Takmer každý musel zažiť bolesť žalúdka, ktorá narúša každodenné činnosti. Či už ide o bolesti žalúdka v dôsledku zápchy, hnačky, vredy, stres, alebo žalúdočnú chrípku (vracanie). Našťastie existuje mnoho iných spôsobov, ako sa vysporiadať s bolesťou žalúdka okrem ponáhľania sa s liekmi od lekára. Niektoré z nižšie uvedených jedál a nápojov môžu byť účinným prírodným liekom na zmiernenie bolesti žalúdka doma, viete! [[Súvisiaci článok]]
Výber prírodných liekov a potravín na liečbu bolesti žalúdka
Bolesť žalúdka, od miernej až po krútenie, je spôsobená rôznymi stavmi. Avšak to, čo zvyčajne spôsobuje bolesť, zahŕňa infekciu, zápal a nerovnováhu dobrých baktérií v čreve. Vedeli ste, že existujú určité druhy potravín, ktoré môžu skutočne pomôcť zmierniť bolesť žalúdka? Nasleduje niekoľko možností prírodných liekov vo forme jedla a nápojov na zmiernenie bolesti žalúdka, ktorá napáda:
1. Banán
Banány sú jedným z bezpečných prírodných liekov na bolesť žalúdka. Toto ovocie má vysoký obsah energie, ktorý ľahko strávi aj chorý žalúdok. Okrem toho vám banány môžu pomôcť prekonať bolesť žalúdka, pretože obsahujú pektín, ktorý prirodzene spúšťa pohyby čriev.
2. Papája
Papája je ovocie, ktoré je zaradené do zoznamu prírodných liekov na zmiernenie bolesti žalúdka. Jedením papáje budú vaše tráviace orgány fungovať hladšie. Okrem toho môžu byť vyriešené aj sťažnosti na hnačku, pretože papája môže znížiť tráviace poruchy a pomôcť prekonať zápchu. Kúzlo tohto ovocia spočíva v enzýmoch papaín a chymopapaín, ktoré pomáhajú rozkladať bielkoviny a upokojujú žalúdok podporou zdravého kyslého prostredia. Ak nemôžete nájsť čerstvú papája, môžete si vziať tablety s extraktom z papáje na zmiernenie bolesti žalúdka
3. Mäkké sacharidy
Keď je váš žalúdok chorý a nevoľno, skúste ho naplniť nevýrazným jedlom, ako je biela ryža, toasty alebo varené zemiaky. Okrem toho, že tieto potraviny na upokojenie žalúdka nepridávajú stres do už aj tak citlivého tráviaceho systému, pomáhajú zmierniť hnačku tým, že absorbujú tekutiny a zvyšujú objem stolice. Akonáhle pocítite zlepšenie vášho žalúdka, prepnite svoju stravu na celozrnné, ako je hnedá ryža a quinoa, pretože majú vyšší obsah vlákniny, antioxidantov a iných živín.
4. Zázvor
Štúdia ukazuje, že zázvor možno použiť ako prírodný liek na liečbu nevoľnosti a porúch trávenia, ako je bolesť žalúdka. Odborníci dokonca odporúčajú zázvor ako príjem, ktorý sa musí zjesť po podráždenom žalúdku alebo otrave jedlom. Môžete sa rozhodnúť pre zázvorový čaj, práškový zázvor alebo dokonca zázvorový cukrík alebo čerstvý zázvor na upokojenie podráždeného žalúdka. Okrem toho sa zázvorové výtvory dajú robiť aj vo forme
smoothies s inými ovocnými kombináciami, ktoré mu dodávajú sladkú chuť. [[Súvisiaci článok]]
5. Jablkový pretlak
Rovnako ako banány, jablká sú dobrým zdrojom pektínu, ktorý pomáha znižovať symptómy a sťažnosti na bolesti brucha spôsobené hnačkou. Ak máte problémy so žalúdkom, skúste zjesť plátky jabĺk preliate jablkovým pretlakom. Odporúča sa jablková omáčka, pretože zrelé jablká sú ľahšie stráviteľné. Nezabudnite pridať škoricu, ktorá tiež zohráva úlohu pri zlepšovaní trávenia, aby sa zlepšilo. Na vrch jablkového pyré môžete posypať trochou mletej škorice, aby ste žalúdok ešte viac upokojili.
6. Bylinkový čaj
Okrem upokojenia sa ukázalo, že šálka teplého mätového alebo harmančekového bylinkového čaju pomáha pri podráždenom žalúdku. Okrem zníženia príznakov dráždivého čreva sa ukázalo, že mäta pieporná tiež pomáha upokojiť bolesť hrdla a žalúdočnú nevoľnosť. Okrem toho môže harmanček uľaviť aj od bolesti žalúdka vďaka svojmu relaxačnému účinku a schopnosti odbúrať stres a napätie v tele.
7. Jogurt
Väčšina mliečnych výrobkov sú trávené potraviny. Teraz, pokiaľ ide o jogurt, nezabudnite si vybrať jogurt s označením "
aktívna kultúraAk z toho chcete urobiť prírodný liek na bolesť žalúdka. Označenie
aktívna kultúra naznačuje, že jogurt je schopný zvýšiť prácu dobrých baktérií vo vašich črevách, takže môže zmierniť zápal a nepríjemné pocity v žalúdku. Ak máte problém nájsť jogurt s týmito označeniami, skúste si vybrať obyčajný bio jogurt ako prírodný liek na bolesť žalúdka.
8. Elektrolytový nápoj
Keď po bolestiach žalúdka nasleduje vracanie alebo hnačka, je veľmi dôležité udržiavať telo hydratované. Vracanie a hnačka môžu spôsobiť, že vaše telo stratí elektrolyty, minerály, ktoré udržujú rovnováhu tekutín v tele a pomáhajú správnemu fungovaniu nervového systému. Miernu dehydratáciu a stratu elektrolytov možno liečiť elektrolytovými nápojmi a potravinami, ktoré sú prirodzene bohaté na elektrolyty, ako je sodík a draslík. Voda, ovocné šťavy, kokosová voda, energetické nápoje a bujóny sú tiež najlepšie nápoje na riešenie dehydratácie.
