Známky stresu, ktoré doteraz poznáme, môžu byť len zmeny nálad, podráždenosť, nedostatok sebadôvery až po ťažkosti s ovládaním sa. Zdá sa, že príznaky stresu sú viac než to. Tento stav môže mať negatívny vplyv na vaše fyzické zdravie. Známky stresu na príslušnom tele nie sú triviálne. V skutočnosti existuje veľa strašných strát, ktoré môžete cítiť, ak nemôžete ovládať stres vo svojej mysli. Rozpoznajte príznaky stresu v tele, na ktoré si treba dávať pozor.
Známky stresu v tele
V skutočnosti je stres reakciou tela na rôzne situácie, s ktorými sa stretávate vo svojom každodennom živote. V skutočnosti telo potrebuje stres na vyriešenie problémov. Bohužiaľ, ak je stres nadmerný, môžu sa na tele objaviť nasledujúce príznaky stresu:
1. Bolesť hlavy
Bolesti hlavy sú veľmi častým príznakom stresu v tele. Nielenže môže spôsobiť bolesť hlavy, ale aj stres môže zhoršiť bolesť hlavy, ktorú cítite. Bolesti hlavy sú zvyčajne pociťované vo forme tenzných bolestí hlavy alebo bolesti hlavy
tenzná bolesť hlavy.
2. Žalúdok
Vredy môžu byť tiež príznakom stresu. Nie je prekvapením, že nadmerné stresové hormóny sú skutočne schopné zvýšiť produkciu žalúdočnej kyseliny, takže môže vyvolať vredy alebo dokonca zhoršiť stav.
3. Nespavosť
Známky stresu, jedným z nich je nespavosť.Nemýľte sa, v mysli sa „usadí“ príjemný stresový pocit, ktorý môže postihnutým sťažiť spánok, až sa dostaví nespavosť.
4. Zvýšená frekvencia dýchania
Ďalším znakom stresu je zrýchlenie dýchania. Pretože, keď ste v strese, svaly, ktoré vám pomáhajú dýchať, sa napnú, takže váš dych sa zrýchli. Buďte opatrní, príznaky stresu môžu spôsobiť dýchavičnosť.
5. Oslabenie imunitného systému organizmu
Nadmerné stresové hormóny môžu skutočne oslabiť imunitný systém tela. Najmä ak tento pocit stresu okamžite nezvládnete a nedokážete „ovládnuť“ svoju myseľ.
6. Krvný tlak stúpa
Ďalším znakom stresu je zvýšenie krvného tlaku. Nadmerné stresové hormóny môžu zúžiť krvné cievy, takže sa zvýši krvný tlak.
7. Zvýšené riziko srdcového infarktu
Tieto hrozné príznaky stresu prichádzajú v dôsledku rýchleho srdcového tepu a vysokého krvného tlaku. Áno, riziko srdcového infarktu sa môže zvýšiť, ak ste dlhodobo v strese. Stres totiž môže zrýchliť srdcovú frekvenciu a krvný tlak, a tým poškodiť cievy.
8. Bolesť žalúdka
Stres je zlý nielen pre srdce, ale aj pre tráviaci systém. Keď telo zažije nadmerné zvýšenie stresových hormónov, môže dôjsť k narušeniu tráviaceho systému a spôsobeniu bolesti žalúdka až nevoľnosti.
9. Problémy s plodnosťou
Pozor, príznaky stresu v tele môžu spôsobiť aj problémy s plodnosťou. Nielen muži, ale aj ženy môžu pociťovať problémy s plodnosťou ako prejav prežívaného stresu. Nebezpečenstvo, známky stresu na tomto jednom môžu vám a vášmu partnerovi sťažiť mať deti.
10. Nízke libido
Vo všeobecnosti môžu stresové poruchy spôsobiť aj únavu a letargiu. Táto situácia môže viesť k nízkemu libidu, čo vedie k domácim problémom.
11. Erektilná dysfunkcia
Mozog je veľmi dôležitým orgánom pri činnosti rôznych častí tela. Pri dosahovaní erekcie zohráva úlohu aj mozog. Ak príde stres a premôže váš mozog, potom sa nečudujte, že erektilná dysfunkcia je prejavom stresu, ktorý práve prežívate.
12. Poruchy menštruačného cyklu
Zvýšené stresové hormóny v tele môžu spôsobiť aj nekontrolované hormonálne výkyvy. Výsledkom je, že tieto hormonálne výkyvy môžu spôsobiť nepravidelnú menštruáciu, alebo v horšom prípade až prerušenie menštruácie.
13. Napäté svaly
Svalové napätie môže byť aj príznakom stresu Svalové napätie môže byť tiež príznakom stresu. Keď sa svaly napínajú, dochádza k mnohým stratám, ktoré možno pociťovať, ako sú bolesti hlavy až bolesti chrbta.
Ako sa zbaviť stresu
Predtým, ako zaútočia príznaky stresu, mali by ste urobiť rôzne spôsoby, ako zmierniť stres, čo v skutočnosti nie je ťažké. Aj tak sa nemýľte, tento spôsob odbúrania stresu má dobrý vplyv na vaše duševné aj fyzické zdravie. Nižšie sú uvedené rôzne spôsoby, ako zmierniť stres:
- Cvičte pravidelne
- Zapaľovanie aromaterapeutických sviečok
- Znížte spotrebu kofeínu
- Zapíšte si veci, ktoré vám pomáhajú bojovať proti stresu
- Trávenie času s rodinou a priateľmi
- Smejte sa nahlas
- Robiť jogu
Odteraz nepodceňujte, aký vplyv môže mať stres na vaše fyzické zdravie. Navyše, teraz ste pochopili príznaky stresu na tele, čo je hrozné. [[súvisiace články]] Ak je stres, ktorý pociťujete, naozaj veľký, požiadajte o pomoc psychológa.
Známky stresu, jedným z nich je nespavosť.Nemýľte sa, v mysli sa „usadí“ príjemný stresový pocit, ktorý môže postihnutým sťažiť spánok, až sa dostaví nespavosť. 
Svalové napätie môže byť aj príznakom stresu Svalové napätie môže byť tiež príznakom stresu. Keď sa svaly napínajú, dochádza k mnohým stratám, ktoré možno pociťovať, ako sú bolesti hlavy až bolesti chrbta. 
