Školský vek je ten správny čas na to, aby sme deťom predstavili vzor dobrého obeda. Zdravé obedové menu dokáže udržať deti aktívne a nadšené pre deň v škole. Na prípravu obeda pre dieťa je však potrebné osobitné tvorivé úsilie. Dôvodom je, že v čase obeda je čas stravovania detí obmedzený.
Dôvody pre detské obedové menu, ktoré treba zvážiť
Zdravý obed dodá deťom dostatok energie. Vďaka tomu sa môže celý deň dobre hrať, študovať a sústrediť sa. Pre deti v školskom veku je dôležité pripraviť obedové menu bohaté na živiny. Nezabudnite pribaliť fľašu na pitie naplnenú dostatočným množstvom vody, kým je vaše dieťa v škole. Príprava obedového menu zdravého a obľúbeného dieťaťa môže byť pre rodičov veľkou výzvou. Dôvodom je, že počas prestávok v škole je čas stravovania detí obmedzený. Deti sa tiež môžu radšej hrať, než dojesť obed. Pri príprave školských pomôcok pre deti si preto rodičia vyžadujú osobitné úsilie.
Tipy na prípravu obedového menu pre dieťa
Školský vek je vek, v ktorom sa deti začínajú samy rozhodovať, vrátane jedla. Deti v školskom veku sa rýchlo učia a sú ľahko ovplyvniteľné kamarátmi a okolím. Školský vek je preto správny čas aj na zavedenie zdravých stravovacích návykov pre deti. Zapojenie detí do prípravy obedových menu formou zaopatrenia môže byť príležitosťou, ako deťom priblížiť zdravé stravovacie návyky. Tento krok tiež poskytne vášmu drobcovi príležitosť určiť jedlo, ktoré chce. ako robiť?
Porozprávajte sa s dieťaťom o tom, aké jedlo má rád
Diskutujte o možnostiach zdravších jedál a nápojov a potom sa s dieťaťom rozhodnite o jedle, ktoré si vyberie do obedového menu svojho dieťaťa.
Vytvorte si nákupný zoznam spoločne
Pozvite deti, aby spoločne nakupovali potraviny. Nechajte ho vybrať si jedlo a pitie z nákupného zoznamu, ktorý ste si vytvorili.
Ingrediencie si môžete pripraviť vopred večer. Vďaka tomu môže byť príprava ranného obeda jednoduchšia.
Vyberte si správnu škatuľku a fľašu
Niektoré z dostupných obedových boxov a fliaš na pitie sú vyrobené z plastu. Rodičia musia byť pozorní pri výbere typu plastu, ktorý je základným materiálom pre toto vybavenie. Na pomoc si môžete preštudovať plastové kódy uvedené na príboroch. Vo všeobecnosti sa tento kód nachádza v spodnej časti vo forme čísel. Každý plastový kód bude označovať iný typ plastu a jeho funkciu. Napríklad typ plastu, ktorý je alebo nie je odolný voči teplu.
Prečo deti nedokončia obed?
Niekedy sa deti vrátia domov s obedom. To môže samozrejme spôsobiť, že rodičia budú zmätení a sklamaní. Ako sa ukazuje, hlavným strojcom môže byť niekoľko dôvodov uvedených nižšie:
Zdá sa, že typ obedovej krabičky má vplyv na chuť dieťaťa. Ak sa vášmu dieťaťu nepáči obedový box, ktorý používa, môže sa zdráhať ho na obed vytiahnuť. Deti môžu tiež jesť v zhone a majú tendenciu nedojesť, pretože nechcú, aby ich krabičky s obedom videli ich priatelia. Ako riešenie vyberte obedár spolu s vaším drobcom. Nie je to nemožné, ak má tento príbor najradšej. Napríklad obedové boxy s obrázkami trendových postáv.
Skúste dať dieťaťu každý deň iné obedové menu. Pre menšie deti môžete pripraviť sendviče alebo iné jedlá s rôznymi tvarmi, ako sú kruhy alebo trojuholníky. Rozvíjaním kreativity pri tvorbe detských obedových a obedových menu sa deti budú tešiť na čas obeda a jesť s nadšením.
Obal sa ťažko otvára alebo je lepkavý
Dbajte na to, aby sa obedové menu dieťaťa ľahko konzumovalo. Dôvodom je, že niektoré deti môžu byť lenivé jesť, ak sa obal potravín ťažko otvára alebo sa im lepia ruky. Skúste preto dieťaťu pripraviť obedové menu v ľahko otvárateľnom obale. Nezabudnite zahrnúť vhodný príbor, ako sú lyžice a vidličky. Ak do obedového menu vášho dieťaťa zaradíte ovocie, ošúpte ho alebo nakrájajte na kúsky, aby to bolo praktickejšie, keď ho bude chcieť váš drobec jesť.
Deti môžu byť menej nadšené z jedenia, ak je druh jedla príliš suchý. Aby ste to vyriešili, môžete dať dieťaťu malú omáčku ako doplnok k obedu.
Druhy jedál, ktoré musia byť na obedovom menu dieťaťa
Uistite sa, že obed vášho dieťaťa obsahuje primeranú a vyváženú výživu. To sa dá dosiahnuť zahrnutím nasledujúcich druhov potravín:
- Základné potraviny, ako je ryža, chlieb alebo zemiaky
- Čerstvé ovocie
- Zelenina
- Prílohy, ako sú vajcia, mäso a ryby
- Mlieko
Priložte aj fľašu vody s množstvom dostatočným pre potreby tekutín dieťaťa. Syr alebo jogurt si môžete pripraviť aj ako olovrant popri obede. Pri príprave detského obeda a obedového menu je potrebné zvážiť preferencie dieťaťa. Pozvite ho, aby sa podieľal na výbere obedového boxu a náčinia, ako aj obľúbených jedál. Na prípravu obeda môžu svoje deti pozvať aj rodičia. Vďaka tomu sa dieťa pri obede bude cítiť viac zapojené a vzrušené. Tiež pripravte a používajte tesne uzavretý obedár, aby sa jedlo nerozlialo. Ale tiež sa uistite, že sa táto škatuľa stále ľahko otvára deťom. dúfam, že užitočné!
