Ľuďom s poruchami srdcovej frekvencie alebo arytmiami môže zdravý životný štýl nielen predchádzať, ale môže pomôcť aj pri liečbe týchto stavov. Zdravý spôsob života, ktorý ľudia s arytmiou vedú, musí okrem fyzického zdravia zahŕňať aj zdravie psychické. Ak máte arytmiu, mali by ste sa vyhýbať veciam, ktoré môžu stav zhoršiť, ako je nedostatok spánku a konzumácia alkoholu. Zmena životného štýlu sa skutočne nedá urobiť okamžite a vyžaduje si tvrdú prácu. Ale kvôli zdraviu sa táto zmena určite oplatí žiť. [[Súvisiaci článok]]
Ako žiť zdravo pri dodržiavaní príjmu potravy a nápojov
Konzumácia výživného jedla sa, samozrejme, stala súčasťou zdravého spôsobu života ľudí s arytmiou. To všetko však musí byť, samozrejme, vyvážené nasledujúcim:
1. Pravidelné cvičenie
Cvičenie je dôležité pre zdravie srdca. Aj keď máte poruchu srdcového rytmu, stále môžete vykonávať tieto fyzické aktivity. Je to tak, podľa týchto podmienok si stále treba vybrať ten správny šport. Cvičenia ako joga a kardio sú vhodnejšie ako zdvíhanie závaží. Zdvíhanie závažia môže spôsobiť príliš veľký tlak na srdce. Okrem toho sa tiež vyhýbajte športom, ktoré môžu spustiť uvoľnenie prebytočného adrenalínu. Pretože v niektorých prípadoch môže adrenalín zhoršiť arytmiu. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, aký typ cvičenia je pre váš stav najvhodnejší.
2. Vyhýbajte sa alkoholu
Zvyk nadmernej konzumácie alkoholu môže spôsobiť, že sa u človeka rozvinú arytmie, aj keď nikdy nepociťovali príznaky a ich telo sa cíti zdravé. Alkohol môže priamo poškodiť srdcové bunky. Aby sa srdce vrátilo do zdravia a aby sa zabránilo opakovaniu, je potrebné tento zlozvyk okamžite zastaviť.
3. Obmedzte konzumáciu kofeínu
Kofeín môže vyvolať arytmie. Kofeín sa v tomto prípade nachádza okrem kávy aj v iných nápojoch. Napríklad energetické nápoje sú vo veľkom obehu v plechovkách. V skutočnosti je obsah kofeínu v nápojoch v plechovke vo všeobecnosti vyšší ako v káve. Vyhnúť sa jej je teda jedným zo spôsobov zdravého života, ktorý možno urobiť pre ľudí s arytmiami.
4. Dosiahnutie ideálnej telesnej hmotnosti
Nadmerná telesná hmotnosť úzko súvisí s poruchami srdca, vrátane arytmií. Nie je teda žiadnym tajomstvom, že ak dosiahnete ideálnu telesnú hmotnosť, môžete znížiť riziko vzniku tohto stavu. Keď sa však snažíte schudnúť, robte to zdravým spôsobom. Nepoužívajte okamžité metódy, ako je užívanie piluliek alebo liekov, ktoré nie sú jednoznačne používané. Niektoré tabletky na chudnutie môžu dokonca spôsobiť infarkt.
Ako žiť fyzicky a duševne zdravo
K zdravej strave a pohybu je dôležité dosiahnuť aj dobrý psychický stav. Štúdia hovorí, že riziko človeka zažije
fibrilácia predsieníArytmie, typ arytmie, môžu klesnúť až o 85 %, keď sa cítite šťastní. Na druhej strane stavy ako stres, smútok, hnev a úzkostné poruchy sú často spojené s výskytom týchto stavov. Verí sa, že joga ako dobré cvičenie pre duševné stavy znižuje riziko
fibrilácia predsiení až 24 %. Navyše, dostatok spánku môže pomôcť predchádzať arytmiám tým, že zníži stres a pomôže vám schudnúť. Dostatočný spánok, 7-9 hodín denne, tiež zabráni nadmernej únave, ktorá môže niekedy spustiť tento stav. Ľudia s arytmiou musia okrem zdravého životného štýlu pravidelne kontrolovať svoj zdravotný stav u lekára. Tento krok sa považuje za predvídanie a včasné zistenie ďalších porúch, ktoré môžu nastať.
Konzumácia výživného jedla sa, samozrejme, stala súčasťou zdravého spôsobu života ľudí s arytmiou. To všetko však musí byť, samozrejme, vyvážené nasledujúcim: 
K zdravej strave a pohybu je dôležité dosiahnuť aj dobrý psychický stav. Štúdia hovorí, že riziko človeka zažije fibrilácia predsieníArytmie, typ arytmie, môžu klesnúť až o 85 %, keď sa cítite šťastní. Na druhej strane stavy ako stres, smútok, hnev a úzkostné poruchy sú často spojené s výskytom týchto stavov. Verí sa, že joga ako dobré cvičenie pre duševné stavy znižuje riziko fibrilácia predsiení až 24 %. Navyše, dostatok spánku môže pomôcť predchádzať arytmiám tým, že zníži stres a pomôže vám schudnúť. Dostatočný spánok, 7-9 hodín denne, tiež zabráni nadmernej únave, ktorá môže niekedy spustiť tento stav. Ľudia s arytmiou musia okrem zdravého životného štýlu pravidelne kontrolovať svoj zdravotný stav u lekára. Tento krok sa považuje za predvídanie a včasné zistenie ďalších porúch, ktoré môžu nastať.
