Bolesť lýtka sa môže objaviť náhle, aby bolo pre človeka ťažké len vstať, nieto chodiť. Pocit, ktorý sa objaví, je zvyčajne tupá bolesť, ako keď vás niekto zviaže alebo vás pichne do zadnej časti lýtka. Spúšťače sa líšia, od únavy alebo iných problémov v nohách. Ak sa bolesť lýtka objavuje len občas a nie je príliš obťažujúca, potom si nohy len oddýchnite od nadmernej aktivity. Napríklad, ak vás bolí lýtko po cvičení alebo veľkom státí. Ak však bolesť lýtka narúša aktivity, môže to byť príznak iného zdravotného problému.
Príznaky boľavých lýtok
Predtým, ako zistíte, čo spôsobuje bolesť lýtok, identifikujte niektoré z príznakov, ako napríklad:
- Opuchnutý
- Lýtka vyzerajú bledo
- Lýtkam je zima
- Necitlivosť v lýtkach a chodidlách niekedy dokonca bolí
- Nahromadenie tekutiny
- Červenkastá farba až pocit tepla v lýtku
Niektoré z vyššie uvedených príznakov naznačujú, že ide o pomerne vážny problém. Návštevu lekára preto neodkladajte.
Príčiny boľavých lýtok
Niektoré veci, ktoré môžu vyvolať bolesť lýtok, sú:
1. Svalové kŕče
Svalové kŕče sú náhle, bolestivé kontrakcie, ktoré môžu trvať minútu až niekoľko minút. Svalové kŕče sú bežné, zvyčajne sa objavia, keď je osoba aktívna alebo cvičí viac ako zvyčajne. Okrem toho sa môžu objaviť svalové kŕče aj preto, že človek je silne dehydrovaný
, svalové zranenie alebo nedostatok minerálov. Pri závažnejších spúšťačoch sa môžu vyskytnúť svalové kŕče v dôsledku zlyhania obličiek, hypotyreózy, alkoholizmu a cukrovky.
2. Svalová únava
Bolesť lýtka sa môže vyskytnúť aj vtedy, keď svaly gastrocnemius a soleus v lýtku pocítia únavu. Napríklad, keď niekto vyskúša novú fyzickú aktivitu, ktorá zahŕňa nohy, ako je beh, plávanie, bicyklovanie alebo zdvíhanie závažia. Charakteristickým znakom svalovej únavy je bolesť, ktorá obmedzuje pohyb a vyskytuje sa náhle. Vo všeobecnosti možno svalovú únavu liečiť doma pomocou ľadového obkladu alebo užívaním protizápalových liekov.
3. Zápal Achillovej šľachy
Achillova šľacha sa nachádza na členku, kde sa stretávajú dva svaly, ktoré tvoria lýtko. Keď sa objaví zápal Achillovej šľachy, objaví sa zápal, bolesť, opuch a obmedzený pohyb v lýtku. Aby ste to vyriešili doma, môže vám pomôcť metóda R.I.C.E (odpočinok, ľad, kompresia, zdvihnutie).
4. Ischias
Tento stav nastáva preto, že je problém so sedacím nervom, ktorý ovláda svaly za kolenom a lýtkom. Keď to zažijete, objaví sa bolesť, necitlivosť a brnenie. V závažnejších prípadoch je potrebná operácia na liečbu ischias.
5. Modriny
Modriny vznikajú v dôsledku traumy, ako je zranenie, úder alebo otvorená rana. Keď dôjde k traume, kapiláry môžu prasknúť, čo spôsobí modrastý odtieň pokožky. Tento stav môže ustúpiť aj sám od seba. Môžu ho však sprevádzať sťažnosti na boľavé lýtka.
6. Diabetická periférna neuropatia
Diabetická periférna neuropatia alebo DPN sa vyskytuje v dôsledku poškodenia nervov, ktoré postihuje chodidlá, lýtka a ruky. Toto je bežná komplikácia u ľudí s cukrovkou v dôsledku vystavenia vysokej hladine cukru v krvi, genetickým faktorom a neurozápalom. Zvyčajne DPN sprevádzajú svalové kŕče, strata rovnováhy, necitlivosť a znížená schopnosť vnímať zmeny teploty.
7. Hlboká žilová trombóza
Hlboká žilová trombóza alebo DVT sa vyskytuje v dôsledku zrazeniny v hlbokej žile. Môže sa vyskytnúť v rukách, nohách vrátane lýtok. Spúšťačom môže byť príliš dlhé sedenie, komplikácie spojené s užívaním liekov a fajčenie. Žily pacienta sú zvyčajne jasne viditeľné. Okrem toho sprevádzaný opuchom, vyrážkou až pocitom tepla v lýtku.
8. Kompartmentový syndróm
Kompartmentový syndróm je vážny stav, ku ktorému dochádza, keď sa vo vnútri svalového kompartmentu hromadí tlak. K tomu zvyčajne dochádza po tom, čo osoba utrpela zranenie, ako je zlomenina. Tento stav sa nazýva vážny, pretože bolesť neustupuje ani po odpočinku alebo užívaní liekov a musí byť okamžite liečená lekárom. [[Súvisiaci článok]]
Ako predchádzať boľavým lýtkam
Je dôležité vedieť, ako predísť bolestiam lýtok, najmä ak sa chystáte na dosť namáhavú fyzickú aktivitu. Medzi inými sú:
Pred a po cvičení alebo fyzickej aktivite sa vždy zahrejte a ponaťahujte svaly. Strečing svalov pomáha posilňovať lýtka, čím predchádza zraneniu.
Dostatočný príjem tekutín
Zabezpečte dostatočný príjem tekutín každý deň, aby ste predišli boľavým lýtkam. Okrem toho môže dehydratácia spôsobiť svalové kŕče v rôznych častiach tela.
Keď idete cvičiť, vždy sa prispôsobte svojim schopnostiam, aby ste svaly nespôsobili šok. Začnite s ľahkým cvičením a pomaly zvyšujte intenzitu. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Ak bolesť lýtka neustúpi ani po odpočinku alebo stlačení, okamžite vyhľadajte lekára. Najmä ak skutočne zasahuje do činností a vyžaduje si pohotovostnú lekársku starostlivosť.
