Ľudia majú niekedy tendenciu najprv myslieť negatívne. V skutočnosti je pozitívne myslenie oveľa prospešnejšie ako neustále uplatňovanie negatívnych vzorcov myslenia. Pozitívne myslenie neznamená, že odmietate vidieť negatívne. Prijímate oboje, no stále sa snažte byť optimistom a mať pozitívne myšlienky. Pozitívne myslenie má rôzne výhody, od zvládania stresu až po zvyšovanie vytrvalosti. [[Súvisiaci článok]]
Aké sú výhody pozitívneho myslenia?
Výhody pozitívneho myslenia nespočívajú len v tom, že môžete byť naďalej motivovaní k dosahovaniu vytúžených cieľov. Faktom je, že pozitívne myslenie prináša výhody fyzicky aj psychicky. Aké má teda využitie?
1. Posilniť odolnosť voči problémom
Odolnosť sa týka vašej schopnosti vysporiadať sa s problémami, ktoré sa objavia vo vašom živote. Pozitívne myslenie je užitočné na zvýšenie odolnosti a na to, aby ste sa dokázali vyrovnať s problémami a stresom, ktoré vznikajú. Pozitívne myslenie vám pomáha nájsť riešenia na vyriešenie problémov, ktoré vás trápia.
2. Prekonanie stresu
Pri zvládaní stresu nezostávajte len vo svojich negatívnych myšlienkach. Skúste v probléme vidieť to pozitívne. So stresom sa ľahšie vysporiadate, keď budete myslieť pozitívne.
3. Zamerajte sa na riešenia
Výhodou pozitívneho myslenia je zvýšiť sústredenie, čo môže v konečnom dôsledku pomôcť nájsť riešenia na dané problémy. Budete viac motivovaní konať a požiadať ostatných o pomoc pri riešení problémov, ktoré zažívate.
4. Zvýšte vytrvalosť
Výhody pozitívneho myslenia majú nielen psychologický, ale aj fyzický vplyv. Pozitívne myslenie pomáha znižovať vašu náchylnosť na sezónne ochorenia, ako napr
chrípka a majú silnejší imunitný systém.
5. Zvýšiť blahobyt života
Celkovo možno povedať, že výhody pozitívneho myslenia môžu pomôcť zlepšiť pohodu vášho života! Pozitívne myslenie znižuje riziko depresie, kardiovaskulárnych problémov a predlžuje život.
6. Väčšia pravdepodobnosť osvojenia si zdravého životného štýlu
Zvyšujúci sa blahobyt života môže byť spôsobený uplatňovaním zdravého životného štýlu. Ľudia, ktorí myslia pozitívne, s väčšou pravdepodobnosťou vedú zdravý životný štýl, ako je pravidelné cvičenie, konzumácia výživných potravín a vyhýbanie sa deštruktívnemu správaniu, ako je nadmerná konzumácia alkoholu a fajčenie.
Ako byť schopný myslieť pozitívne?
Výhody pozitívneho myslenia sa dajú využiť jeho uplatňovaním. Prvým krokom k tomu, aby ste dokázali myslieť pozitívne, je uvedomiť si negatívne myšlienky, ktoré sa vám často vynárajú v hlave, a v akých aspektoch vášho života vznikajú. Potom si vyberte aspekt svojho života, ktorý chcete zmeniť na pozitívny, napríklad o práci. Zhodnoťte svoje myšlienky o týchto aspektoch života na dennej báze, pomaly si začnete uvedomovať svoje zaužívané myšlienkové vzorce a premeníte tieto myšlienky na niečo pozitívne a realistické. Napríklad máte pocit, že vaša práca je nudná, skúste sa pozrieť na iné aspekty práce, práca, ktorú máte, vám môže poskytnúť voľný čas s rodinou alebo vyšší plat. Môžete sa tiež prihlásiť
rozhovor sám so sebou pozitívne o sebe. Dávajte o sebe pozitívne veci a nehovorte si slová, ktoré by ste nepovedali iným, napríklad označovanie sa za hlúpeho a podobne. Niektoré ďalšie veci, ktoré možno použiť na podporu pozitívneho myslenia, sú:
- Spriatelte sa s pozitívnymi ľuďmi, spojte sa s ľuďmi, ktorí vás môžu podporiť, pomôcť poskytnúť riešenia a vybudovať vás.
- Dodržiavajte zdravý životný štýlcvičte každý deň aspoň 30 minút, aby ste si zlepšili náladu a znížili stres. Nezabúdajte sa zdravo stravovať a zvládať hladinu stresu.
- Otvorte sa humorom, smejte sa a usmievajte sa, najmä keď čelíte ťažkým chvíľam
[[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Pozitívne myslenie neznamená, že nevidíte a ignorujete negatíva svojich problémov. Pozitívne myslenie znamená vstať z problému a nájsť riešenie a urobiť to na prekonanie problému. Vyhnite sa nadmernému optimizmu, pretože nadmerný optimizmus vás môže v skutočnosti viac stresovať a znepokojovať. Problémy musia byť použité ako učebné materiály a musia sa im čeliť realisticky.
