Nadmerné potenie nám určite znepríjemňuje vykonávanie každodenných činností. Vlhké podpazušie a telesný zápach tiež spôsobujú, že ktokoľvek stráca dôveru. Existuje spôsob, ako sa vysporiadať s nadmerným potením a telesným zápachom?
Ako sa vysporiadať s nadmerným potením a telesným zápachom u žien
Existuje mnoho spôsobov, ako sa vysporiadať s nadmerným potením, ktoré môžete odteraz vyskúšať. Niektoré z nich sú:
1. Obmedzte korenené jedlá a kofeín
Kofeínové nápoje, ako je káva, čaj a sóda
, a korenené jedlá, ktoré obsahujú čili papričky, môžu spôsobiť nadmerné potenie, najmä na tvári a hlave. Zapisujte si do denníka jedlá a nápoje, ktoré jete, aby ste pomohli identifikovať, pri ktorých potravinách alebo nápojoch sa veľa potíte. Ak jete korenené jedlo, môžete piť ľadovú vodu, aby ste uvoľnili pocit horkosti a korenistosti.
2. Pravidelne sa kúpajte a pravidelne sa o telo starajte
Sprchujte sa každý deň a pri sprchovaní používajte jemný čistiaci prostriedok. Občas môžete pociťovať potrebu sprchovať sa viac ako raz denne. Ak vás obťažuje telesný zápach, skúste použiť antibakteriálne mydlo na zníženie počtu baktérií na pokožke. Príčinou telesného pachu sú baktérie zmiešané s potom.
3. Osušte telo
Ak vám je v noci teplo a potíte sa, existuje veľa prostriedkov, ktoré môžete urobiť. Jedným z účinných spôsobov, ako sa vysporiadať s nadmerným potením u žien, je utrieť si telo studenou vlhkou handričkou. Uistite sa, že sa úplne vysušíte, pretože vo vlhkých priestoroch sa bude dariť baktériám a choroboplodným zárodkom.
4. Vyberajte si oblečenie, ktoré saje pot
Voľné oblečenie umožňuje pokožke voľnejšie dýchať, takže sa viac nepotí. Vyberte si aj oblečenie s pohodlnými látkami, ako je bavlna, ktorá absorbuje pot. Pri cvičení noste oblečenie, ktoré vám poskytne pohodlie a zabráni nadmernému poteniu. Poskytnite ďalšie oblečenie, aby ste si ho mohli vymeniť, keď sa príliš potíte. Vzorované oblečenie, čierne alebo biele, je tiež najúčinnejšie pri skrývaní škvŕn od potu na tele.
5. Znížte stres
Vzťah medzi stresom a potom je začarovaný kruh. Stres môže spôsobiť potenie a nadmerné potenie u žien môže spôsobiť stres. Relaxačné techniky, ako je joga, meditácia a hlboké dýchanie, môžu pomôcť kontrolovať vaše stresory a znížiť pravdepodobnosť potenia. Zapojte sa do hodiny jogy alebo si každý deň vyhraďte trochu času na meditáciu.
6. Vyberte si správny deodorant
Ak máte sklony k poteniu, môžete použiť deodoranty dostupné v obchodoch. Aplikácia deodorantu na báze hliníka je účinný spôsob, ako sa vysporiadať s nadmerným potením. Tento deodorant funguje tak, že blokuje kanály potných žliaz. Pred spaním naneste tenkú vrstvu dezodorantu na suchú pokožku. Aktívne zložky môžu začať pôsobiť počas spánku. Ak sa nadmerne potíte, lekár vám môže odporučiť
antiperspirant alebo deodorant na predpis.
7. Pravidelne sa starajte o chodidlá
Ak sú pre vás problémom spotené nohy, noste ponožky z bavlny alebo priedušných látok, ktoré sajú pot. Často vymieňajte aj ponožky. Pred opätovným obutím sa tiež uistite, že sú topánky úplne suché. Používanie topánok vyrobených zo syntetických materiálov, ako je umelá koža, môže tiež zhoršiť pot, ktorý vychádza. Preto sa odporúča používať topánky vyrobené z prírodných materiálov, ako je pravá koža. Ak je to možné, môžete skúsiť behať aj naboso. Okrem toho môžete použiť aj
antiperspirant na chodidlách a rukách.
8. Nájdite si chladné miesto
Nižšie teploty doma a v práci môžu pomôcť znížiť potenie. Zapnite ventilátory alebo klimatizáciu alebo otvorte okná, aby ste zabezpečili plynulú cirkuláciu vzduchu. Pite veľa studenej vody a dajte si sprchu alebo kúpeľ. V lete sa chráňte pred slnkom a ráno sa venujte intenzívnej aktivite.
9. Vždy sa starajte o svoje zdravie
Obezita, fajčenie a pitie alkoholu môže spôsobiť pomerne prudký nárast tvorby potu. Sledujte preto svoju váhu, nefajčite a obmedzte nadmernú konzumáciu alkoholu. Nielenže sa budete menej potiť, ale budete sa aj lepšie cítiť a znížite si riziko mnohých chorôb.
10. Chráňte pokožku
Mokré kožné záhyby sú náchylné na podráždenie a infekciu. Použite vložku do podpazušia - malé podložky, ktoré sa prilepia na oblečenie - na absorbovanie potu a ochranu vášho oblečenia. Vymieňajte si oblečenie každý deň a pravidelne sa umývajte. Dbajte na to, aby ste oblečenie pred nosením dôkladne vysušili.
11. Starostlivosť lekára
Okrem domácej liečby môžete navštíviť aj dermatológa, ktorý vám pomôže znížiť nadmerné potenie.
12. Chirurgické odstránenie potných žliaz
Správa z Mayo Clinic, spôsob, ako sa vysporiadať s nadmerným potením u žien, ktorý môžu lekári odporučiť, je chirurgické odstránenie potných žliaz, najmä ak rôzne vyššie uvedené metódy nie sú účinné pri riešení nadmerného potenia. Napríklad v podpazuší často dochádza k nadmernému poteniu, takže lekár odstráni potné žľazy iba v podpazuší. Určité liečebné postupy môžu byť spôsobom, ako sa vysporiadať s trvalým nadmerným potením. Terapie, ktoré môžu navrhnúť lekári, zahŕňajú podávanie určitých liekov, vstrekovanie určitých materiálov do podpazušia až po operáciu.
