Ak máte pocit, že sa s vami partner naďalej správa nespravodlivo alebo vás ponižuje, okamžite nájdite spôsob, ako sa z toho dostať
toxický vzťah toto. Nedovoľte, aby vzťah pokračoval. Pretože „toxický“ vzťah vás môže nielen pripraviť o šťastie, ale mať vplyv aj na vaše fyzické zdravie. Ako teda ukončiť zlý vzťah?
toxický ?
Ako sa dostať von toxický vzťah rýchlo ísť ďalej
Je pravda, že žiadna romantika nie je dokonalá. Hádky a hádky sú romantické ingrediencie, ktoré sú takmer vždy prítomné v každom vzťahu. Nie každý si však môže uvedomiť, že uviazol vo vzťahu
toxický . Ak vlastnosti
toxický vzťah toto zažijete, pokojne to ukončite:
- Je ťažké byť sám sebou.
- Žiadne súkromie.
- vždy dostať tichá liečba .
- Vaše veci sú poškodené alebo vyhodené, či už z triviálnych dôvodov alebo bezdôvodne.
- Ťažko komunikovať akýmkoľvek spôsobom.
- Vždy sa cíti zdržanlivo a kontrolovane.
- Nikdy nerešpektované.
- Nikdy nepodporované.
- Nikdy som o tom nepočul.
- Vždy podceňovaný a podceňovaný.
- Buďte aj naďalej obetným baránkom.
- Vždy bezdôvodne podozrievané alebo závidené.
- Izolovaný od vonkajšieho sveta.
- Vyhráža sa, že urobíte niečo hrozné, ak neurobíte to, čo chce.
- Vaše financie sú osobne regulované a obmedzené.
- Buďte terčom nepodloženej kritiky, tvrdých slov, výsmechu, ponižujúcich komentárov.
- Núti vás robiť veci, ktoré sa vám nepáčia.
- Byť terčom fyzického násilia – vrátane (a nie výlučne) núteného ťahania, fackovania, bitia, kopania až po sexuálne obťažovanie alebo násilie.
Okrem tých, ktoré už boli spomenuté vyššie, môže existovať oveľa viac postáv
toxický zobrazený párom. Tu je niekoľko spôsobov ukončenia a ukončenia
toxický vzťah ktoré môžete ihneď uplatniť:
1. Buďte úprimní o svojich pocitoch
Pred pevným ukončením vzťahu
toxický , je dôležité, aby ste ho upozornili na to, ako sa k vám správa. Priebeh tohto rozhovoru je často vyhrotený a plný emócií. Ak je váš partner temperamentný a rád sa „pohybuje“, je dobré sa pre istotu podeliť o svoje pocity v liste. Vyjadrite svoje pocity čo najneutrálnejšie bez toho, aby ste ho obviňovali alebo ho zahnali do kúta. Je nesprávne sa k tebe takto správať. Prejazd zákrutou však môže situáciu len zhoršiť. Vyhnite sa napríklad začatiu konverzácie niečím ako „Vzbudzuješ vo mne pocit...“ alebo „Nikdy...“ a namiesto toho začnite povedaním: „Cítim sa tak smutný/nahnevaný/trápne, keď si....“ [[Súvisiaci článok]]
2. Pochopte, že to nie je vaša chyba
Zamyslite sa nad tým, ako bude váš partner reagovať po vašej konfrontácii. Po vyjadrení svojich pocitov si nájdite čas na zamyslenie a skúste prehodnotiť, či sa o vzťah oplatí bojovať alebo nie. Zvážte, ako reaguje, keď vyjadríte, ako sa cítite. Ak sa dostane do defenzívy tým, že vás obviňuje, neodôvodnene sa ospravedlňuje alebo ignoruje vaše tvrdenia, je to znamenie, že okamžite hľadáte cestu von.
toxické vzťahy. Pochopte, že negatívny charakter vášho partnera nie je vašou vinou, ani nie je vašou zodpovednosťou ho napraviť. Rovnako aj smerovanie tohto čoraz chaotickejšieho vzťahu. Ak teda partner neprejaví vôľu priznať a zmeniť svoje zlé vlastnosti (aj po tom, čo ste opakovane namietali), neváhajte a rýchlo odísť.
3. Požiadajte o podporu dôveryhodnú rodinu a priateľov
Ukončenie vzťahu
toxický niekedy sa to môže zdať nemožné, pretože ľudia okolo vás nepoznajú pravdu. Pretože ľudia, ktorí
toxický a manipulatívni sa môžu prezentovať ako ideálni partneri a dokonalí s očarujúcim správaním. V skutočnosti môže dokonca vyvolať dojem, že si ho naozaj nezaslúžite. Nejde o nič iné, len o zakrytie jeho škaredosti. Toto nesprávne vnímanie ľudí okolo vás ich niekedy prinúti myslieť si, že váš partner je nahnevaný, naštvaný alebo vás nemiluje kvôli niečomu, čo ste urobili „v zákulisí“. Okrem toho sa vy ako obeť môžete tiež hanbiť prezradiť ostatným problémy v domácnosti, takže sa rozhodnete mlčať. Neváhajte sa však porozprávať. Povedzte o všetkom doterajšom správaní svojho partnera osobe, ktorej najviac dôverujete, aby vám mohla pomôcť zistiť, ako sa z toho dostať
toxický vzťah . Výskumy ukazujú, že podpora priateľov a rodiny v ťažkých časoch znižuje psychický stres a uľahčuje vám to
Pohni sa ďalej žiť. [[Súvisiaci článok]]
4. Uvedomte si, že si zaslúžite lepšie
Zaslúžite si byť šťastní a nájsť si lepšieho partnera. Mesiace alebo roky, keď vám okolie hovorí, že nikdy nenájdete lepšieho človeka, ako je váš partner, môžu určite znížiť vaše sebavedomie. Môžete tomu dokonca začať veriť. Nie je to však pravda. Vedzte, že podkopávanie sebavedomia je metóda, ktorú používajú mnohé páry
toxický aby obeť zostala uväznená vo vzťahu. Verte, že naozaj môžete a zaslúžite si partnera, ktorý sa k vám môže správať lepšie. Snažili ste sa zo všetkých síl, aby vzťah fungoval, no láska niekedy jednoducho nestačí. Ty musíš
Pohni sa pre svoje duševné a fyzické blaho.
5. Pripravte si nezávislý plán
Neukončujte len vzťah
toxický bez stabilného uchopenia. Podstúpiť
toxický vzťah môže človeka skutočne zničiť. Môžete sa stať slabým a bezmocným, fyzicky a duševne aj finančne. Tento efekt spôsobuje, že pre niekoho je veľmi ťažké dostať sa zo vzťahu, pretože sa cíti závislý na svojom partnerovi. Takže skôr, ako to skutočne ukončíte, urobte si plán, ako môžete ďalej prežiť bez partnera. Zamyslite sa nad tým, kde budete bývať po odlúčení od neho, aký majetok si so sebou môžete priniesť a podobne. Ak nemáte kariéru alebo spôsob, ako sa uživiť, teraz je čas začať si to uvedomovať. Začnite malými krokmi, ako je brigáda resp
na voľnej nohe s voľným pracovným časom. Majte osobný príjem na samostatnom sporiacom účte od svojho manžela/manželky.
6. Vyhľadajte odbornú pomoc
Ak vás partner ohrozuje, obráťte sa na úrady Dostať sa z toxického vzťahu si vyžaduje úsilie a čas, ktorý nie je triviálny. Zvážte konzultáciu s blízkym poradcom alebo klinickým psychológom so skúsenosťami s problémami vo vzťahoch. Profesionálny terapeut vám môže pomôcť psychicky posilniť, zastaviť sebaobviňovanie, zmeniť spôsob, akým sa pozeráte na svoj život, ktorý môže ovplyvniť váš partner, a viesť vás k pokoju a láske k sebe. Ak sa cítite fyzicky, psychicky alebo sexuálne ohrození, okamžite to oznámte miestnym úradom. Obráťte sa na Kontaktné centrum polície na čísle 110 alebo sa obráťte na organizácie pracujúce v oblasti ochrany žien, ako je Komnas Perempuan na [email protected] a Rumah Protection and Trauma Center.
7. Buďte silní
Toto je pravdepodobne posledný krok, ktorý môže byť pre obeť ťažký
toxický vzťah , ale naozaj to treba urobiť. Môžu nastať chvíle, keď vám bude chýbať. Pretože to nie je nemožné, pokiaľ vzťah funguje, obaja máte sladké spomienky. Pre ľudský mozog je ľahké spomenúť si na šťastné chvíle a zabudnúť na zlé časti vzťahu. Môžete byť v pokušení
vráť sa , ale držte sa toho. Spomeňte si na vplyv na váš život a na to, aký veľký je váš problém dostať sa von
toxický vzťah . Pamätajte, že vaše rozhodnutie ukončiť vzťah urobí váš život šťastnejším a duchovnejším. [[Súvisiaci článok]]
8. Odpojte všetky kontakty
Toxickí partneri môžu použiť rôzne manipulatívne triky, aby vás prilákali späť. Keď ste sa pevne rozhodli vzťah ukončiť, okamžite zastavte všetky formy komunikácie s partnerom. Cieľom je samozrejme to, aby ste sa nenechali ľahko strhnúť a opäť uväzniť v pasci. Môžete meniť čísla a blokovať čísla a účty sociálnych médií. Pokiaľ nemáte spolu deti. V tomto prípade čo najviac obmedzte komunikáciu cez jeden kanál a hovorte len o deťoch.
9. Rozmaznávajte sa
Stretnutie s blízkymi priateľmi pomáha zmierniť stres Ak ste sa rozhodli odísť
toxický vzťah , zaneprázdnite sa aktivitami alebo vecami, ktoré vás môžu urobiť šťastnými, ale nemusia mať čas na realizáciu. Napríklad tráviť čas na dovolenke alebo prehliadkou mesta, stretávať sa s partiou starých priateľov, rozmaznávať sa v salóne, jesť svoje obľúbené jedlo a iné veci. Pokiaľ si šťastný. Ťažký vzťah, najmä taký, ktorý je tu už dlho, môže byť stresujúci. Akékoľvek negatívne emócie, ktoré vo vás ešte môžu zostať, ihneď opláchnite pozitívnou energiou. [[related-article]] Ak stále máte problém nájsť cestu von
toxický vzťah , online konzultácia s lekárom chat v aplikácii SehatQ pre zdravie rodiny.
Bezplatné stiahnutie teraz, v obchodoch Apple Store a Google Play Store.
Zamyslite sa nad tým, ako bude váš partner reagovať po vašej konfrontácii. Po vyjadrení svojich pocitov si nájdite čas na zamyslenie a skúste prehodnotiť, či sa o vzťah oplatí bojovať alebo nie. Zvážte, ako reaguje, keď vyjadríte, ako sa cítite. Ak sa dostane do defenzívy tým, že vás obviňuje, neodôvodnene sa ospravedlňuje alebo ignoruje vaše tvrdenia, je to znamenie, že okamžite hľadáte cestu von. toxické vzťahy. Pochopte, že negatívny charakter vášho partnera nie je vašou vinou, ani nie je vašou zodpovednosťou ho napraviť. Rovnako aj smerovanie tohto čoraz chaotickejšieho vzťahu. Ak teda partner neprejaví vôľu priznať a zmeniť svoje zlé vlastnosti (aj po tom, čo ste opakovane namietali), neváhajte a rýchlo odísť. 
Zaslúžite si byť šťastní a nájsť si lepšieho partnera. Mesiace alebo roky, keď vám okolie hovorí, že nikdy nenájdete lepšieho človeka, ako je váš partner, môžu určite znížiť vaše sebavedomie. Môžete tomu dokonca začať veriť. Nie je to však pravda. Vedzte, že podkopávanie sebavedomia je metóda, ktorú používajú mnohé páry toxický aby obeť zostala uväznená vo vzťahu. Verte, že naozaj môžete a zaslúžite si partnera, ktorý sa k vám môže správať lepšie. Snažili ste sa zo všetkých síl, aby vzťah fungoval, no láska niekedy jednoducho nestačí. Ty musíš Pohni sa pre svoje duševné a fyzické blaho. 
Ak vás partner ohrozuje, obráťte sa na úrady Dostať sa z toxického vzťahu si vyžaduje úsilie a čas, ktorý nie je triviálny. Zvážte konzultáciu s blízkym poradcom alebo klinickým psychológom so skúsenosťami s problémami vo vzťahoch. Profesionálny terapeut vám môže pomôcť psychicky posilniť, zastaviť sebaobviňovanie, zmeniť spôsob, akým sa pozeráte na svoj život, ktorý môže ovplyvniť váš partner, a viesť vás k pokoju a láske k sebe. Ak sa cítite fyzicky, psychicky alebo sexuálne ohrození, okamžite to oznámte miestnym úradom. Obráťte sa na Kontaktné centrum polície na čísle 110 alebo sa obráťte na organizácie pracujúce v oblasti ochrany žien, ako je Komnas Perempuan na [email protected] a Rumah Protection and Trauma Center. 
Stretnutie s blízkymi priateľmi pomáha zmierniť stres Ak ste sa rozhodli odísť toxický vzťah , zaneprázdnite sa aktivitami alebo vecami, ktoré vás môžu urobiť šťastnými, ale nemusia mať čas na realizáciu. Napríklad tráviť čas na dovolenke alebo prehliadkou mesta, stretávať sa s partiou starých priateľov, rozmaznávať sa v salóne, jesť svoje obľúbené jedlo a iné veci. Pokiaľ si šťastný. Ťažký vzťah, najmä taký, ktorý je tu už dlho, môže byť stresujúci. Akékoľvek negatívne emócie, ktoré vo vás ešte môžu zostať, ihneď opláchnite pozitívnou energiou. [[related-article]] Ak stále máte problém nájsť cestu von toxický vzťah , online konzultácia s lekárom chat v aplikácii SehatQ pre zdravie rodiny. Bezplatné stiahnutie teraz, v obchodoch Apple Store a Google Play Store.
