Predstavovali ste si niekedy, že robíte atletické pohyby, akrobaciu, zadržiavate dych, sledujete rytmus hudby a musíte stále vyzerať elegantne? Toto sa stáva krásnym plavcom. Niet divu, že krásny plavecký šport prilákal na ázijských hrách 2018 pomerne veľkú pozornosť. Poďte, pozrite si úplné vysvetlenie krásneho plávania a jeho športovcov tu!
Plávanie je krásne a má zmysel ako šport
Krásne plávanie resp
umelecké plávanie je šport, ktorý spája prvky plávania, gymnastiky a tanca. Tento druh športu má pomerne zložitý základný pohyb, pretože musí dbať na rýchlosť, vytrvalosť a ohybnosť tela. Krásne plávanie je v podstate atletický pohyb vo vode a choreografický na hudbu. Na sledovanie tohto športu je potrebná vytrvalosť a špeciálne schopnosti. Okrem toho, krásni plavci potrebujú silu na vykonávanie rôznych pohybov, ako sú krútenie a zdvíhanie pri zadržiavaní dychu. Musia byť tiež schopní interpretovať hudbu prostredníctvom hudby
reproduktor pod vodou, pričom ju vyrovnávate rôznymi pohybmi.
Výhody krásneho plávania pre zdravie
Krásne plávanie zlepšuje schopnosti tímovej spolupráce. Pretože spája prvky plávania, gymnastiky a tanca, tento šport má rôzne zdravotné výhody. Aké sú výhody?
1. Zlepšite aeróbnu schopnosť
Aerobik je aktivita, ktorá si vyžaduje správne používanie kyslíka. Krásnym plávaním môžete zvýšiť svoju aeróbnu kapacitu. Krásne plavkyne dokážu zadržať dych v priemere až 3 minúty. To môže pomôcť kapacite pľúc, takže je dobré na zmiernenie respiračných porúch, ako je astma.
2. Zvýšte flexibilitu
Krásne plávanie môže dopomôcť k tomu, aby bolo telo ohybnejšie či ohybnejšie pri rôznych športoch ako v bazéne, tak aj na súši. Krásne plavkyne sú na druhom mieste ako najflexibilnejšie športovkyne po gymnastkách.
3. Zvýšte výdrž a vytrvalosť
Krásne plavecké pohyby, ktoré sú zložité a zapájajú všetky časti tela, môžu vybudovať vašu výdrž. Len si predstavte, že pri tomto športe musíte vykonávať rôzne kombinácie pohybov a mobilizovať všetky časti tela bez toho, aby ste sa dotkli dna bazéna. Tieto zložité pohyby v kombinácii s prísnym tréningovým plánom môžu určite zvýšiť vytrvalosť krásnych plavkýň. V tomto prípade športovci trénujú osem hodín denne šesť dní v týždni.
4. Zvýšte svalovú silu
Spolupráca rôznych pohybov pri plávaní určite zapája rôzne svaly tela. Je nepopierateľné, že pohyby vykonávané pri týchto cvikoch môžu zvýšiť svalovú silu.
5. Zbystrite schopnosť mozgu
Krásne plávanie si určite vyžaduje koordináciu, sústredenie a schopnosť zapamätať si pohyby, ktoré zahŕňajú prácu mozgu.
6. Zvýšte sebavedomie
Krásny šport plávania, ktorý zahŕňa najmä tímovú prácu, vám umožňuje stretávať sa, spoznávať a diskutovať s trénermi, kolegami športovcami a mnohými ľuďmi. To môže trénovať sebavedomie a schopnosti tímovej práce.
7. Zlepšiť duševné zdravie
Krásne plavecké aktivity, ktoré zahŕňajú šport a umenie, umožňujú telu pri aktivitách uvoľňovať hormón šťastia, konkrétne endorfíny. To je dobré na zlepšenie nálady, zmiernenie depresie a udržanie duševného zdravia. [[Súvisiaci článok]]
Pravidlá krásneho plávania
Športovci nesmú nosiť okuliare
google S pohybmi, ktoré sú pomerne zložité, má krásne plávanie základné pravidlá, ktoré musia krásne plávajúce športovkyne dodržiavať. aké sú pravidlá?
- Plavci sa nesmú dotýkať dna bazéna.
- Plavci majú zakázané nosiť šperky, makeup, alebo honosné kostýmy.
- Plavci nesmú nosiť okuliare google, okrem určitých súťaží.
- Plavci musia zachovať tímovú súdržnosť. Skupinové plavecké športy zvyčajne pozostávajú zo 4-6 ľudí v jednom tíme, takže sa musia navzájom synchronizovať a udržiavať súdržnosť.
- Plavci musia dodržiavať vopred stanovený harmonogram. Zvyčajne plavci, ktorí porušia, dostanú určité sankcie.
Krásne indonézske a medzinárodné plavkyne
Teraz je čas spoznať niektoré z krásnych indonézskych a medzinárodných plaveckých športovcov, ktorí inšpirujú. Kto sú oni?
1. Isabelle Thorpe
Isabelle Thorpe je momentálne najsľubnejšou britskou plavkyňou. V rokoch 2016 a 2017 vyhrala národné tituly. Žena, ktorá sa narodila 4. marca 2001, dosiahla rôzne úspechy na národnej i medzinárodnej scéne. Nazbieral rôzne zlaté a strieborné medaily z rôznych zápasov, sólových, duetových aj tímových, vrátane národného šampióna vekovej skupiny v rokoch 2011 až 2016, národného šampionátu v rokoch 2016 a 2017, svetového šampionátu v roku 2017, európskeho šampionátu v roku 2016, majstrovstiev sveta juniorov v roku 2018 a majstrovstvá Európy juniorov v roku 2019.
2. Kate Shortman
Kate Shortman je britská plavkyňa, ktorá vyhrala viacero duetov a sól na seniorskej aj juniorskej úrovni. Žena, ktorá sa narodila v Bristole 19. novembra 2001, dosiahla rôzne úspechy na národnej i medzinárodnej scéne. Nazbieral rôzne zlaté a strieborné medaily z rôznych zápasov, sólových, duetových aj tímových, vrátane národného šampióna vekovej skupiny v rokoch 2011 až 2016, národného šampionátu v rokoch 2016 a 2017, svetového šampionátu v roku 2017, európskeho šampionátu v roku 2016, majstrovstiev sveta juniorov v roku 2018 a majstrovstvá Európy juniorov v roku 2019.
3. Naima Syeda Sharita
Naima Syeeda Sharita je krásna plavkyňa špecializujúca sa na duetá a tímy. Žena, ktorá sa narodila v Jakarte 20. októbra 2020, dosiahla rôzne úspechy na národnej i medzinárodnej scéne. Nazbieral rôzne zlaté a strieborné medaily z rôznych súťaží v krásnom plávaní, vrátane majstrovstiev v krásnom plávaní v Singapure v rokoch 2013 a 2016, otvorených majstrovstiev v plávaní v Hong Kongu v roku 2015, námorných hier v Malajzii v roku 2017 a otvorených majstrovstiev v Jogja v roku 2018. .
4. Andriani Shintya
Andriani Shintya je Indonézanka a zároveň atlétka v krásnom plaveckom športe. Táto žena, ktorá sa narodila v Jakarte 4. septembra 1995, dosiahla úspechy na národnej a medzinárodnej úrovni. Získal zlaté a strieborné medaily z rôznych krásnych plaveckých súťaží, vrátane 2017 Indonesian Aquatic Festival v Palembang, 2017 Indonesia Open Aquatic Championship, 2017 Panasonic Pan Asia Synchronized Swimming Championship v Hong Kongu a 2015 Sea Games Singapore.
Poznámky od SehatQ
Krásne plávanie má rôzne zdravotné benefity, fyzické aj psychické. Samozrejme, sú potrebné špeciálne zručnosti, ktoré si vyžadujú húževnatosť a disciplínu pri podstupovaní tohto športu.
Krásne plávanie zlepšuje schopnosti tímovej spolupráce. Pretože spája prvky plávania, gymnastiky a tanca, tento šport má rôzne zdravotné výhody. Aké sú výhody? 
Športovci nesmú nosiť okuliare google S pohybmi, ktoré sú pomerne zložité, má krásne plávanie základné pravidlá, ktoré musia krásne plávajúce športovkyne dodržiavať. aké sú pravidlá? 
