Dobrý obsah vitamínov pre ťažko straviteľné deti
Nedostatok chuti do jedla u detí môže byť ovplyvnený mnohými faktormi. Buď preto, že je rád prieberčivý a namiesto jedenia sa radšej hrá, alebo kvôli určitým zdravotným problémom, ako je studený kašeľ alebo bolesť hrdla. Aby bolo možné zvýšiť chuť do jedla, vitamíny na zvýšenie chuti do jedla pre deti, ktoré majú problémy s jedením, musia obsahovať tieto látky: 1. Zinok
Nedostatok zinku môže ovplyvniť chuť konzumovaného jedla. Nedostatočný príjem zinku má vplyv aj na chuť do jedla. Pri nedostatku zinku telo produkuje veľa aminokyselín, ktoré môžu stimulovať chuť do jedla. Príliš veľa aminokyselín robí telo imúnnym voči chuti do jedla. Nakoniec sa chuť dieťaťa znížila. Podľa ministra zdravotníctva Indonézskej republiky číslo 28 z roku 2019 o výživovej primeranosti je denný príjem zinku pre deti vo veku 1 až 9 rokov okolo 3-5 miligramov. Medzitým deti vo veku 10 až 15 rokov potrebujú 8-11 mg zinku denne.2. Vitamín B
Vitamíny skupiny B, najmä vitamín B-1 alebo tiamín kontrolujú sýtosť. Pri nedostatku vitamínu B-1 sa telo zdá byť plné, aj keď príjem potravy nie je dostatočný. Tento pocit „falošnej plnosti“ spôsobuje nedostatok chuti do jedla. Nasledovný je odporúčaný denný príjem tiamínu pre deti na základe veku a pohlavia:- Vek 1-3 roky: 0,5 mg.
- Vek 4-8 rokov: 0,6 mg.
- Muži vo veku 9 rokov a starší: 1,2 mg.
- Ženy vo veku 9-13 rokov: 0,9 mg.
3. Rybí olej
Rybí olej cirkulujúci na trhu je vo všeobecnosti zameraný na udržanie zdravia detí. Rybí tuk sa dá zrejme využiť aj ako vitamín pre ťažko straviteľné deti. Podľa výskumu, ktorý uskutočnilo oddelenie vedy o výžive na univerzite v Kodani, sa po konzumácii rybieho tuku znižuje pocit sýtosti. Preto môže byť rybí olej vitamínom voľby pre deti, ktoré majú problémy s jedením.4. Vitamín D
Ak majú deti alergie na určité potraviny, stávajú sa ťažko konzumovateľnými. Ich príjem vitamínu D bol znížený. To robí z vitamínu D možnosť ako dobrý vitamín zvyšujúci chuť do jedla pre deti, ktoré sa ťažko stravujú. Podľa zistení publikovaných v Journal of Cellular and Molecular Medicine môže nízky príjem vitamínu D, ktorý telo dostáva, zvýšiť riziko potravinových alergií. Vitamín D je tiež schopný posilniť kosti pre deti. Pevnosť kostí je dôležitá pre rast a vývoj dieťaťa. Preto sa odporúča, aby deti už od detstva konzumovali 400 IU vitamínu D denne.Ďalšie tipy, ako prinútiť deti jesť
Pred podaním dobrého vitamínu na zvýšenie chuti do jedla musia rodičia pochopiť, že stravovacie návyky detí je ťažké predvídať. Niekedy sa zdajú byť chutné s ich jedlom. V iné dni však potravu, ktorú dostali, nejedia. Takže okrem podávania vitamínov na zvýšenie chuti do jedla, tu je návod, ako vaše dieťa nemá problémy s jedením: 1. Vybudujte si zdravé stravovacie návyky
Okrem poskytovania vitamínov pre ťažko sa stravujúce deti začnite aj so správnym stravovacím režimom. Návyky sa vytvárajú z rutín, ktoré sa vykonávajú opakovane a nepretržite. Napríklad môžete pomaly zavádzať nové druhy potravín tak, že ich odmeriate po jednej polievkovej lyžici. Vynásobte počet lyžíc podľa veku dieťaťa. Napríklad trojročnému dieťaťu poskytnite tri lyžice každého druhu jedla. Keď chcete dať svojmu dieťaťu nové jedlo, skúste ho skombinovať s jedlom, ktoré už vyskúšalo. Táto metóda ich neprekvapí a vlastne ju odmietne, pretože svoje obľúbené jedlo už poznajú. Jedlo môžete podávať aj kreatívnejším spôsobom. Po dodaní vitamínov zvyšujúcich chuť do jedla podávajte jedlo s roztomilými aranžmánmi, ako je japonské bento. Zvýšite tak apetít vášho drobca. V tejto fáze bude testovaná vaša trpezlivosť. Snažte sa svojmu drobčekovi neustále ponúkať nové jedlá, no nikdy ich nenúťte. [[Súvisiaci článok]]2. Urobte si z jedla zábavu
Keď je čas na jedenie, deti sa mu niekedy jednoducho vyhýbajú. V skutočnosti dokonca hodiny jedenia považujú za nepríjemný čas. Toto sa dá oklamať:- Neberte svoje deti jesť príliš veľa tesný s časom hry
- Vytvorte si rutinu
Deťom sa z času na čas páčia tie isté veci. Stanovte si pravidelné časy jedla. Pripravte stôl a stoličky do rovnakej polohy.
- Pozvať na spoločné jedlo
Ak váš drobec jedáva sám, má tendenciu počas jedenia misky robiť iné činnosti. Dá sa to prekonať tak, že ich požiadate, aby sedeli spolu a neodchádzali od stola, kým sa všetko neskončí.
- Vytvorte si pocit pohodlia a zábavy Keď je čas na jedenie, vyhýbajte sa hádkam či nepríjemným rozhovorom. Deti sa budú cítiť pohodlne pri jedle, ak je situácia vhodná.
3. Nezabudnite na občerstvenie
Ak chcete zvážiť podávanie vitamínov pre dieťa, ktoré má problémy s jedením, venujte pozornosť stravovaniu dieťaťa. Podávanie vitamínov nemá nahradiť porciu jedla. Každý deň by deti mali v ideálnom prípade jesť 3-krát ťažké (ryžu a prílohy) a 2-krát maškrtiť. Deti zvyčajne nezjedia dostatok v jednom jedle. Medzi jedlami preto ponúkajte zdravé maškrty. Zdravé maškrty, ktoré môže váš drobec vyskúšať, napr.- Jogurt
- Nakrájajte ovocie
- Celozrnná sušienka s arašidovým maslom.
