Vo väčšine prípadov hnačka zmizne sama za pár dní bez lekárskej starostlivosti. K dehydratácii však môže dôjsť, pretože pri hnačke strácate veľa tekutín. Dehydratáciu je tiež potrebné liečiť náhradou tekutín, najmä vody. Niektorí ľudia tiež konzumujú iné nápoje na liečbu tohto stavu, vrátane kokosovej vody. Ako môže byť kokosová voda na hnačku užitočná?
Kokosová voda na hnačku, aké sú výhody?
Kokosovú vodu často pijú ľudia, ktorí majú hnačku. Pitie kokosovej vody pri hnačke má potenciál poskytnúť výhody pri prekonaní dehydratácie v dôsledku straty tekutín u pacientov s týmto ochorením. Samotná kokosová voda na hnačku obsahuje elektrolytické minerály, ktoré majú potenciál nahradiť stratené tekutiny a elektrolyty. Medzi tieto elektrolytické minerály patrí draslík a sodík. Jedna šálka kokosovej vody obsahuje asi 600 miligramov draslíka a 252 miligramov sodíka. Vo vedeckom článku týkajúcom sa kokosových orechov publikovanom v
Asian Pacific Journal of Tropical Medicine , spomenul, že voda z tohto ovocia sa používa na liečbu hnačky. Podľa Columbia University Medical Center sa kokosová voda môže vypiť jednu hodinu po období hnačky. Hoci kokosová voda na hnačku môže byť užitočná pri dehydratácii, táto voda nemusí nutne zastaviť trávenie.
Kvapalina na rehydratáciu iná ako kokosová voda
Okrem kokosovej vody môžu ľudia s miernou hnačkou liečiť dehydratáciu aj inými tekutinami, vrátane:
- Voda
- Vodný vývar, ako kurací vývar
- Športový nápoj na obnovenie príjmu draslíka a sodíka
Pri hnačke sa odporúča vypiť 2-3 litre tekutín denne. Toto množstvo je približne ekvivalentné 8-12 šálkam. Pite vodu medzi jedlami a nie počas jedenia. Ak pocítite aj nevoľnosť s hnačkou, pomaly pite vodu a iné tekutiny. Udržiavanie hydratácie tela a nahradenie stratených tekutín je veľmi dôležité pri zvládaní hnačky a vyhýbaní sa jej komplikáciám.
Potraviny, ktoré sa môžu konzumovať pri hnačke
Pri hnačkách, ktoré sa dajú liečiť doma, treba dbať aj na výber potravín, aby sa hnačka nezhoršovala. Jednou zo skupín potravín, ktoré môžu zabrániť zhoršeniu hnačky, je jedlo „BRAT“. Samotný BRAT znamená nasledujúce druhy potravín:
- Banány alebo banán
- Ryža (biela) príp biela ryža
- Jablková omáčka alebo jablkový pretlak
- Toast alebo toast
Ak máte hnačku, okrem potravín BRAT budú pravdepodobne dobre tolerované aj nasledujúce potraviny:
- Ovsené vločky
- Ošúpané pečené alebo varené zemiaky
- Olúpané pečené kura
- Slepačia polievka, ktorá dokáže aj hydratovať organizmus
Potraviny a nápoje, ktorým sa treba vyhnúť počas hnačky
Okrem toho, že sa zameriate na jedlo a pitie vyššie, musíte si dávať pozor aj na množstvo jedál a nápojov, pri ktorých hrozí riziko zhoršenia tejto poruchy. Potraviny a nápoje, ktorým sa treba vyhnúť pri hnačke, zahŕňajú:
- Mlieko a mliečne výrobky
- Vyprážané, mastné a mastné jedlá
- Korenené jedlá
- Spracované potraviny, najmä tie s vysokým obsahom prísad
- Bravčové a hovädzie mäso
- Sardinka
- Surová zelenina a rebarbora
- Cibuľa
- Kukurica
- Všetky druhy citrusových plodov
- Iné ovocie ako ananás, čerešne, bobuľové ovocie, hrozienka a hrozno
- Alkohol
- Káva, sóda a iné nápoje s obsahom kofeínu alebo sýtené oxidom uhličitým
- Umelé sladidlá vrátane sorbitolu
Kedy by ste mali ísť k lekárovi, ak máte hnačku?
Ak vyššie uvedené domáce prostriedky neliečia hnačku, odporúča sa okamžite navštíviť lekára. Nasledujúce stavy vyžadujú, aby ste vy a vaše deti išli do nemocnice v prípade hnačky:
1. U dospelých- Hnačka 3 dni alebo viac
- Silná bolesť žalúdka
- Krvavá alebo čierna stolica
- Horúčka nad 39 stupňov Celzia
- Vyteká len malé množstvo moču
- Príliš slabé telo
- Suchá koža a ústa
- Nadmerný smäd
- Tmavý moč
2. U detí
- Hnačka trvajúca viac ako 24 hodín
- Nepocikávať dlhšie ako 3 hodiny, je to vidieť aj zo suchej plienky
- Horúčka nad 39 stupňov Celzia
- Sucho v ústach alebo na jazyku
- Plač bez sĺz
- Nadmerná ospalosť
- Čierna alebo krvavá stolica
- Líca alebo oči vyzerajú prepadnuté
- Koža, ktorá nie je elastická pri zovretí
3. U detí do 3 mesiacov
Medzitým u dojčiat do 3 mesiacov, ktoré majú hnačku, by ste ho mali bez výnimky okamžite vziať k lekárovi alebo na pohotovosť. Rodičia nemôžu čakať alebo skúšať liečiť stav svojho drobčeka doma a musia sa spoľahnúť na starostlivosť lekára. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Kokosová voda na hnačku môže byť potenciálne užitočná pri riešení telesných tekutín stratených v dôsledku tohto ochorenia. Okrem kokosovej vody by mala byť hlavnou tekutinou na rehydratáciu tela voda. Ďalšími tekutými možnosťami sú vývar alebo polievka a športové nápoje.
