Potreba tekutín tehotných žien je určite veľmi odlišná. Potrebujete viac tekutín na tvorbu plodovej vody, ako aj na splnenie nutričného príjmu pre plod. Ak sa vynechá, objavia sa príznaky, že tehotné ženy nepijú dostatočne, čo je veľmi nebezpečné. Dostatočný príjem tekutín pomôže správnemu fungovaniu všetkých systémov v tele. Môžete prekonať problém hormonálnych zmien v tele, ktoré sa často vyskytujú počas tehotenstva. Ak chcete zistiť, koľko pohárov by ste mali vypiť, pozrite si informácie nižšie.
Známky toho, že tehotná žena nepije dostatočne
Čím starší je gestačný vek, tým viac tekutín potrebuje. Nesledovanie príjmu tekutín vás len dehydruje. Potom pocítime nebezpečenstvo tehotných žien, ktoré pijú menej:
1. Smädný a hladný
Ak nepijete dostatok vody, budete hladní a chcete veľa jesť. Jednoducho povedané, ak nepijete dostatok vody, budete mať smäd. Nezastavujte sa nad tým, počas tehotenstva budete pociťovať väčší hlad. Tento hlad je to, čo vás núti jesť viac. To je to, čo spôsobuje veľmi drastický nárast hmotnosti. Nielenže je to nebezpečné, pri nadváhe budete mať aj neskôr ťažkosti pri pôrode.
2. Únava a bolesti hlavy
Rast plodu prinesie telu ťažkú prácu. Telesná hmotnosť sa bude naďalej zvyšovať, takže budete potrebovať energiu na pohyb. Nedostatočný pitný režim vás len rýchlejšie unaví. Okrem toho dehydratácia spôsobí bolesti hlavy počas tehotenstva.
3. Zmeny farby moču
Nedostatok tekutín sa prejaví zmenou farby moču pri močení. Hnedá farba moču naznačuje, že potrebujete viac tekutín. Okrem zmeny farby moču vám sťaží aj stolicu. Konzumácia väčšieho množstva tekutín môže tiež zabrániť infekciám močového mechúra. Moč, ktorý naďalej vyteká, zníži riziko vzniku baktérií.
4. Prehriaty
Konzumácia vody pomáha telu neprehrievať sa.Život v Indonézii vám bude určite v určitých obdobiach horúco. K vyššiemu pocitu telesného tepla však pridáva aj obdobie tehotenstva. Ak ju chcete znížiť, musíte spotrebovať viac vody. Voda udrží chladiaci systém tela, aby fungoval lepšie, aby ste sa neprehriali.
5. Zápcha
Jedným z problémov tehotných žien je sťažené vyprázdňovanie. Nedostatok dostatočného množstva telesných tekutín tento problém ešte zhorší. Funkciou tekutín je riedenie telesných odpadov a ich ľahšie vylučovanie. Čím ťažšie je stolica vypudzovaná, tým viac vám hrozí hemoroidy.
6. Suchá pokožka
Jedným zo znakov toho, že tehotná žena pije menej, je suchá pokožka. Tehotenstvo tiež spôsobí, že pokožka na niektorých častiach tela bude suchá a svrbí. Poškriabaná suchá koža zanechá jazvy. Aby ste tomu zabránili, môžete spotrebovať viac vody. Ak to urobíte, môžete tiež udržať pokožku dlhšie pružnú.
Tipy pre tehotné ženy, aby veľa pili
Majte pri sebe pohár vody, aby ste pili častejšie.Je veľa dôvodov, prečo tehotné ženy nedostávajú dostatok tekutín. Môžete tomu však zabrániť pomocou nasledujúcich krokov:
- Pridajte plátok citróna, uhorku, bobule alebo lístky mäty, aby ste pridali chuť do vody
- Urobiť smoothies aby ste získali viac živín z ovocia a mlieka
- Konzumácia bylinných čajov, ktoré sú bezpečné pre tehotné ženy
- Vždy so sebou noste fľašu s vodou všade
- Majte pohár vody blízko postele, aby ste mohli začať deň nápojom
- Jesť ovocie, ktoré obsahuje veľa vody, ako je melón, melón a hruška
[[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Počas tehotenstva je potrebné spotrebovať viac vody. Na umocnenie ducha pitnej vody môžete pridať nakrájané ovocie. Príznakom nedostatku tekutín u tehotných žien môže byť okrem smädu aj veľmi teplo a ťažko sa vyprázdňuje. Navyše myslite na to, že voda napomáha tvorbe plodovej vody a prenáša živiny k plodu. Ak chcete ďalej diskutovať o nebezpečenstvách nedostatku tekutín počas tehotenstva, opýtajte sa priamo svojho lekára na adrese
Aplikácia HealthyQ pre zdravie rodiny . Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play .
Ak nepijete dostatok vody, budete hladní a chcete veľa jesť. Jednoducho povedané, ak nepijete dostatok vody, budete mať smäd. Nezastavujte sa nad tým, počas tehotenstva budete pociťovať väčší hlad. Tento hlad je to, čo vás núti jesť viac. To je to, čo spôsobuje veľmi drastický nárast hmotnosti. Nielenže je to nebezpečné, pri nadváhe budete mať aj neskôr ťažkosti pri pôrode. 
Konzumácia vody pomáha telu neprehrievať sa.Život v Indonézii vám bude určite v určitých obdobiach horúco. K vyššiemu pocitu telesného tepla však pridáva aj obdobie tehotenstva. Ak ju chcete znížiť, musíte spotrebovať viac vody. Voda udrží chladiaci systém tela, aby fungoval lepšie, aby ste sa neprehriali. 
Majte pri sebe pohár vody, aby ste pili častejšie.Je veľa dôvodov, prečo tehotné ženy nedostávajú dostatok tekutín. Môžete tomu však zabrániť pomocou nasledujúcich krokov: 
