Strach zo zlyhania a vždy pochybnosti? Môže to byť syndróm podvodníka

Vždy sa snažiť o čo najlepšie výsledky určite nie je zlé. Čo ak však neustále pochybujete o svojich schopnostiach? Sklon vždy o sebe pochybovať je jednou z charakteristík syndróm podvodníka. Tento stav je klasifikovaný ako psychická porucha, ktorú je potrebné liečiť.

Čo je to syndróm podvodníka?

Syndróm podvodníka je psychologický termín pre správanie niekoho, kto sa vždy bojí zlyhania a pochybuje o svojich schopnostiach. Je iróniou, že tento stav často zažívajú tí, ktorí vynikajú. Aj keď existujú jasné dôkazy o výsledkoch vynaloženého úsilia, tí, ktorí zažili syndróm podvodníka bude aj naďalej súdiť, že úspech je len šťastie a nie vďaka jeho schopnostiam. Tento stav môže byť vašou motiváciou naďalej sa rozvíjať a vydať zo seba to najlepšie. Ak sa však zhorší a objaví sa po dlhú dobu, syndróm podvodníka môže potenciálne viesť k depresii. Je ich viacero druhov syndróm podvodníka s rôznymi vlastnosťami. Tu je vysvetlenie.

1. The pperfekcionista (perfekcionista)

Trpiteľ syndróm podvodníka s týmto typom bude vždy sledovať dokonalosť. V skutočnosti, keď sa im niečo podarí, budú mať tendenciu zostať nespokojní. Tento stav sa zhorší, keď zažijú zlyhanie, kedy budú čoraz viac pochybovať o svojich schopnostiach a pociťovať úzkosť.

2. Odborník (odborník)

Ako aj perfekcionista, odborník bude vždy nespokojný. Neprestanú pracovať alebo sa niečo učiť, kým to naozaj nezvládnu.

3. Prirodzený génius (prirodzený génius)

Aj keď je ľahké a rýchle osvojiť si nové zručnosti, prirodzený génius majú tendenciu cítiť sa veľmi slabí a zahanbení, keď zlyhajú.

4. Superhrdina (superhrdina)

Typ syndróm podvodníka títo sú na seba vo všeobecnosti dosť tvrdí, tvrdo pracujúci a odborníci v rôznych oblastiach. Aj tak tí s typom superhrdina majú tendenciu zažiťvyhorieť alebo nuda v práci, ktorá môže ovplyvniť fyzické, vzťahové a dokonca aj duševné zdravie.

5. Sólista (sólista)

Ako už názov napovedá, sólista sú vo všeobecnosti neochotní alebo majú tendenciu vyhýbať sa žiadosti o pomoc pri vykonávaní svojej práce. Dôvodom je, že si myslia, že keď požiadajú o pomoc iných, ukážu ich nedostatky alebo nekompetentnosť.

Symptóm syndróm podvodníka

Nasledujú niektoré z príznakov syndróm podvodníka identifikovateľné:

• Pocit úspechu je súčasťou šťastia a nie kvôli tvrdej práci
• Pocit nehodný úspechu
• Pocit, že pomoc iných ľudí alebo vzťahov znižuje pocit úspechu smerom k dosiahnutému
• Pocit nehodný chvály
• Pocit, že na ňom nie je nič zvláštne a schopnosti, ktoré má, musia vlastniť aj iní
• Nie je presvedčený o svojich schopnostiach
• Cítiť, že jeho úspechy sú vďaka pomoci mnohých ľudí a nie vďaka jeho schopnostiam.

Okrem toho trpiteľ syndróm podvodníka vo všeobecnosti sa dôrazne vyhýbajte zlyhaniu a snažte sa poskytnúť čo najlepšie výsledky. [[Súvisiaci článok]]

Tipy na prekonanie syndróm podvodníka

Ak pociťujete niektoré z vyššie uvedených príznakov, skúste ich prekonať syndróm podvodníka s niekoľkými tipmi nižšie.

1. Zistite viac o syndróm podvodníka

Zistite viac o syndróm podvodníka vám môže pomôcť pochopiť príznaky, ktoré môžete pociťovať. Vďaka komplexnému porozumeniu sa môžete pomaly zbaviť pochybností o sebe.

2. Povedzte nám, čo sa stalo

Porozprávať sa o tom, čo prežívate s blízkym priateľom alebo príbuzným, vám môže pomôcť vyrovnať sa s týmto syndrómom. Rozprávanie o svojich problémoch vám pomôže rozlíšiť medzi realitou a vnímaním.

3. Naučte sa akceptovať nedokonalosť

Nedokonalosti a chyby sú v živote normálne. Preto sa ho treba začať učiť akceptovať. Naučiť sa akceptovať svoje nedokonalosti vám môže pomôcť stať sa šťastnejšími a vďačnejšími.

4. Zaznamenajte si všetky úspechy

Niekedy je ľahšie posúdiť situáciu, ak si ju napíšete. Skúste si preto začať zaznamenávať, čo ste doteraz dosiahli, aby ste si viac uvedomovali, že úspech je skutočná vec.

5. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými

Prestaňte sa porovnávať s inými ľuďmi. Dôvodom je, že to len zhorší vašu situáciu. Tipy na prekonanie syndróm podvodníka nemenej dôležité je naučiť sa bojovať s negatívnymi myšlienkami. Dôvodom je, že strach zo zlyhania, pocit nehodnosti, pochybovanie o vlastných schopnostiach sú súčasťou negatívnych myšlienok, ktoré zohrávajú hlavnú úlohu pri tomto syndróme. Takže, ak cítite nejaké príznaky syndróm podvodníka, skúste to vyriešiť niekoľkými spôsobmi vyššie. Ak vyššie uvedené metódy nie sú účinné, môžete sa obrátiť na psychológa, aby ste predišli zhoršeniu tohto stavu. Odteraz sa milujte tým, že si budete vážiť všetky svoje úspechy.