Jedli ste niekedy ovocie cempedak? Toto ovocie podobné jackfruitu nie je pre väčšinu Indonézanov cudzie jedlo. Prínosov ovocia cempedak pre zdravie je tiež veľmi veľa. Cempedak má v porovnaní s jackfruitom jemnejšiu textúru a štipľavejšiu vôňu. Cempedak má za lákavou vôňou a chuťou aj množstvo zdravotných benefitov. Aké sú výhody ovocia cempedak, ktoré si môžete vychutnať? [[Súvisiaci článok]]
Obsah ovocia Cempedak
Latinský názov Cempedak je
Artocarpus celé číslo, čo je druh ovocia, ktorý je podobný jackfruitu. V 100 gramoch je nutričný obsah ovocia cempedak:
- 25 g sacharidov
- 2,5 g bielkovín
- 0,4 g tuku
- 3,5 g vlákniny
- 40 mg vápnika
- 1 mg železa
- 18 mg vitamínu C
- 115 kalórií
Okrem vyššie uvedeného nutričného obsahu obsahuje ovocie cempedak aj vitamín B1, vitamín B2, flavonoidné antioxidačné zlúčeniny, karotény a xantóny.
Prečítajte si tiež: 18 druhov ovocia s vysokým obsahom vitamínu C, ktoré sa starajú o svoje zdravieVýhody ovocia Cempedak pre zdravie
Tu sú niektoré zo známych a dobrých zdravotných výhod cempedaku.
1. Zdravé srdce
Antioxidanty, vláknina a vitamín C obsiahnuté v cempedaku môžu pomôcť udržať zdravé srdce. Toto ovocie má tiež vysoký obsah draslíka, takže môže prispieť k zníženiu krvného tlaku. Vďaka kontrolovanému krvnému tlaku môžu hladiny cholesterolu klesnúť, takže srdce bude zdravšie.
2. Zlepšite zdravie očí
Ovocie Cempedak obsahuje aj vitamín A, ktorý je užitočný pri udržiavaní a zlepšovaní zdravia našich očí. Vitamín A v tomto ovocí tiež prispieva k udržaniu imunitného systému a znižuje riziko viacerých druhov rakoviny.
3. Udržujte zdravie tráviaceho traktu
Ďalšou výhodou ovocia cempedak je, že pomáha udržiavať zdravý tráviaci systém. Predpokladá sa, že obsah vitamínu C a vlákniny v cempedaku nám dokáže zabrániť zápche či ťažkej stolici.
4. Znížte riziko mŕtvice
Mŕtvica je ochorenie, ktoré postihuje väčšinou starších ľudí. Nemálo z postihnutých sú však ľudia, ktorí sú ešte mladí. Vysoký obsah antioxidantov v cempedaku vám môže pomôcť predísť riziku mŕtvice. Antioxidanty budú bojovať proti voľným radikálom, ktoré môžu produkovať oxidačný stres, ktorý spúšťa mŕtvicu.
5. Znižuje cholesterol
Predpokladá sa, že obsah vitamínu C v cempedaku je schopný vylučovať zlý cholesterol (LDL), takže pomáha hladkému prietoku krvi, ako aj dobrému cholesterolu (HDL) v krvi. Ovocie Cempedak je tiež bohaté na vlákninu, draslík a antioxidanty, ktoré zohrávajú úlohu pri udržiavaní zdravia srdca.
6. Liečte nádory
Obsah bioflavonoidov v ovocí cempedak sa považuje za schopný pomôcť prekonať nádory. Toto tvrdenie si však stále vyžaduje rôzne vedecké štúdie, ktoré by skutočne dokázali účinnosť ovocia cempedak proti nádorom.
7. Liečba malárie
Štúdia odhalila, že niekoľko zlúčenín obsiahnutých v kôre a plodoch cempedaku, ako je artioindonesianidín a heteriflavon C, sa považuje za účinné pri prevencii a liečbe malárie. Táto zlúčenina je údajne schopná do určitej miery eliminovať parazity malárie. Tieto zistenia si však stále vyžadujú ďalší výskum na potvrdenie výhod cempedaku proti malárii.
8. Zdravé prísady z chlebovej múky
Citované z
zdravotné výhodyOkrem ovocia sa dajú použiť aj semená cempedaku. Semená tohto ovocia podobného jackfruitu sa dajú rozdrviť na jemný prášok, ktorý sa použije ako alternatíva chlebovej múky. Výsledky kolízie semienok cempedaku tiež obsahujú viac vlákniny, živín a glykemického indexu ako iné chlebové múky.
9. Používa sa ako bylinný liek
Odvar z koreňa Cempedak sa môže použiť v bylinnej medicíne na liečbu horúčky, kožných chorôb, astmy a hnačky. Predpokladá sa, že antioxidačné vlastnosti v ňom obsiahnuté sú schopné spomaliť degeneráciu buniek, aby udržala vašu pokožku zdravú.
Prečítajte si tiež: Nepochybné výhody konzumácie ovocia pre zdravieSpráva od SehatQ
Aj keď je to užitočné, s konzumáciou cempedaku by ste to nemali preháňať, pretože toto ovocie má vysoký obsah kalórií, čo znamená, že 100 gramov cempedaku obsahuje 117 kalórií. To sú niektoré z výhod ovocia cempedak, ktoré nie sú všeobecne známe. Aby ste si toto ovocie užili, môžete si ho kúpiť priamo na trhu alebo prostredníctvom internetových obchodov. Ak sa chcete o ovocí prospešnom pre iné zdravie poradiť priamo s lekárom, môžete
chatovať lekára v aplikácii SehatQ pre zdravie rodiny.Stiahnite si aplikáciu teraz na Google Play a Apple Store.
