Aj keď sa zvyky často zabúdajú, že súvisia so starnutím, nie je to vždy pravda. Pretože zabúdanie sa často stáva nielen starším ľuďom, ale často aj mladým ľuďom. Dôvodov na zabúdanie je veľa, nielen vek. Niektorí ľudia môžu často zabúdať, kam majú odložiť kľúče od domu, narodeniny svojho manžela, trasu, meno novej osoby alebo iné veci. Ak sa to stane, samozrejme sa môžete cítiť mrzuto alebo dokonca znepokojení.
Aké sú príčiny častého zabúdania?
Zabúdanie je prirodzená vec, ktorú možno zažil každý. Ak však často zabúdate, môže za tým niekoľko podmienok:
1. Užívanie určitých liekov
Niektoré lieky, ako sú antidepresíva, antihistaminiká, lieky proti úzkosti, svalové relaxanciá, trankvilizéry, lieky na spanie a pooperačné lieky proti bolesti môžu interferovať so stratou pamäti alebo ju spôsobiť. Tento stav spôsobuje, že človek často zabúda, pretože je ťažké spomenúť si na stratené spomienky.
2. Príliš veľa alkoholických nápojov
Nadmerná konzumácia alkoholu môže spôsobiť stratu pamäti. To môže spôsobiť, že si často zabudnete niečo zapamätať. Okrem alkoholických nápojov môže často zabúdať aj užívanie nelegálnych drog. Tieto lieky môžu zmeniť chemické zlúčeniny v mozgu, takže je pre človeka ťažké zapamätať si veci.
3. Často fajčí
Fajčenie môže zhoršiť pamäť znížením množstva kyslíka, ktorý sa dostáva do mozgu. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí fajčia, si ťažšie zapamätajú mená ako ľudia, ktorí nefajčia. Preto by ste mali prestať fajčiť.
4. Nedostatok spánku
Dĺžka spánku a dobrá kvalita spánku sú veľmi dôležité pre pamäť. Príliš málo spánku a časté prebúdzanie v noci môže zhoršiť schopnosť vášho mozgu zapamätať si kvôli vyčerpaniu. Čím častejšie budete dlho hore, tým častejšie zabudnete. Doprajte si dostatok spánku a neponocujte, aby ste si udržali zdravú pamäť.
5. Depresia alebo stres
Keď ste v depresii alebo strese, tieto stavy môžu brániť vašej pozornosti, sústredeniu a koncentrácii. Nielen to, depresia alebo stres môžu tiež ovplyvniť pamäť, takže vaša schopnosť pamätať si bude slabá. Ak pociťujete depresiu alebo stres, ktorý vás trápi, ihneď sa poraďte s psychiatrom.
6. Nedostatok vitamínu B12
Vitamín B12 je nevyhnutný pre zdravú funkciu mozgu. Nedostatok vitamínu B12 môže ovplyvniť pamäť, takže často zabúdate. V skutočnosti môže nedostatok vitamínu B12 v závažných prípadoch spôsobiť trvalé poškodenie mozgu. Na boj proti tomuto problému skúste jesť potraviny, ktoré obsahujú vitamín B12, ako je losos, mäso, tuniak, sardinky, mlieko a mliečne výrobky.
7. Dehydratácia
Keď človek nemá dostatočný príjem tekutín, ľahko sa dehydruje. Ťažká dehydratácia môže spôsobiť zmätenosť, ospalosť, zábudlivosť a problémy so sústredením. Preto vypite 8-12 pohárov vody denne, aby ste zostali hydratovaní a nezabúdajte.
8. Poranenie hlavy
Poranenia hlavy pri pádoch alebo nehodách môžu poraniť mozog, ako aj spôsobiť krátkodobú alebo dlhodobú stratu pamäti. Tento stav môže spôsobiť, že často zabudnete, keď si na niečo spomeniete. Vaša pamäť sa však zlepší, ak sa vám zranenie hlavy časom zahojí. Ak dôjde k poraneniu hlavy, okamžite sa poraďte s lekárom o správnom ošetrení.
9. Problémy so štítnou žľazou
Ak je štítna žľaza nedostatočne alebo nadmerne aktívna, môže spôsobiť problémy s pamäťou, ako je zábudlivosť a problémy so sústredením. Okrem toho problémy so štítnou žľazou môžu spôsobiť, že metabolizmus tela bude príliš rýchly alebo príliš pomalý. Použitie liekov na štítnu žľazu môže zvyčajne napraviť tento stav. Váš lekár vám môže predpísať lieky na štítnu žľazu na liečbu problémov so štítnou žľazou.
10. mŕtvica
Mŕtvica nastane, keď sa preruší prívod krvi do mozgu v dôsledku zablokovania krvných ciev do mozgu alebo úniku krvných ciev do mozgu. Toto ochorenie môže spôsobiť krátkodobú stratu pamäti, takže často zabudnete na to, čo sa práve stalo, napríklad zabudnete na raňajkové menu dnes ráno. Na prekonanie tohto problému je potrebná terapia a lieky od lekárov.
11. Demencia
Demencia je skupina symptómov, ktoré vo všeobecnosti ovplyvňujú pamäť. Tento stav môže spôsobiť, že stratíte pamäť, takže často zabúdate. Demencia môže zasahovať do vášho každodenného života. Najčastejšia príčina demencie, Alzheimerova choroba, je charakterizovaná progresívnou stratou mozgových buniek. Na prekonanie demencie je potrebná liečba u lekára. Lekár vám predpíše lieky alebo terapiu. Okrem rôznych vyššie uvedených stavov môže byť časté zabúdanie spôsobené aj HIV, tuberkulózou a syfilisom, ktoré postihujú mozog.
Ako sa vysporiadať s častým zabúdaním
- Urobte si poznámky alebo pripomienkové budíky na telefóne
- Dosť oddychu
- Vyhnite sa stresu
- Cvičte pravidelne
- Čítajte často
- Konzumácia zdravých a výživných potravín
Často zabúdate, že je to nebezpečné alebo nie?
Zvyk zabúdať, že máte, môže vo vašej mysli vyvolať otázky, je to nebezpečné alebo nie? Ak si to dokážete rýchlo vybaviť, keď zabudnete, potom sa príliš netrápte, pretože zvyčajne ide len o bežné zabúdanie. Medzitým, ak často zabúdate na to, čo vám často zasahuje do života, buďte opatrní. Bolo by lepšie, keby ste sa pre istotu poradili s lekárom. Lekár určí príčinu vašej častej zábudlivosti a možné spôsoby liečby. Liečba častého zabúdania závisí od príčiny. Aby ste nezabudli, môžete si medzitým zapisovať dôležité veci do poznámok, ukladať veci na rovnaké miesto, hrať slovné hry alebo krížovky.
