Keď človek neustále myslí negatívne, pohľad na svet z pesimistickej perspektívy len zhorší stres. Veci, ktoré robia život stresujúcim, sa nedá vyhnúť. Ale vieme dobre reagovať, aby sme v sebe vybudovali pozitívnu energiu. Budovaním pozitívnej energie budete môcť znížiť stres.
Ako budovať pozitívnu energiu
Vytváranie pozitívnej energie si vyžaduje úsilie, ktoré nie je jednoduché. Výsledky nie sú okamžité. Počnúc energiou, pocitmi až po ľudí okolo musia byť na rovnakej frekvencii. Našťastie sa táto energia dá získať z triviálnych vecí, ktoré často zostávajú nepovšimnuté. niečo?
1. Zapnite hudbu
Počúvajte hudbu, ktorá vám zlepší náladu. Skontrolujte svoje predplatné aplikácií na prehrávanie hudby a vyberte typ hudby, ktorá vás vzrušuje
nálada byť viac nadšený. Je to jednoduchý, ale dobre cielený stimul na stavbu
pozitívnu samomluvu. Aj keď existujú inšpiratívne texty, ktoré vám ostanú v mysli celé dni, mohlo by to tak byť
soundtrack ako funguje myseľ človeka. Táto metóda je účinná pri odvracaní sťažností, kritiky a negatívnych myšlienok, ktoré obmedzujú sebaschopnosť.
2. Čítajte inšpiratívne knihy
Obnovte pozitívnu energiu čítaním inšpiratívnych kníh.Motivačné knihy môžu byť zdrojom inšpirácie k zmene myslenia voči sebe samému. Takže namiesto toho, aby ste svoju myseľ naplnili negativitou, nahraďte ju iným konceptom, ktorý nájdete v knihe. Ktovie, objavia sa nové poznatky z kníh, ktoré ešte neboli realizované. Typy kníh, ktoré sú vhodné na odbúranie stresu, môžu byť väčšinou motivujúce a poskytujú pozitívny prístup.
3. Stretnite sa s pozitívnymi ľuďmi
Nechajte sa rozotrieť pozitívnou energiou ostatných. Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré by ste si nemali nechať ujsť, je neustále sa stretávať s pozitívne zmýšľajúcimi ľuďmi. Zvýšte interakciu s nimi. Aj myslenie bude teda nakazené hustou pozitívnou energiou. Nielen pre bežné sociálne interakcie je postava pozitívnych ľudí dôležitá aj vtedy, keď sa chcete podeliť o sťažnosti. Môžu poskytnúť poučné, ale realistické rady. Ako roztriediť, či sú ľudia okolo vás pozitívni alebo negatívni, venujte pozornosť tomu, ako sa cítite, keď ste v ich blízkosti. Ak nepodporia a namiesto toho urobia
výkyvy nálad, je dobré nájsť si iný okruh priateľov, ktorí sú pozitívnejšie.
4. Precvičujte si afirmácie
Čo najčastejšie si dávajte pozitívne afirmácie. Zamerajte sa na príležitosti, ktoré sú stále otvorené, nie na veci, ktoré vás obmedzujú. Nielen to, sústreďte sa na riešenie a nie na problém. Tieto spôsoby môžu znížiť úroveň stresu, pretože máte pocit, že máte nad situáciou väčšiu kontrolu.
5. Meditácia
Meditácia môže zmierniť stres Nie je prehnané, že tento typ meditácie dokáže zmierniť stres prostredníctvom pozitívnej energie, ktorá prúdi do tela a duše. Vykonajte meditáciu
milujúca láskavosť čo môže zvýšiť empatiu, schopnosť odpúšťať druhým a pocity spojenia s ostatnými. Pri tejto meditácii je pozitívna energia zameraná na seba. Až potom sa distribuuje najbližším ľuďom, priateľom, spolupracovníkom, komunitným kruhom, dokonca do všetkých kútov sveta.
6. Zmeňte svoje myslenie
Namiesto toho, aby ste strácali čas vytváraním priestoru pre negatívnu energiu a minulé skúsenosti, skúste zmeniť svoje myslenie smerom k proaktívnej činnosti. Samozrejme, pozornosť sa sústreďuje na to, čo možno urobiť, aby sa našlo riešenie problému. Ak sa niekto neustále sústreďuje na negatíva bez toho, aby si to uvedomoval, skúste to posunúť do pozitívneho. Táto metóda môže znížiť stres. A nielen to, pamätajte aj na to, že negatívne myšlienkové vzorce spôsobia, že telo a myseľ sa budú cítiť unavenejšie.
7. Vďačný
Buďte vďační a užívajte si to, čo máte Existuje ďalší jednoduchý, ale účinný spôsob, ako nazbierať pozitívnu energiu. Buďte vďační za všetko, čo máte, aj za tie najtriviálnejšie veci. Môžete to urobiť písaním do denníka, na svojom mobilnom telefóne alebo si len predstavovať, že sa budete cítiť pohodlne. Počítaním toho, čo dobrého sa človeku stalo, sa človek bude cítiť spokojnejší so svojím životom. Nielenže sa treba porovnávať so životmi iných ľudí, ale stačí vystopovať veci, za ktoré treba byť vďačný. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Zvyknite si to robiť. Vyberte si najvhodnejší čas. Môže to byť ráno, keď sa práve zobudíte, cez deň, keď si dávate prestávku od rutiny, až po večer, keď si idete oddýchnuť. Výhody pozitívnej energie pri zvládaní stresu sú významné. Pre ďalšiu diskusiu o tom, ako negatívne myšlienky zhoršujú stres,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
Počúvajte hudbu, ktorá vám zlepší náladu. Skontrolujte svoje predplatné aplikácií na prehrávanie hudby a vyberte typ hudby, ktorá vás vzrušujenálada byť viac nadšený. Je to jednoduchý, ale dobre cielený stimul na stavbu pozitívnu samomluvu. Aj keď existujú inšpiratívne texty, ktoré vám ostanú v mysli celé dni, mohlo by to tak byť soundtrack ako funguje myseľ človeka. Táto metóda je účinná pri odvracaní sťažností, kritiky a negatívnych myšlienok, ktoré obmedzujú sebaschopnosť. 
Obnovte pozitívnu energiu čítaním inšpiratívnych kníh.Motivačné knihy môžu byť zdrojom inšpirácie k zmene myslenia voči sebe samému. Takže namiesto toho, aby ste svoju myseľ naplnili negativitou, nahraďte ju iným konceptom, ktorý nájdete v knihe. Ktovie, objavia sa nové poznatky z kníh, ktoré ešte neboli realizované. Typy kníh, ktoré sú vhodné na odbúranie stresu, môžu byť väčšinou motivujúce a poskytujú pozitívny prístup. 
Nechajte sa rozotrieť pozitívnou energiou ostatných. Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré by ste si nemali nechať ujsť, je neustále sa stretávať s pozitívne zmýšľajúcimi ľuďmi. Zvýšte interakciu s nimi. Aj myslenie bude teda nakazené hustou pozitívnou energiou. Nielen pre bežné sociálne interakcie je postava pozitívnych ľudí dôležitá aj vtedy, keď sa chcete podeliť o sťažnosti. Môžu poskytnúť poučné, ale realistické rady. Ako roztriediť, či sú ľudia okolo vás pozitívni alebo negatívni, venujte pozornosť tomu, ako sa cítite, keď ste v ich blízkosti. Ak nepodporia a namiesto toho urobia výkyvy nálad, je dobré nájsť si iný okruh priateľov, ktorí sú pozitívnejšie. 
Meditácia môže zmierniť stres Nie je prehnané, že tento typ meditácie dokáže zmierniť stres prostredníctvom pozitívnej energie, ktorá prúdi do tela a duše. Vykonajte meditáciu milujúca láskavosť čo môže zvýšiť empatiu, schopnosť odpúšťať druhým a pocity spojenia s ostatnými. Pri tejto meditácii je pozitívna energia zameraná na seba. Až potom sa distribuuje najbližším ľuďom, priateľom, spolupracovníkom, komunitným kruhom, dokonca do všetkých kútov sveta. 
Buďte vďační a užívajte si to, čo máte Existuje ďalší jednoduchý, ale účinný spôsob, ako nazbierať pozitívnu energiu. Buďte vďační za všetko, čo máte, aj za tie najtriviálnejšie veci. Môžete to urobiť písaním do denníka, na svojom mobilnom telefóne alebo si len predstavovať, že sa budete cítiť pohodlne. Počítaním toho, čo dobrého sa človeku stalo, sa človek bude cítiť spokojnejší so svojím životom. Nielenže sa treba porovnávať so životmi iných ľudí, ale stačí vystopovať veci, za ktoré treba byť vďačný. [[Súvisiaci článok]] 
