Čo je menopauza? Tu je všetko, čo potrebujete vedieť

zdravie
Menopauza je zastavenie menštruačného cyklu ženy na 12 po sebe nasledujúcich mesiacov a žena už nemôže otehotnieť alebo mať plodné obdobie. Menopauza sa zvyčajne vyskytuje, keď ženy vstúpia do veku 45-55 rokov. Ale u niektorých žien sa tento stav môže vyskytnúť rýchlejšie (skorá menopauza). Keď žena prejde menopauzou, dôjde v jej tele k mnohým zmenám, od zmien nálady (výkyvy nálad), priberanie na váhe, vypadávanie vlasov a vaginálna suchosť. Táto zmena bude zvyčajne mnohým ženám nepríjemná. Preto, hoci je menopauza prirodzený proces, existuje niekoľko spôsobov liečby na zmiernenie symptómov, ktoré možno urobiť.

Známky, že začínate pociťovať menopauzu

Keď začne menopauza, objavia sa niektoré príznaky alebo príznaky, ktoré pociťujete, ako napríklad nasledujúce. Jedným z príznakov menopauzy je zmena menštruačného cyklu

1. Zmeny v menštruačnom cykle

Najľahšie rozpoznateľným znakom menopauzy je zmena menštruačného cyklu. Na začiatku menopauzálneho procesu sa objem krvi, ktorý vyteká počas menštruácie, bude líšiť od bežného, ​​môže byť veľmi malý alebo dokonca veľmi vysoký. Frekvencia výskytu menštruácie sa stáva nepravidelnou. Niektoré ženy to zažívajú každé 2-3 týždne alebo dokonca každých pár mesiacov. Keď menštruácia nepríde 12 mesiacov, vtedy ste oficiálne vstúpili do menopauzy.

2. Je ľahké pociťovať teplo a v noci sa veľmi potiť

Tento stav je známy aj ako návaly horúčavy. Ide o jeden z najčastejších príznakov menopauzy a trpí ním asi 75 % žien, ktoré prechádzajú týmto obdobím. Pri prežívaní návaly horúčavy, pocítite horkosť alebo horkosť náhle bez zjavného dôvodu. U niektorých ľudí toto teplo tiež spôsobí, že pokožka bude červená a srdce bude biť rýchlejšie. Po tom, čo túto vlnu horúčav pocítite v tele, zrazu vám bude zima. V noci tieto návaly horúčavy vyvolajú pot natoľko, že vám sťažia spánok.

3. Porucha spánku

Rôzne zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele počas menopauzy, ako napríklad potenie v noci, môžu sťažiť spánok. Niekedy sa táto porucha spánku môže objaviť aj bez zjavného dôvodu.

4. Zmeny v sexuálnych záležitostiach

Ďalšími príznakmi menopauzy, ktoré sa môžu vyskytnúť, sú zmeny v sexuálnych podmienkach, ako napríklad nasledujúce.
  • Znížená sexuálna túžba (libido)
  • Vagína sa stáva suchou
  • Bolesť pri pohlavnom styku

5. Fyzické zmeny

Fyzicky menopauza spôsobí aj celkom citeľné zmeny, ako napríklad nasledujúce.
  • Pribrať
  • rednutie vlasov
  • Koža sa stáva suchšou
  • Prsia sú trochu ochabnuté
  • Metabolizmus tela sa spomaľuje
  • Znížená svalová hmota
  • Kĺby sú tuhšie a často bolestivé
  • Bolesť hlavy
  • Časté búšenie srdca (palpitácie)
  • Infekcie močových ciest sa často opakujú

6. Mentálne zmeny

Počas menopauzy dôjde k narušeniu rovnováhy hladín hormónov v tele. Okrem spustenia fyzických zmien dôjde aj k zmenám duševným, ako sú nasledujúce.
  • Nálada sa často mení (výkyvy nálad)
  • Zhoršenie symptómov úzkosti a depresie u ľudí, ktorí majú v minulosti obe ochorenia
  • Stres, ktorý potom spúšťa senilný stav

Prečo ženy prechádzajú menopauzou?

Menopauza je prirodzený proces pre ženy Menopauza je prirodzený proces, ktorý zažije každá žena. Tento proces začína, keď ženské reprodukčné orgány produkujú menej vajíčok a reprodukčných hormónov, ako je estrogén, progesterón, testosterón, FSH a LH. Zmeny v produkcii vajec a hormónoch sa zvyčajne začnú objavovať vo vašom neskorom 30. roku života. To je dôvod, prečo sa menštruácia stáva nepravidelnou a plodnosť klesá. Keď vstúpite do veku 40 rokov, vaša menštruácia bude čoraz nepravidelnejšia a na začiatku 50-ky sa vajíčka uvoľnené z vašich vaječníkov úplne prestanú vyrábať. Nakoniec sa začne objavovať menopauza. Okrem prirodzeného procesu môže výskyt symptómov menopauzy vyvolať aj niekoľko ďalších vecí, ako napríklad:
  • Chirurgické odstránenie vaječníkov (vaječníkov)
  • Ablácia vaječníkov alebo zastavenie funkcie vaječníkov v dôsledku nádoru
  • Panvové žiarenie
  • Ťažké poranenie panvy alebo panvy, ktoré môže poškodiť vaječníky

Diagnóza menopauzy

Ak chcete zistiť svoje osobné obdobie menopauzy, môžete sa poradiť so svojím lekárom. Vo všeobecnosti možno menopauzu zistiť iba pri pohľade na symptómy a príznaky, ktoré sa objavia. V niektorých prípadoch však môže lekár odporučiť aj niektoré laboratórne testy na zistenie hladín hormónov v tele, ktorých množstvo sa zmení, keď nastane menopauza. Hormóny, ktorých hladiny sa budú kontrolovať na potvrdenie stavu menopauzy, sú FSH a LH. Tu je vysvetlenie.
  • Folikuly stimulujúci hormón (FSH) a estrogén. Počas menopauzy sa zvyšuje hladina FSH a klesá estrogén.
  • Hormón stimulujúci štítnu žľazu (TSH). Tento hormonálny test sa zvyčajne robí, aby sa zistilo, či je menopauza, ktorá nastane, vyvolaná poruchou štítnej žľazy (hypotyreóza).

Manažment symptómov menopauzy

Pretože menopauza nie je choroba, tento stav si v skutočnosti nevyžaduje špeciálnu liečbu. Príznaky, ktoré sa objavia, však môžu byť nepríjemné, takže na ich úľavu môžete podniknúť kroky uvedené nižšie. Konzumácia potravín bohatých na vitamín D môže pomôcť pri symptómoch menopauzy

• Konzumácia vyváženej výživnej stravy

Konzumácia nutrične vyváženej stravy vám pomôže udržať si energiu, o ktorú ste možno veľa stratili. Jedzte zeleninu a ovocie, ktoré obsahujú veľa vitamínov a minerálov. Uspokojte aj svoju potrebu vápnika a vitamínu D, pretože počas menopauzy sú ženy náchylné na poruchy kostí. Vyhnite sa jedlám a nápojom, ktoré môžu vyvolať návaly horúčavy, ako sú korenené jedlá, kofeín, alkohol a horúce nápoje.

• Pravidelné cvičenie

Pravidelné cvičenie môže pomôcť zmierniť niektoré symptómy menopauzy, ako je stres a priberanie. Cvičenie tiež zníži riziko rôznych chorôb, na ktoré sú ženy počas menopauzy náchylné, ako je osteoporóza, cukrovka a srdcové choroby.

• Prestať fajčiť

Fajčenie môže vyvolať skorší nástup menopauzy. Okrem toho tento zvyk môže tiež spustiť návaly horúčavy a zvyšujú riziko rôznych chorôb.

• Uvoľnite sa

Spôsoby relaxácie, ako je meditácia, masáž a dychové cvičenia, môžu pomôcť zmierniť stres, úzkostné poruchy a iné poruchy, ktoré vznikajú v dôsledku menopauzy.

• Na zmiernenie vaginálnej suchosti použite lubrikant

Na liečbu vaginálnej suchosti, ktorá sa vyskytuje počas menopauzy, môžete použiť aj špeciálne lubrikanty alebo lubrikanty vyrobené z vody alebo silikónu. Nepoužívajte lubrikant, ktorý obsahuje glycerín, pretože môže spôsobiť podráždenie vagíny. Ak sa chcete dozvedieť viac o menopauze, spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play.