Aká nudná bola pre vás globálna pandémia COVID-19? Dokonca aj ten, kto sa cíti ako doma, musí zostať doma kvôli sebe
sociálny odstup môže byť nuda. Zaujímavé je, že existujú štúdie, ktoré zistili, že výhody telefonovania môžu zabrániť osamelosti z depresie. Nielen telefón, ale aj výhody
videohovor rovnaký. Telefón resp
virtuálne stretnutie, záleží len na preferenciách každého jednotlivca. Ak je to príliš veľa, môže to spôsobiť priblíženie
únava atď. Ale ak je porcia správna, je to dobré pre duševné zdravie.
Zaujímavé fakty o „Sunshine Calls“
Najprv sa pozrime bližšie na výsledky štúdie publikovanej v JAMA Psychiatry. Tento výskum sa uskutočnil v rozpätí 4 týždňov. Štúdia bola zverejnená vo februári 2021, viac ako rok odvtedy, čo svet zasiahla globálna pandémia COVID-19. Od vypuknutia pandémie boli všetci požiadaní, aby zostali doma.
Obmedzenie pohybu s rôznymi obmedzeniami v závislosti od vládnej politiky. V dôsledku toho sa všetky práce, škola a iné činnosti musia vykonávať z domu. Interakcia s inými ľuďmi je niečo, čo musí byť veľmi obmedzené. To je veľmi riskantné, aby sa človek cítil osamelý. Študijné obdobie výskumného tímu z Texaskej univerzity v Austine je od 6. júla do 24. septembra 2020. Výskumný tím prijal a pokračoval v monitorovaní stavu 240 dospelých ako účastníkov. Vek sa pohybuje od 27 do 101 rokov, pričom polovica z nich má viac ako 65 rokov a žije sama. Metóda spočíva v tom, že každý volajúci kontaktuje každý deň 6-9 účastníkov. Táto rutina sa vykonáva počas prvých 5 dní. Potom sa účastníci mohli rozhodnúť, či je potrebné túto frekvenciu znížiť, pokiaľ neboli menej ako 2 hovory týždenne. Zaujímavosťou je, že volajúci sú dobrovoľníci vo veku 17 – 23 rokov, ktorí boli vyškolení v empatickej reči. Majú záujem vedieť, aké sú záujmy ich partnera, vrátane rybolovu, aby rozprávali príbehy s nadšením. Na začiatku štúdie sa merali úrovne osamelosti, depresie a úzkosti. Podobne, keď sa skončí obdobie výskumu na porovnanie. Výsledkom bolo, že príjemcovia telefónu vykazovali 1-bodové zlepšenie osamelosti (na 7-bodovej hodnotiacej škále) s rozdielom 16 %. Okrem toho sa ukázalo, že počet účastníkov, ktorí na začiatku štúdie pociťovali úzkosť, klesol o 37 %. Mierna depresia sa znížila až o 25 %. [[Súvisiaci článok]]
Výhody volania po duševnom zdraví
Ak ste zvykli volať resp
videohovor je možnosť komunikácie, počas pandémie sa naliehavosť zvyšuje. Pretože ľudia sa veľmi pravdepodobne cítia osamelí a potrebujú spôsob, ako sa spojiť aj bez priamej interakcie. Niektoré z výhod volať alebo robiť
videohovor uprostred pandémie sú:
1. Zostaňte v spojení s ostatnými
Niekto potrebuje spojenie bez toho, aby sa musel stretnúť tvárou v tvár uprostred pandémie, to je koniec
videohovor ani telefón. Môže to byť s priateľmi, členmi rodiny alebo dokonca s inými ľuďmi, ktorí môžu byť miestom na rozprávanie príbehov. Proces udržiavania tejto interakcie bude mať pozitívny vplyv na pocity.
2. Zmierte sa s emóciami
Počas prežívania vznikajú rôzne emócie
sociálny odstup. Možno dokonca túto emóciu ešte nikdy nepocítili. Každý má svoje ťažkosti. No interagujte telefonicky resp
videohovor môže pomôcť pochopiť tieto emócie.
3. Jednoduchšia komunikácia
Naplánujte si interakciu cez telefón resp
virtuálne stretnutie samozrejme oveľa jednoduchšie ako stretnúť sa tvárou v tvár. To znamená, že možnosť uskutočniť to bola ešte väčšia. Môžete tiež komunikovať častejšie cez telefón, pretože je to jednoduché.
4. Získajte osobnejšiu komunikáciu
Výmena textových správ nie je to isté ako telefonovanie. Počúvanie hlasu druhej osoby môže vytvoriť dôležité emocionálne spojenia, efektívne aj kontextovo. To platí aj pre interakcie prostredníctvom sociálnych médií. Nič nestojí za telefón resp
videohovory.5. Predchádzať duševným poruchám
V súlade s výsledkami vyššie uvedeného výskumu môže emocionálne spojenie, ktoré vzniká, keď telefonujete, zabrániť tomu, aby niekto zažil duševné poruchy. Počnúc osamelosťou, nadmernou úzkosťou až po depresiu. Najmä ak je hovor uskutočnený s dôveryhodnou osobou, ktorá dokáže nestranne počúvať. Je teda čas zmeniť spôsob používania komunikačných vzorcov počas tejto pandémie. Po skončení pandémie už nie je myslenie, aby sa mohli stretnúť tvárou v tvár alebo sa znovu stretnúť. Nikto nevie, kedy sa globálna pandémia skončí. V skutočnosti je to možné
nový normál toto bude trvať navždy. Tu sa stáva veľmi dôležitým spojenie s najbližšími ľuďmi. Zistite, ktorý z nich vám najviac vyhovuje. Ak ste v minulosti neboli typ človeka, ktorý rád telefonuje, kto vie, že toto je tá správna chvíľa, aby ste sa pokúsili preskúmať výhody telefonovania alebo výhody
videohovory. Ďalej diskutovať o duševných poruchách, ktoré sa môžu vyskytnúť, keď sa neustále cítime osamelí,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
