Jazdectvo je iný názov pre jazdecký šport. Nielen tréning fyzickej sily, ako je udržiavanie rovnováhy a koordinácie, šport
jazda na koni Je to aj terapia pre duševné zdravie. V skutočnosti existuje terapia pre ľudí, ktorí zažili emocionálnu traumu, využívajúc prítomnosť koňa v blízkosti. Aktivity zahŕňajú starostlivosť, kŕmenie alebo vedenie koní pod dohľadom odborníka na duševné zdravie.
Výhody jazdeckého športu
V porovnaní s inými športmi, ako je plávanie či cyklistika, nie je jazdenie na koni bežným športom. Ak sa však pozriete ďalej, jazdecký šport má mnoho výhod, a to:
1. Cvičte rovnováhu
Sedenie na koni pri kontrole jeho pohybov si vyžaduje mimoriadnu rovnováhu. To znamená, že ľudia, ktorí sa pravidelne venujú jazdectvu, zdokonaľujú svoju silu brušných svalov a zároveň zlepšujú svoju dynamickú a statickú rovnováhu. Okrem toho, podľa štúdie z roku 2014 u dospelých a starších ľudí bez skúseností s jazdou na koni, po účasti na tomto druhu cvičenia zaznamenali zlepšenie rovnováhy, koordinácie a sily. Pri aplikácii do každodenného života môže tento stav znížiť riziko zranenia. To je dôležité najmä pre starších ľudí, ktorých výhody môžu byť vážnejšie pri páde.
2. Terapia duševného zdravia
Hipoterapia je rehabilitácia duševného zdravia pomocou koní. Zvládne to každý, počnúc deťmi s
mozgová obrna, ľudí, ktorí sa práve zotavili z mŕtvice, až po tých, ktorí ju zažili
posttraumatická stresová porucha (PTSD). V skutočnosti existujú aj štúdie, ktoré zistili, že rehabilitácia koní sa môže zlepšiť
nálada a zamerať sa na deti a dospelých so schizofréniou a ADHD.
3. Zvýšte sebavedomie
Stretnutie priamo so silným a veľkým koňom na terapeutickom sedení môže byť zastrašujúce. Keď si však na to zvyknete, budete vedieť ovládať svoje emócie a stanete sa sebavedomejšími. Interakcia s koňmi v jazdeckom športe tiež poskytuje autoritu a zmysel pre zodpovednosť. To je miesto, kde jazdectvo ako proces mentálnej terapie poskytuje výhody.
4. Rozpoznanie emócií
Je zaujímavé, že ďalšou výhodou jazdeckého cvičenia je, že poskytuje platformu pre ľudí – všetkých vekových kategórií – na rozpoznanie svojich emócií. v
psychoterapia s asistenciou koní, dokonca aj 6-roční až 18-roční majú väčší záujem hovoriť o svojich emóciách ako konvenčné talkterapeutické sedenia na klinikách. Okrem toho, rozpoznanie týchto emócií zahŕňa aj spracovanie bolestivých emócií, ako aj traumatických zážitkov. Týka sa to nielen detí a dospievajúcich, ale aj ľudí všetkých vekových kategórií. Ďalšou výhodou jazdeckého športu je, že klientom poskytuje bezpečný priestor na rozpoznanie svojich bolestivých emócií. Pri interakcii s koňmi je cítiť mier, pretože neexistuje pocit, že by vás ohrozoval úsudok iných.
5. Poskytnite interaktívne odpovede
Kone sú zvieratá, ktoré sú veľmi citlivé na pohyby a emócie ľudí okolo nich. V skutočnosti môžu kone napodobňovať klientove emócie alebo správanie, vďaka čomu sa klient na terapeutickom sedení cíti bezpečnejšie. Okrem toho tento druh interakcie poskytuje klientom priestor na lepšie spoznanie samých seba. Reakcia koňa poskytuje príležitosť veľmi dobre pochopiť, čo sa v tom čase deje.
6. Meditačné zariadenia
Nielen jazda na koni, aktivity v blízkosti týchto zvierat dokážu človeka stratiť v citoch. Bolo to, ako keby robil meditačnú techniku nezvyčajným spôsobom. Bonusom bude pocit šťastia a potešenia, keď sa blízkosť prebudí s koňom. [[Súvisiaci článok]]
Výhody jazdenia na duševné zdravie
Terapia s koňmi je pomerne účinná pri riešení niekoľkých duševných porúch, ako sú:
Existuje mnoho typov nadmernej úzkosti, od fóbie z davu (agorafóbia), záchvatov paniky až po iné špecifické fóbie, ktoré uväzňujú človeka v úzkosti. Aj o minulosti, aj o budúcnosti. Terapia s koňmi môže poskytnúť klientom príležitosť sústrediť sa na svoj aktuálny stav. Preto môže byť spracovanie emócií prostredníctvom interakcií s koňmi jednoduchšie ako otvorene hovoriť o svojich pocitoch.
Posttraumatická stresová porucha alebo PTSD môže sťažiť deň človeka, ak je dostatočne významný. Spúšťače siahajú od traumy z minulosti až po negatívne myšlienky. Je zaujímavé, že mnohí veteráni sú na terapii s koňmi a cítia sa otvorenejší voči ostatným. Osobné prepojenie je výraznejšie.
Pri pomoci ľuďom s terapiou závislosti môžu interakcie s koňmi poskytnúť pocit bezpečia. Cieľom terapie u závislého človeka je pomôcť mu vytriezvieť a viesť produktívny život. Nielen to, výhody jazdenia môžu napraviť aj zamotaný vzťah s najbližšími ľuďmi.
V terapii s koňmi je človek trénovaný sústrediť sa, rozpoznávať reakcie okolo seba, rozpoznávať hranice. V porovnávacej štúdii publikovanej v časopise Journal for Creativity in Mental Health, zapojenie koní do terapie zvýšilo pozitívne správanie a zároveň znížilo negatívne správanie. Vzhľadom na mnohé výhody jazdectva pre fyzické aj duševné zdravie je stále možné, že tento druh cvičenia nie je vhodný pre každého. Napríklad ľudia, ktorí majú skoliózu, rázštep chrbtice alebo iné problémy s chrbtom, sa musia predtým, ako to vyskúšajú, porozprávať so svojím lekárom. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Okrem toho tiež určiť správny čas na vykonanie tejto terapie. Rovnako pre klientov, ktorí majú vlastnú traumu alebo strach z koní, to nie je nevyhnutne vhodné. Aby sme ďalej diskutovali o výhodách co-koňskej terapie,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
