Studené nohy sú bežným stavom, ktorý sa často vyskytuje. Tento problém je zvyčajne spôsobený nízkymi teplotami vzduchu v spojení so stavom nôh, ktoré nie sú chránené hrubým oblečením, studené nohy však nespôsobujú len teploty studeného vzduchu. Ak sa studené nohy vyskytujú nepretržite alebo sa objavujú bez zjavného dôvodu, tento problém môže byť spôsobený určitými chorobami alebo stavmi. Aké sú teda príčiny studených nôh?
Príčiny studených nôh
Niektoré príčiny studených nôh sú dočasné a neškodné. Niektoré však môžu naznačovať vážnejší zdravotný stav. Niektoré z príčin studených nôh vrátane:
1. Studená teplota
Keď je telo v oblasti s nízkymi teplotami, krvné cievy na nohách a rukách sa zúžia. To môže znížiť prietok krvi do týchto oblastí, čo spôsobí studené nohy a ruky. Časom môže tento stav spôsobiť aj zníženie kyslíka v tkanivách alebo orgánoch, čo spôsobí ich bledosť alebo modrastú farbu. Keď sa však teplota zvýši, nohy a ruky sa zahrejú a vrátia sa do normálu. Keď je telo dlhodobo vystavené nízkym teplotám, môžete zažiť
omrzliny. Tento stav, tiež známy ako omrzliny, je zranenie, ku ktorému dochádza, keď vystavenie nadmerným nízkym teplotám spôsobí zamrznutie kože alebo spodného tkaniva. To môže spôsobiť studené nohy alebo iné príznaky, ako je začervenanie kože, necitlivosť, opuch a ďalšie.
2. Problémy krvného obehu
Jednou z najčastejších príčin studených nôh sú problémy s krvným obehom. Ľudia, ktorí majú zlý krvný obeh, sa často sťažujú na studené nohy. Tento stav môže byť spôsobený rôznymi vecami, od nečinnosti, celodenného sedenia na stoličke, fajčenia a vysokého cholesterolu, ktorý môže spôsobiť zníženú cirkuláciu v nohách, čo vedie k studeným nohám.
3. Anémia
Anémia je stav, pri ktorom je v tele človeka príliš málo normálnych červených krviniek. Toto ochorenie môže byť spôsobené nedostatkom železa, folátu alebo chronickým ochorením obličiek. V prípadoch stredne ťažkej až ťažkej anémie môže anémia spôsobiť ochladenie nôh postihnutého.
4. Cukrovka
Ľudia s cukrovkou sú viac ohrození studenými nohami. Často vysoká hladina cukru v krvi môže viesť k zúženiu tepien a zníženému prekrveniu tkanív, čo spôsobuje studené nohy. U niektorých ľudí môže cukrovka spôsobiť aj diabetickú periférnu neuropatiu, čo je poškodenie nervov. Nielen studené nohy, ale aj ďalšie príznaky, ktoré môžu postihnutí pociťovať, a to mravčenie, pichanie, necitlivosť či pálivá bolesť v nohách a stehnách.
5. Hypotyreóza
Hypotyreóza je stav, pri ktorom je hladina hormónu štítnej žľazy v tele nízka, čo môže nepriaznivo ovplyvniť metabolizmus organizmu. Zlý metabolizmus môže ovplyvniť krvný obeh, srdcovú frekvenciu a telesnú teplotu, čo môže spôsobiť studené nohy. Nielen to, ľudia s hypotyreózou môžu pociťovať aj ďalšie príznaky, ako je prírastok hmotnosti, únava a problémy s pamäťou.
6. Raynaudova choroba
Raynaudova choroba spôsobuje zúženie krvných ciev v nohách alebo rukách, čo obmedzuje alebo zhoršuje krvný obeh. Tento stav môže spôsobiť chlad alebo necitlivosť v prstoch na rukách, nohách, ušiach alebo nose. Fenomén Raynaudovej choroby je spúšťaný nízkymi teplotami a vysokým emočným stresom.
7. Ochorenie aterosklerózy
Ateroskleróza je zúženie tepien v dôsledku nahromadenia plaku. Toto nahromadenie plaku sťažuje prietok krvi tepnami a môže sa vyskytnúť v ktorejkoľvek oblasti tela vrátane chodidiel. Toto ochorenie môže spôsobiť nedostatok krvi a kyslíka, spôsobiť studené nohy, únavu, svalovú slabosť a ďalšie. [[Súvisiaci článok]]
Ako sa vysporiadať so studenými nohami
Ak je zimnica na nohách, ktorú zažívate, len bežnou záležitosťou, potom vám stačí urobiť si domácu liečbu. Tu je návod, ako sa vysporiadať so studenými nohami, aby ste sa opäť zahriali, čo môžete urobiť:
1. Pohybujte sa
Pohyb je najjednoduchší spôsob, ako zahriať telo a zvýšiť prietok krvi do nôh, aby boli opäť v teple. Ak ste administratívny pracovník, ktorý nie je celý deň aktívny, mali by ste si nájsť čas na prechádzku okolo svojho pracovného stola.
2. Nosenie ponožiek
Zakrytie nôh je skvelý spôsob, ako zahriať studené nohy. Noste teplé ponožky, aby sa vaše nohy cítili pohodlne a okamžite sa zahriali.
3. Teplý obklad
Priložením teplého obkladu na studené nohy ich môžete zohriať. Ak nemáte kompresný uterák, môžete použiť aj fľašu s vodou naplnenú teplou vodou a položiť si ju na nohy.
4. Namočte nohy teplou vodou
Namáčanie nôh v teplej vode je rýchly spôsob, ako zohriať studené nohy. Namočte chodidlá na 10-15 minút, aby ste udržali hladký krvný obeh chodidiel. Ak vaše studené nohy nezmiznú alebo sú sprevádzané inými príznakmi, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom. Lekár urobí správnu diagnózu a liečbu na vyriešenie vášho problému.
