Pre niektorých ľudí môže byť svedkom úderu blesku, keď prší, uspokojenie v srdci. Nemálo ľudí sa však pri pohľade na záblesk blesku aj zľaklo. Ak ste jedným z nich, strach z blesku je spôsobený stavom známym ako astrafóbia.
Čo je astrafóbia?
Astrofóbia je extrémna fóbia alebo strach z bleskov a hromu. Túto fóbiu zvyčajne pociťujú deti, no nie zriedkavo sa vyskytuje aj u dospelých. Okrem astrafóbie je strach z blesku známy aj ako:
- astrapofóbia
- tonitrofóbia
- Brontofóbia
- Keraunofóbia
Tento strach z blesku môže spôsobiť rôzne vedľajšie účinky, od úzkosti až po pocit slabosti a bezmocnosti postihnutého. Ľudia, ktorí majú v anamnéze úzkosť, depresiu a traumu súvisiacu s počasím, sú vystavení väčšiemu riziku vzniku astrafóbie.
Známky astrafóbie
Príznaky astrafóbie môžu byť u každého postihnutého odlišné. Niektorí ľudia sa môžu triasť a potiť sa, keď počujú a vidia úder blesku. Medzitým sa možno niektorí chystajú plakať. Spôsobené príznaky sa pravdepodobne zhoršia, keď je astrafóbia sám. Keď ľudia s astrafóbiou vidia alebo počujú úder blesku, zvyčajne hľadajú miesto, kde by sa mohli schovať, od prikrytia sa prikrývkou až po schovanie v skrini. Okrem toho existujú aj takí, ktorí zakrývajú závesy a uši, aby zabránili videniu a počutiu bleskov. Nasleduje niekoľko symptómov, ktoré bežne pociťujú ľudia s astrafóbiou:
- Nevoľno
- Otupený
- Bolesť v hrudi
- Ťažko dýchať
- Trasenie tela
- Nekontrolovateľný plač
- Spotené dlane
- Požiadať o ochranu od ostatných
- Búšenie srdca (búšenie srdca)
- Obsedantná túžba neustále sledovať búrku
- Hľadajte ochranu tak, že sa schováte na mieste, kde nie je počuť a vidieť blesky
Ak tento stav trvá dlhšie ako 6 mesiacov a zasahuje do vášho každodenného života, okamžite sa poraďte s lekárom alebo terapeutom. Liečba, ktorá sa vykonáva čo najskôr, môže pomôcť zabrániť zhoršeniu príznakov.
Dá sa astrafóbia vyliečiť?
Astrofóbia je liečiteľný stav za predpokladu, že je správne liečený. Na liečbu tohto stavu sú ponúkané rôzne druhy terapie a liekov. Niektoré z terapií bežne používaných na liečbu astrafóbie zahŕňajú:
1. Kognitívno behaviorálna terapia (CBT)
KBT je forma psychoterapie (hovorová terapia). Prostredníctvom tejto terapie budete pozvaní zmeniť negatívne alebo nesprávne myšlienkové vzorce smerom k určitým objektom a nahradiť ich racionálnejším spôsobom myslenia.
2. Dialektická behaviorálna terapia (DBT)
DBT je terapia, ktorá kombinuje CBT s meditáciou a technikami znižovania stresu na prekonanie fóbií. Táto terapia je navrhnutá tak, aby vám pomohla spracovať a regulovať emócie, aby ste znížili úzkosť a strach, ktoré pociťujete.
3. Terapia prijatia a záväzku (ACT)
ACT možno použiť ako riešenie na prekonanie strachu ľudí trpiacich astrafóbiou z blesku. Prostredníctvom tejto terapie sú ľudia s astrafóbiou pozvaní, aby zlepšili svoje zručnosti pri prekonávaní predmetov, ktoré sa stávajú strašnými.
4. Expozičná terapia
Pri tejto terapii budú ľudia s astrafóbiou priamo konfrontovaní so svojimi strachmi. S
expozičná terapia Očakáva sa, že ľudia trpiaci astrafóbiou budú schopní pomaly čeliť strachu z blesku a poraziť ho.
5. Techniky zvládania stresu
Existuje niekoľko techník zvládania stresu, ktoré môžu pomôcť znížiť príznaky astrafóbie. Jednou z techník zvládania stresu, ktorú môžete použiť na prekonanie strachu z blesku, je meditácia. Meditácia môže pomôcť znížiť a odstrániť úzkosť spôsobenú fóbiou. Techniky zvládania stresu môžu navyše pomôcť zvládať fóbie aj z dlhodobého hľadiska.
6. Liečba proti úzkosti
Okrem terapie vám lekár pravdepodobne predpíše lieky proti úzkosti, ktoré vám pomôžu znížiť stres, ktorý pociťujete, keď počujete a vidíte blesky. Napriek tomu táto metóda nedokáže vyliečiť fóbiu z blesku, ale iba znížiť závažnosť spôsobených symptómov. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Astrofóbia je extrémny strach u človeka, ktorý vzniká pri počutí a videní bleskov. Tento stav môže vyvolať množstvo príznakov, ktoré môžu zasahovať do vášho každodenného života. Ak tento stav trvá dlhšie ako 6 mesiacov a príznaky narúšajú vaše fyzické a duševné zdravie, ihneď sa poraďte s lekárom alebo terapeutom o liečbe. Včasná liečba môže zabrániť zhoršeniu vášho stavu. Ak chcete ďalej diskutovať o tom, čo je astrafóbia a ako ju prekonať,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ pre zdravie. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play .
