Noc môže byť pre tehotné ženy nepríjemná ako kedysi, pretože je ťažké nájsť si pohodlnú polohu. Okrem toho je potrebné vziať do úvahy polohu spánku tehotných žien s placentou previa.
Spanie na boku alebo ležať na boku je najlepšie. Placenta previa znamená, že placenta pokrýva krčok maternice ku koncu tehotenstva. Je možné, že tento stav ovplyvňuje spôsob pôrodu, preto je dôležité poznať dobrú polohu pri spánku, aby sa stav nezhoršoval. [[Súvisiaci článok]]
Rozpoznanie placenty previa
Placenta sa vyvíja v maternici ženy počas tehotenstva. Tento orgán má tvar vaku a poskytuje potravu a kyslík pre plod. Počas tehotenstva sa placenta naďalej pohybuje, pretože maternica rastie. V prvom a druhom trimestri je úplne normálne, že placenta je stále dole. Ale ku koncu trimestra je ideálne už navrchu placenta. Ak poloha zakrýva pôrodné cesty, môže to sťažiť pôrod. Tento stav je známy ako placenta previa.
Prečítajte si tiež: Pozor, táto abnormalita placenty môže ohroziť váš život aj váš plodPoloha v spánku tehotných žien s placentou previa
Ako by potom mali tehotné ženy s placentou previa ležať? Nasledujú odporúčania pre polohy spánku pre placentu previa, ktoré musia tehotné ženy aplikovať:
1. Ležať na boku
Tehotným ženám s placentou previa sa dôrazne odporúča spať v ľahu na ľavom boku. Táto poloha znižuje tlak na maternicu, takže prietok krvi, ako aj živín pre plod a placentu budú plynulejšie. Navyše, ležanie vľavo tiež nebude príliš stresujúce. Ak chcete byť pohodlnejší, skúste zohnúť nohy a položiť medzi ne podložku alebo vankúš. Pre tehotné ženy, ktoré sa sťažujú na bolesti chrbta, skúste položiť tenký vankúš na podporu žalúdka. Ležať vpravo je tiež v poriadku. Ak je však možné vykonať oboje, dôrazne sa odporúča ležať vľavo.
2. Spite s podporou
Ďalšou polohou pri spánku pre tehotné ženy s placentou previa je ležanie s vankúšom na podporu. Naskladajte si na hlavu a chrbát niekoľko vankúšov tak, aby poloha bola ako v polosede. Táto metóda môže spôsobiť, že sa tehotné ženy budú cítiť pohodlnejšie. Nielen to, poloha v polosede môže tiež znížiť riziko vzniku cukrovky
pálenie záhy večer. Nočný spánok je teda príjemnejší. Vyššie uvedené dve polohy na spanie si môžete vybrať podľa toho, ktorá je pre vás najpohodlnejšia. Vo všeobecnosti v noci môže byť poloha zmenená nielen na tej istej strane.
Prečítajte si tiež: Ťažkosti so spánkom počas tehotenstva môžu byť nebezpečné, zistite príčiny a ako ich prekonať Polohy spánku, ktorým sa treba vyhnúť
Citované z American Preganancy, počas tehotenstva sa musíte vyhýbať určitým polohám spánku, ktoré môžu poškodiť plod. Niektoré polohy spánku, ktoré nie sú vhodné pre tehotné ženy a ktorým je potrebné sa vyhnúť, sú:
1. Ležať na chrbte
Ležať na chrbte je jedna zo spánkových polôh, ktorej by sa mali vyhýbať tehotné ženy s previa. Ležanie na chrbte môže spôsobiť problémy, ako sú bolesti chrbta, dýchavičnosť, tráviace problémy, nízky krvný tlak a hemoroidy. V skutočnosti môže táto poloha spôsobiť narušenie krvného obehu a živín do srdca a plodu. Dôvodom je, že zväčšený žalúdok v skutočnosti tlačí na črevá a hlavné krvné cievy.
2. Žalúdok
Neodporúča sa ležať na bruchu, aj keď je gestačný vek ešte dosť mladý. Táto poloha môže spôsobiť stlačenie hlavných krvných ciev a vyššie riziko pre tehotné ženy s placentou previa.
Prečítajte si tiež: Čo je lepšie: spať na chrbte, na boku alebo na bruchu?Zmena životného štýlu
Aby sa predišlo komplikáciám v tehotenstve, nie je potrebné myslieť len na polohu spánku tehotných žien s placentou previa. Tehotné ženy s týmto stavom môžu tiež urobiť niektoré zmeny životného štýlu, ako napríklad:
1. Užite si oddychový čas
Pôrodníci môžu požiadať tehotné ženy
pokoj na lôžku alebo odpočívajte, ak je riziko otehotnenia dostatočne vysoké. Samozrejme to môže byť nepríjemné, pretože sa nemôžete voľne pohybovať. Užite si však toto voľno tým, že budete robiť veci, ktoré radi čítate, počúvate
podcasty, písanie denníka a ďalšie.
2. Regulujte stravu
Uistite sa, že jedlo tehotných žien je skutočne výživné a poskytuje výživu plodu. Vyhnite sa jedeniu večere príliš blízko pred spaním, aby sa tak nestalo
pálenie záhy. Dajte mu prestávku aspoň 3 hodiny.
3. Veľa pite
Dodržiavajte dostatočný príjem tekutín, aby ste nespôsobili dehydratáciu. Obmedzte však pitie vody pred spaním, aby ste v noci príliš často nemočili. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Pre tehotné ženy môže byť varovaním stav placenty previa. Nie je nič zlé na tom, keď si o tom urobíte viac prieskumov a prečítate si to, aby ste vedeli, čo máte robiť. Diskutujte o tom, ako tento stav ovplyvňuje budúci pôrod. Ak chcete ďalej diskutovať o polohe spánku tehotných žien s placentou previa, môžete
priama konzultácia s lekárom v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
