Aminokyseliny sú súčasťou bielkovín, ktoré sú samozrejme pre telo dôležité. Aminokyseliny tiež pozostávajú z niekoľkých typov. Jeden, ktorý možno zriedka počujete, je histidín. Spoznajte funkciu histidínu a jeho potenciálne výhody.
Čo je histidín?
Histidín (histidín) je typ aminokyseliny, ktorá je potrebná pri tvorbe enzýmov v tele. Ako aminokyselina je histidín tiež zložkou bielkovín alebo hrá úlohu pri tvorbe bielkovín. Histidín sa niekedy označuje ako semi-esenciálna aminokyselina. Prezývku dostali preto, lebo histidín nie je nevyhnutný pre dospelých, ale je nevyhnutný pre dojčatá a ľudí s problémami s uremickými obličkami. Neesenciálne aminokyseliny si telo dokáže syntetizovať samo. Esenciálne aminokyseliny si telo nedokáže vyrobiť, preto ich musíme prijímať v potrave. Histidín, ktorý je niekedy známy aj ako L-histidín, bol objavený v roku 1896. Vynálezcami tejto aminokyseliny boli dvaja ľudia, a to Albrecht Kossel a Sven Hedin. Je zaujímavé, že objav histidínu sa u každého odborníka vyskytol súčasne, ale na rôznych miestach. Histidín je dostupný aj vo forme doplnkov. Pred vyskúšaním histidínových doplnkov by ste to však mali prediskutovať so svojím lekárom.
Funkcia histidínu v tele
Na produkcii červených krviniek sa podieľa aj histidín. Pre telo sú kľúčové viaceré funkcie histidínu, a to:
- Reguluje a trávi mikrominerály vrátane medi, železa, zinku, mangánu a molybdénu
- Zohráva úlohu pri produkcii hormónov, ktoré sú dôležité pre funkciu obličiek, nervový prenos a imunitný systém
- Podieľa sa na produkcii enzýmov a dôležitých zlúčenín v tele
- Hrať úlohu pri oprave a raste tkaniva
- Podieľa sa na tvorbe červených krviniek
- Pomáha chrániť nervové bunky
- Hrať úlohu v kognitívnej funkcii mozgu a pamäti
- Podieľa sa na tvorbe histamínu, čo je zlúčenina, ktorú telo uvoľňuje v mechanizme alergických reakcií
- Odstraňuje prebytočné ťažké kovy v tele a chráni ich pred žiarením kovov
- Podieľajte sa na tráviacom systéme stimuláciou tvorby žalúdočnej kyseliny
- Pomôžte zvýšiť účinnosť liekov proti rakovine
Potenciálne zdravotné prínosy histidínu
Okrem vykonávania vyššie uvedených dôležitých funkcií má histidín niekoľko potenciálnych zdravotných výhod. Niektoré z výhod histidínu zahŕňajú:
1. Prekonanie reumatoidnej artritídy
Histidín má potenciál liečiť reumatoidnú artritídu. Klinické štúdie týchto benefitov však vychádzajú zo starších výskumov. Štúdia zistila, že ľudia s artritídou mali v tele nízke hladiny histidínu. Avšak aj keď je to zaujímavé, použitie histidínu pri liečbe artritídy nebolo ďalej skúmané, takže bude potrebný hlbší výskum.
2. Udržujte zdravie mozgu
Ako bolo uvedené vyššie, histidín má životne dôležitú funkciu pri tvorbe histamínu. Histamín je skutočne zlúčenina spojená s alergickými reakciami. Táto zlúčenina však zohráva dôležitú úlohu aj ako neurotransmiter v mozgu a nervovom systéme. Nízka hladina histamínu v tele je tiež spojená so záchvatmi.
3. Liečte metabolický syndróm
Histidínové doplnky môžu pomôcť pri liečbe metabolického syndrómu u obéznych žien.Histidínové doplnky majú tiež potenciál liečiť indikátory metabolického syndrómu. Štúdia z roku 2013 dospela k záveru, že suplementácia histidínom môže znížiť metabolický syndróm u žien s nadváhou. Výhody histidínu pre metabolický syndróm zahŕňajú:
- Zníženie úrovne inzulínovej rezistencie
- Znížte množstvo tuku v tele
- Znižuje zápal a oxidačný stres
[[Súvisiaci článok]]
Pozor na vedľajšie účinky histidínových doplnkov
Histidín užívaný z doplnkov sa považuje za bezpečný. Musíte si však dávať pozor, pretože užívanie doplnkov výživy s obsahom aminokyselín predstavuje riziko vyvolania poruchy dusíkovej rovnováhy v tele. Tento stav môže znížiť metabolickú funkciu tela a zvýšiť zaťaženie obličiek. Ak ich konzumujú deti, aminokyselinové doplnky sú vystavené riziku spustenia porúch rastu. Ak ste konzumovali stravu s dostatočným množstvom bielkovín, aminokyselinové doplnky naozaj nie je potrebné konzumovať. V skutočnosti môže dlhodobé užívanie histidínových doplnkov viesť k zdravotným problémom a psychickým poruchám. Predtým, ako začnete užívať histidínové doplnky, poraďte sa so svojím lekárom.
Poznámky od SehatQ
Histidín je aminokyselina, ktorá je označovaná ako semi-esenciálna aminokyselina. Histidín hrá dôležitú úlohu v tele a má potenciál ponúknuť výhody pri určitých zdravotných problémoch. Ak chcete získať ďalšie informácie týkajúce sa výživy a živín, môžete
spýtaj sa lekára v aplikácii SehatQ family health. Aplikácia SehatQ je dostupná na
Appstore a Playstore ktorí vždy poskytujú spoľahlivé informácie o zdravotnom stave.
Na produkcii červených krviniek sa podieľa aj histidín. Pre telo sú kľúčové viaceré funkcie histidínu, a to: 
Histidínové doplnky môžu pomôcť pri liečbe metabolického syndrómu u obéznych žien.Histidínové doplnky majú tiež potenciál liečiť indikátory metabolického syndrómu. Štúdia z roku 2013 dospela k záveru, že suplementácia histidínom môže znížiť metabolický syndróm u žien s nadváhou. Výhody histidínu pre metabolický syndróm zahŕňajú: 
