spôsob zvýšenia koncentrácie dieťaťa.
6. Učte deti o Konečný termín
Nielen dospelým, ale aj malým deťom
Konečný termín pri vykonávaní malých úloh. Existencia
Konečný termín bude to tiež považovať za výzvu, aby sa pri tom cítil šťastný.
Konečný termín Dieťa sa tak bude snažiť viac sústrediť na dokončenie svojich úloh načas. Nedávajte však čas
Konečný termín príliš málo, pretože to môže u detí vyvolať pocit úzkosti. Nenastavujte ani čas
Konečný termín ktorý je príliš dlhý, pretože môže prinútiť Malého relaxovať. Nastav čas
Konečný termín na 15-20 minút, aby sa dieťa mohlo sústrediť a nerozptyľovalo ho iné veci.
7. Nevládzuj príliš svojim deťom
Rozkazovať je povinnosťou rodičov, aby deti mohli dobre plniť svoje povinnosti. Nikdy však nedávajte viacero príkazov naraz. To sťaží deťom sústrediť sa, počúvať a pamätať si. Vydávajte príkazy pomaly. Počkajte, kým od vás dokončí jeden príkaz, a potom mu dajte ďalší príkaz.
8. Skúste všímavosť
Všímavosť je základná ľudská schopnosť byť plne prítomný v prítomnosti, uvedomovať si, kde sa nachádzame, čo robíme a nenechať sa rozptyľovať tým, čo je okolo nás. Ukázalo sa, že tréning
všímavosť môže pomôcť deťom správať sa dobre, sústrediť sa na hodiny a domáce úlohy zadané učiteľom. Jeden spôsob, ako trénovať
všímavosť je ticho sedieť a sústrediť sa na dych. Pred vstupom do triedy alebo tesne pred vykonaním testu požiadajte dieťa, aby sa zhlboka nadýchlo.
9. Opýtajte sa dieťaťa, čo ho môže prinútiť sústrediť sa
Nemálo ľudí si myslí, že deti, ktoré majú problém so sústredením, trpia duševnými poruchami. V skutočnosti to nie je nevyhnutne spôsobené duševnými poruchami alebo inými zdravotnými problémami. Môže to byť, dieťa potrebuje pri niečom kľud, aby sa mohlo sústrediť. Pretože pre niektorých ľudí je ľahšie sa sústrediť bez hluku alebo ľudí okolo nich. Opýtajte sa preto dieťaťa, aké podmienky ho môžu prinútiť sústrediť sa, aby ste poznali správne riešenie, ako trénovať detskú koncentráciu.
10. Pozvite deti, aby si užili krásnu prírodnú scenériu
Jedným zo spôsobov, ako prirodzene zvýšiť pozornosť detí, je vziať deti na prázdniny, aby si užili krásnu prírodnú scenériu. Toto tvrdenie podporuje výskum z roku 2014. Niektorí odborníci sa domnievajú, že len pohľad na malé časti prírody, ako sú rastliny, môže zvýšiť koncentráciu a produktivitu.
11. Počúvanie zvukov prírody
Citované z Medical News Today, počúvanie prírodných zvukov, ako sú kvapky dažďa, hukot vĺn, štebot vtákov, sa považuje za spôsob, ako zvýšiť koncentráciu detí. Rodičia môžu využívať aplikácie s bielym šumom, ktoré sa dajú stiahnuť cez smartfóny. Vo všeobecnosti táto aplikácia ponúka veľa prírodných zvukov, ktoré môže váš drobec počúvať. Ak chcete pomôcť trénovať sústredenie vášho dieťaťa pri štúdiu a vykonávaní rôznych vecí, môžete vyskúšať rôzne spôsoby, ako zvýšiť koncentráciu vášho dieťaťa vyššie. Ak sa bojíte o zdravie svojho drobčeka, neváhajte a opýtajte sa lekára na bezplatnej aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz v App Store alebo Google Play
