Duševné zdravie je často druhoradé, pretože väčšina ľudí uprednostňuje fyzické zdravie a nepozná dôležitosť duševného zdravia. V skutočnosti majú obaja dôležitú úlohu v našich životoch. Okrem toho, že duševné zdravie spôsobuje duševné poruchy, môže mať negatívny vplyv na fyzické zdravie. V dôsledku toho sa zvyšuje riziko určitých chorôb alebo stavov v dôsledku zlého duševného zdravia. Očakáva sa, že pochopenie dôležitosti duševného zdravia nám pomôže získať motiváciu pri jeho udržiavaní. Poďme preto spoločne pochopiť dôležitosť duševného zdravia.
Dôvody, prečo je duševné zdravie dôležité
Udržiavanie duševného zdravia nielen predchádza duševným poruchám, ale tiež vám robí prosperitu a dokáže dobre fungovať v prostredí. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) existujú štyri kritériá, ktoré sú znakmi zachovania duševného zdravia, a to:
- Dokáže sa vyrovnať s rôznymi stresmi a problémami života
- Schopný produktívne pracovať
- Môžete preskúmať svoj potenciál
- Prispejte okolitej komunite.
Okrem toho stále existujú niektoré podmienky, ktoré naznačujú, že vaše duševné zdravie je zachované, ako napríklad byť obklopený optimizmom, byť sebavedomý pri spoznávaní nových ľudí, neobviňovať sa, že ste hrdí na niečo, čo máte. V skutočnosti WHO popisuje zdravie ako jednotku, ktorá zahŕňa fyzickú, duševnú a pohodu. Preto by sme nemali podceňovať dôležitosť duševného zdravia. Nasledujú dôvody dôležitosti duševného zdravia, ktorým musíme spoločne porozumieť:
1. Znižuje riziko úzkostných porúch
Venovaním pozornosti dôležitosti duševného zdravia sa možno vyhnúť bežným duševným problémom, vrátane úzkostných porúch, s ktorými sa stretáva veľa ľudí. Žiť v tieni úzkosti určite nie je zábava. Úzkostné poruchy sú prirodzenou reakciou organizmu na stres. Táto porucha má negatívny vplyv nielen na duševné zdravie, ale aj fyzické zdravie. Dôkazom toho, že úzkostné poruchy môžu spôsobiť bolesti hlavy, zrýchlený tep a dýchanie, svalové napätie až nadmerné potenie. Preto musíte pochopiť dôležitosť duševného zdravia, aby ste sa takýmto duševným poruchám mohli vyhnúť alebo ich prekonať.
2. Udržujte náladu veselú
Keď sa zanedbáva duševné zdravie, nálada si vyberie svoju daň. Existuje toľko duševných porúch, ktoré môžu spôsobiť zmeny nálady, ako je bipolárna porucha, dystýmia (ďalší typ depresie), veľká depresívna porucha a poruchy osobnosti. Ak je duševné zdravie vždy zachované, je možné predchádzať rôznym druhom duševných porúch uvedených vyššie. Nálada nebude kolísať. To je dôvod, prečo je dôležité neustále udržiavať dobré duševné zdravie.
3. Zlepšiť pohodu
V jednej štúdii bolo dokázané, že dobré a udržiavané duševné zdravie môže ovplyvniť pohodu v rôznych aspektoch. Od ekonomického blahobytu, práce, fyzického zdravia až po vzdelanie. Štúdia vysvetlila aj opačnú situáciu, a to, že zlé duševné zdravie človeka môže ovplyvniť jeho ekonomickú a sociálnu situáciu.
4. Predchádzať chorobám
Ako už bolo spomenuté, dobré duševné zdravie môže predchádzať chorobám. Rôzne štúdie ukázali, že ľudia, ktorí zažívajú psychický stres, majú o 32 percent vyššie riziko úmrtia na rakovinu. Navyše duševné poruchy, ako je depresia, sú často spojené s ischemickou chorobou srdca. Na druhej strane schizofrénia môže zvýšiť úmrtnosť na srdcové choroby. Predpokladá sa tiež, že táto duševná porucha môže až trojnásobne zvýšiť riziko úmrtia na dýchacie problémy. Odborníci sa domnievajú, že ľudia so zlým duševným zdravím sa len ťažko zbavujú nezdravých návykov, ako je fajčenie, pitie alkoholu a konzumácia nezdravých jedál. To potom zvyšuje riziko smrteľných chorôb, ako je rakovina a srdcové choroby.
Strata v dôsledku duševného zdravia nie je zachovaná
Nezabúdajte na dôležitosť duševného zdravia! V dôsledku zlého duševného zdravia môže dôjsť k mnohým komplikáciám. Táto strata môže mať negatívny dopad na život človeka. Nasledujú niektoré z nevýhod, ktoré môžu nastať, ak človek ignoruje dôležitosť duševného zdravia:
- Nie je šťastná
- Je ťažké užívať si život
- Vzťahy s partnermi alebo priateľmi sa prerušia
- Sociálna izolácia
- Súvisí s nezdravým životným štýlom (fajčenie a alkohol)
- Chýbajúce hodiny v škole
- Finančné problémy
- Chudoba
- Sebapoškodzovanie (vrátane samovraždy)
- Oslabený imunitný systém (sťažuje prevenciu infekcie)
- Výskyt srdcových chorôb a iných nebezpečných zdravotných stavov.
Ak dávate pozor, straty, ktoré pochádzajú zo zlého duševného zdravia, sú veľmi nebezpečné. Nielen pre zdravie, ale aj pre život celkovo. Aby sme to mohli predvídať, existuje mnoho preventívnych spôsobov, ktorými môžeme zachovať duševnú stabilitu.
Ako si udržať duševné zdravie
Dôležitosť duševného zdravia pre nás všetkých Existujú rôzne spôsoby, ako si udržať svoje duševné zdravie. Tieto metódy zahŕňajú:
- Naučte sa rešpektovať seba
- Udržiavajte si zdravé telo zdravým životným štýlom
- Buďte v kontakte s dobrými ľuďmi, vrátane rodiny
- Robiť dobré veci pre druhých
- Naučte sa zvládať a kontrolovať stres v mysli
- Urobte aktivitu, ktorá upokojí myseľ (meditácia alebo joga)
- Vyhnite sa konzumácii alkoholu a nelegálnych drog.
Pri tejto metóde prevencie netreba zabúdať na prosbu o pomoc, keď nemôžete bojovať sami. Nebojte sa požiadať o pomoc priateľov, rodinu alebo iných dôveryhodných ľudí. V prípade potreby príďte k lekárovi alebo psychiatrovi na odbornú pomoc. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ:
To bol význam duševného zdravia, ktoré má veľký vplyv na život. Odteraz vyvážte svoju liečbu v udržiavaní duševného a fyzického zdravia. Oboje je rovnako dôležité pre dosiahnutie úspechu v živote. Ak máte vy alebo váš príbuzný duševnú poruchu, neváhajte a ponúknite pomoc. V prípade potreby ich vezmite k lekárovi alebo psychiatrovi na odbornú pomoc.
Nezabúdajte na dôležitosť duševného zdravia! V dôsledku zlého duševného zdravia môže dôjsť k mnohým komplikáciám. Táto strata môže mať negatívny dopad na život človeka. Nasledujú niektoré z nevýhod, ktoré môžu nastať, ak človek ignoruje dôležitosť duševného zdravia: 
Dôležitosť duševného zdravia pre nás všetkých Existujú rôzne spôsoby, ako si udržať svoje duševné zdravie. Tieto metódy zahŕňajú: 
