Bolesti hlavy môžu byť spôsobené mnohými faktormi, vrátane genetiky a stravy. Príčinu bolestí hlavy u žien však môže spustiť aj rozkolísaná hladina hormónov. Hladiny hormónov sa menia počas menštruačného cyklu, tehotenstva a menopauzy. Okrem toho hormonálne výkyvy ovplyvňujú aj perorálne kontraceptíva a hormonálna substitučná liečba.
Príčiny bolesti hlavy u žien
Hormóny estrogén a progesterón sú spojené s častými bolesťami hlavy u žien. Estrogén riadi chemické látky v mozgu, ktoré ovplyvňujú vnímanie bolesti. Stabilné hladiny estrogénu môžu znížiť bolesti hlavy, zatiaľ čo pokles alebo zmena hladín estrogénu môže bolesti hlavy zhoršiť. Hoci zmeny v hladinách hormónov môžu ovplyvniť bolesti hlavy, nie sú úplne závislé od hormónov. Zmeny v hladinách hormónov sú tiež spôsobené:
Hladiny estrogénu a progesterónu klesnú na najnižšie hodnoty tesne pred menštruáciou.
Hladiny estrogénu sa počas tehotenstva zvyšujú. U mnohých žien hormonálne bolesti hlavy počas tehotenstva ustúpia. Niektoré ženy však pociťujú migrény najskôr na začiatku tehotenstva a potom sa zmiernia po prvom trimestri. Po pôrode hladina estrogénu rýchlo klesá.
Perimenopauza a menopauza
Kolísanie hladín hormónov počas perimenopauzy (smerom k menopauze) spôsobuje, že ženy častejšie pociťujú bolesti hlavy. Asi dve tretiny žien, ktoré zažívajú migrénu, tvrdia, že ich príznaky ustúpia v čase, keď dosiahnu menopauzu. U niektorých ľudí sa migrény skutočne zhoršujú v dôsledku hormonálnej substitučnej liečby.
Perorálna antikoncepcia a hormonálna substitučná liečba
Antikoncepčné tabletky a hormonálna substitučná liečba spôsobujú, že hladiny hormónov stúpajú a klesajú. Ženy, ktoré pociťujú migrény v dôsledku hormonálnych zmien počas užívania antikoncepčných tabliet, zvyčajne pociťujú záchvaty migrény počas posledného týždňa cyklu, keď užívajú nehormonálnu tabletku s placebom.
Príznaky hormonálnych bolestí hlavy
Hlavné charakteristiky hormonálnych bolestí hlavy u žien sú zvyčajne podobné bežným migrénam. Ďalšie príznaky hormonálnej bolesti hlavy zahŕňajú:
- Strata chuti do jedla
- Únava
- Objaví sa akné
- Bolesť kĺbov
- Znížené močenie
- Nedostatok koordinácie
- Zápcha
- Chuť na alkohol, soľ alebo čokoládu
Ako sa vysporiadať s hormonálnymi bolesťami hlavy
Čím skôr začnete liečiť bolesť hlavy, tým väčšia je šanca na vyliečenie. Domáce opravné prostriedky, ktoré môžete urobiť, sú nasledovné:
- Pite veľa vody, aby ste zostali hydratovaní
- Ľahnite si do tmavej a tichej miestnosti
- Dajte si na hlavu ľadový obklad alebo studenú handričku
- Masírujte oblasť v mieste závratu
- Vykonajte hlboké dýchanie alebo iné relaxačné cvičenia.
Lekári tiež odporúčajú užívať doplnky horčíka, ktoré môžu pomôcť znížiť intenzitu bolestí hlavy. Zvládanie stresu môže tiež pomôcť predchádzať bolestiam hlavy alebo záchvatom migrény. Okrem vyššie uvedenej liečby môžete užívať aj voľnopredajné nesteroidné protizápalové lieky, ako je ibuprofén alebo naproxén, ktoré zmiernia menštruačné migrény. Triptány môžu tiež liečiť hormonálne bolesti hlavy. Tento liek účinkuje tak, že ovplyvňuje uvoľňovanie určitých mozgových chemikálií a blokuje dráhy bolesti vo vašom mozgu.
Ako zmierniť bolesti hlavy v dôsledku menštruácie
Na zmiernenie bolestí hlavy v dôsledku menštruácie je najvhodnejšie zmierniť príznaky. Napríklad, ak ste citliví na svetlo, ktoré vám spôsobuje závraty, zostaňte v tmavej a tichej miestnosti. Niektoré ďalšie spôsoby sú:
- Udržujte hladinu cukru v krvi jedením malých a častých občerstvenia. Nikdy nevynechajte jedlo
- Naučte sa relaxačné techniky
- Vyhnite sa príliš malému alebo prílišnému spánku a udržujte pravidelný spánkový režim.
- V prípade potreby zmeňte stravu
- Zvládnite svoj stres
Ako zmierniť bolesti hlavy v dôsledku menopauzy
Ak potrebujete užívať estrogénové doplnky po menopauze, mali by ste začať s najnižšou dávkou. Žiadame vás, aby ste ho užívali každý deň s cieľom udržať stabilnú hladinu estrogénu a predchádzať bolestiam hlavy. Pred konzumáciou sa však najskôr poraďte so svojím lekárom.
Možnosti liečby migrény počas tehotenstva
Keďže väčšina liekov na migrénu môže ovplyvniť deti, mali by ste sa im vyhnúť. Požiadajte svojho lekára o radu skôr, ako začnete užívať mierny liek proti bolesti, ako je acetaminofén. [[related-article]] Ak sa chcete dozvedieť viac o bolestiach hlavy u žien, opýtajte sa lekára priamo v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz v App Store a Google Play.
