Ako sociálne bytosti je pre ľudí nemožné žiť bez socializácie. Bez ohľadu na to, či je charakter človeka uzavretý alebo otvorený voči ostatným, socializácia je absolútne nevyhnutná, a to aj pre duševné zdravie. Ukázalo sa, že socializácia zlepšuje zdravie mozgu a znižuje riziko vzniku demencie. Samozrejme, socializácia, ktorá je užitočná, je typ pozitívnej socializácie. Namiesto toho, aby ste boli uväznení v kruhu priateľov, ktorý má v sebe viac negatívnych aktivít, ako napríklad predvádzanie sa alebo neschopnosť rešpektovať ostatných. To znamená, že odhodlanie byť v pozitívnom alebo negatívnom socializačnom kruhu musí byť odfiltrované zo seba.
Výhody socializácie pre duševné zdravie
Pred diskusiou o výhodách socializácie pre duševné zdravie sú nepopierateľné aj výhody pre fyzické zdravie. Ľudia, ktorí sú aktívni v socializácii, majú silnejší imunitný systém, najmä u starších ľudí. Okrem toho niektoré z výhod socializácie pre duševné zdravie sú:
1. Vyhnite sa depresii
Vďaka interakcii s inými ľuďmi sa budete cítiť šťastnejšie. Z dlhodobého hľadiska socializácia zníži riziko vzniku depresie. Preto sú ľudia, ktorí si efektívne zlepšujú náladu budovaním sociálnych väzieb s inými ľuďmi.
2. Znížte riziko demencie
Pre starších ľudí je socializácia dobrá pre duševné zdravie. V štúdiách ľudia, ktorí sú zvyknutí spájať sa s inými ľuďmi, vykazujú lepšiu pamäť a kognitívne schopnosti. Z dlhodobého hľadiska majú starší dospelí, ktorí sú stále sociálne aktívni, menšiu pravdepodobnosť vzniku demencie ako tí, ktorí sú sociálne izolovaní.
3. Cíťte sa pohodlne
Sociálna interakcia môže spôsobiť, že sa človek bude cítiť pohodlne svojím vlastným spôsobom. možno pre
socialny MOTYL, vystupovanie z jednej skupiny do druhej sa pre nich stalo povinnosťou. Ale určite sa to líši od introvertov, ktorí sa môžu cítiť vyčerpaní, ak stretnú príliš veľa ľudí. Ale bez ohľadu na to, či je niekto introvert alebo extrovert, sociálne interakcie stále vytvárajú pocit pohodlia. Nazvite to introvertmi, cítia sa pohodlne v spoločnosti s najbližšími ľuďmi, kde sa môžu porozprávať a sťažovať sa.
4. Motivovať k zdravému životnému štýlu
Pozrite sa, aké je nemedicínske ošetrenie, ako sa stretávať s
Podporná skupina často odporúčané pre určitých pacientov. Nepriamo je to užitočná forma socializácie na motiváciu každého jednotlivca. Vzájomným rozprávaním príbehov so spolubojovníkmi bude motivácia uzdravovať sa alebo viac akceptovať chorobu. To sa samozrejme netýka len
Podporná skupina pacientov s určitými chorobami. Na jednoduchšej úrovni sa môžu navzájom motivovať aj priateľstvá v skupinách, ktoré obidvaja radi cvičia alebo dodržiavajú určitú zdravú stravu.
5. Priamy kontakt je ako „vakcína“
Psychologicky priamy kontakt poskytuje nervový systém stimul tak, že uvoľňuje akýsi „koktail“ neurotransmiterov zodpovedných za reakciu na stres a nadmernú úzkosť. To znamená, že keď je človek zvyknutý na socializáciu prostredníctvom stretnutia tvárou v tvár, potom môže byť odolnejší voči rôznym stresorom. Rovnako ako vakcína spúšťa vylučovanie protilátok, dokonca aj jednoduchá interakcia, ako je piť alebo podanie ruky, môže stimulovať produkciu oxytocínu. Keď je produkcia oxytocínu bohatá, úroveň dôvery sa môže zvýšiť. Zároveň sa znižuje hladina kortizolu, ktorý reaguje na stres.
6. Zabráňte poklesu duševného zdravia
Ak už bolo spomenuté vyššie, že socializácia zabraňuje demencii, aby sa znížila degeneratívna funkcia mozgu, existujú aj iné štúdie, ktoré sú nemenej zaujímavé. Podľa Centra kognitívnej neurológie a Alzheimerovej choroby v Chicagu majú „SuperAgers“ alebo starší dospelí vo veku 80 a viac rokov s duševným zdravím podobným ich mladším náprotivkom jednu vec spoločnú: mať blízkych priateľov. S týmto blízkym dlhoročným priateľom je dokázané, že SuperAgers majú zo sociálnych interakcií pozitívny vplyv ako tí, ktorí tak neurobia. [[súvisiace články]] Dokonca aj pre ľudí, ktorí sa neradi stretávajú s príliš veľkým počtom ľudí, môže interakcia len s jedným blízkym priateľom priniesť pozitívne výhody pre fyzické a duševné zdravie. Nielenže je dobré pre zdravie mozgu, ukázalo sa, že socializácia niekoho motivuje k pozitívnejšiemu, zdravšiemu a zábavnejšiemu životu.
