Mnohí si myslia, že byť ženou v domácnosti je ľahká úloha. Zostať doma a robiť domáce práce sa nepovažuje za úspech a chýba mu odbornosť. Tento pocit nedocenenia a podceňovania je často spúšťačom stresu u žien v domácnosti. Robiť domáce práce a starať sa o deti je v skutočnosti niečo, čo sa treba naučiť, ale väčšina ľudí si myslí, že je to inštinktívna schopnosť, ktorú ženy majú. Tieto rôzne stigmy, požiadavky a nedostatok uznania ženy v domácnosti často stresujú. Ak za stres považujete vysoké povinnosti a nedostatok voľného času, tak tieto dve veci sú príčinou stresu aj pre gazdinky. Okrem toho sa od žien v domácnosti vyžaduje, aby mohli robiť veľa vecí, ktoré sa opakujú každý deň. Umývanie riadu, pranie bielizne, varenie, umývanie podláh, zametanie podláh, výmena plienok, kŕmenie detí, kúpanie detí a množstvo iných prác, ktoré nikdy nekončia.
Dôvody stresu pre ženy v domácnosti
Každá matka má svoje dôvody, prečo sa cíti v strese. Vo všeobecnosti však môžu byť pre ženy v domácnosti príčinou stresu nasledujúce veci, vrátane:
Neustále vykonávať fyzickú prácu
Fyzická práca, ktorú vykonávajú ženy v domácnosti, sa musí vykonávať nepretržite každý deň. Možno si gazdinky môžu oddýchnuť. Ale bohužiaľ, gazdinky musia byť vo dne v noci v strehu pre neočakávané situácie. Najmä, keď máte malé deti, ktoré plačú a niečo si pýtajú. Všetka táto fyzická aktivita vedie k fyzickému a psychickému vyčerpaniu. To je jedna z príčin stresu pre ženy v domácnosti.
Hospodárenie s rodinnými financiami môže vyvolať u žien v domácnosti stres Nielen fyzický, ale aj psychický stres žien v domácnosti. Musí napríklad pripravovať jedálniček, počítať výdavky, riešiť problémy detí atď. Rovnako ako iné zamestnania, ktoré si vyžadujú stratégiu, aj ženy v domácnosti využívajú svoju mentalitu na dokončenie domácich prác. Na druhej strane táto psychická námaha spôsobuje aj únavu. Táto aktivita znižuje schopnosť koncentrácie a vedie k emočnej nestabilite. V dôsledku toho sa stres žien v domácnosti zhoršuje.
Aj ženy v domácnosti sú ľudia. Má svoje vlastné konflikty, pocity a psychologické zložitosti. V dnešnej spoločnosti rola žien v domácnosti často zahŕňa rodinné povinnosti, starostlivosť o deti a/alebo starších ľudí. S rastúcimi požiadavkami na splnenie všetkých týchto úloh sa ženy môžu cítiť zavalené časovým tlakom a povinnosťami. Často sa v nich vkráda pocit zlyhania z toho, že nedokážu naplniť svoje a cudzie očakávania. Ženy v domácnosti často trávia viac času uspokojovaním potrieb iných ako seba. Práve to spôsobuje, že stres gazdiniek stúpa.
Menej uznávaný a oceňovaný
Byť ženou v domácnosti je únavná práca, ktorú vykonávajú mnohé ženy, ktoré nikdy nedostanú uznanie, aké si zaslúžia. Tento pocit je pre ženy v domácnosti často stresorom, ktorý spôsobuje pocity osamelosti a izolácie.
Ako sa vysporiadať so stresom doma
Ženy v domácnosti môžu znížiť stres praktizovaním zdravých stratégií starostlivosti o seba. Môžete urobiť nasledovné:
- Fyzické: Cvičte, relaxujte (joga, meditácia, počúvajte upokojujúcu hudbu), jedzte zdravé jedlá, naplánujte si dostatok voľného času a spánku.
- Emocionálne: Vyjadrite svoje emócie, opakujte pozitívne emócie a snažte sa rešpektovať samých seba zdravým spôsobom.
- Mentálne: Vytvorte si pozitívnu perspektívu, myslite realistickejšie, buďte vytrvalí a kreatívni.
- Práca: Stanovte si realizovateľné ciele, určte rovnováhu domácich úloh, stanovte si hranice.
- Sociálne: Usilujte sa udržiavať láskyplné vzťahy s manželským partnerom a deťmi, stanovujte si zdravé hranice vo vzťahoch, zostaňte v spojení s priateľmi.
- Duchovné alebo duchovné: Nájdite svoj účel, zamerajte sa na vďačnosť, robte to, čo je práve teraz pred vami.
Ak boli vyššie uvedené metódy vykonané, ale nenašli výsledky, môžete sa poradiť s odborníkom. Ak chcete vedieť viac o strese žien v domácnosti a ako sa s ním vysporiadať,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play .
Hospodárenie s rodinnými financiami môže vyvolať u žien v domácnosti stres Nielen fyzický, ale aj psychický stres žien v domácnosti. Musí napríklad pripravovať jedálniček, počítať výdavky, riešiť problémy detí atď. Rovnako ako iné zamestnania, ktoré si vyžadujú stratégiu, aj ženy v domácnosti využívajú svoju mentalitu na dokončenie domácich prác. Na druhej strane táto psychická námaha spôsobuje aj únavu. Táto aktivita znižuje schopnosť koncentrácie a vedie k emočnej nestabilite. V dôsledku toho sa stres žien v domácnosti zhoršuje. 
