Mnoho ľudí hovorí, že hlavnou výhodou sebavedomia je dosahovanie úspechu teraz aj v budúcnosti. Dôvera je spôsob, akým sa pozeráte na svoje zručnosti alebo schopnosti. Keď sa prijmete takí, akí ste, vaša sebadôvera sa zvýši, takže si môžete nastaviť realistické očakávania a prijímať kritiku s otvoreným duchom. Na druhej strane, nízke sebavedomie spôsobuje, že sa vždy cítite pochybovačne, pasívne a dokonca máte problém dôverovať druhým. V dôsledku toho sa často cítite menejcenní, citliví na kritiku a cítite sa nemilovaní. Je normálne, že v určitých oblastiach zažívate krízu dôvery. Môžete si byť napríklad istí v akademických kruhoch alebo športoch, ale nie v osobných alebo spoločenských vzťahoch.
Dôvera môže byť manipulovaná mozgom
Ukazuje sa, že ľudský mozog dokáže poskytnúť obraz o sebavedomí človeka. Inými slovami, manipulácia s určitými mozgovými aktivitami môže zvýšiť vaše sebavedomie. Doktor Aurelio Cortese uskutočnil výskum pomocou procesu známeho ako kombinovaná umelá inteligencia prostredníctvom technológie skenovania mozgu resp
dekódovaná neurofeedback,na 17 účastníkov. Výsledky tejto štúdie ukázali, že každý účastník dokázal zvýšiť úroveň sebadôvery, ktorá bola zistená v mozgovom skeneri. Výskumníci prepíšu spomienku na okamih darovaním darčeka alebo niečoho pozitívneho.
Výhody dôvery
Je veľa vecí, ktoré pocítite a zažijete, keď budete mať vysoké sebavedomie. Podľa psychológov sú výhody sebavedomia:
Nie je ľahké sa báť a mať úzkosť
Čím sebavedomejšie sa cítite, tým hlasnejšie vo vašej hlave kričí „Ja to dokážem!“ alebo niečo podobné. Takto už nebudete váhať vykročiť smerom k úspechu. Na druhej strane, nízke sebavedomie môže človeku brániť v napredovaní. Skôr než sa o to pokúsi, bude zaťažený strachom zo zlyhania.
Táto výhoda sebavedomia je obzvlášť dôležitá, keď narazíte na problémy, ktoré blokujú vašu cestu k úspechu. S vysokým sebavedomím sa budete cítiť ako výzva riešiť problém nie skratkami.
Začať niečo s dôverou neznamená, že nezlyháte. Na rozdiel od ľudí, ktorí si nie sú istí, sa však len tak nevzdáte a nebudete sa snažiť nájsť cestu von, pretože viete, čo robíte. Čo ťa nezabije, to ťa posilní, rovnako ako ľudia s vysokým sebavedomím. Čím častejšie vstáva z neúspechu, tým väčšie sú jeho šance na úspech.
Zlepšiť osobné a sociálne vzťahy
Výhody sebavedomia budú veľmi viditeľné, keď budete mať vzťah k iným ľuďom, či už osobne alebo sociálne. Budete sami sebou, pokojne si robte, čo chcete, bez strachu, že vás ostatní nebudú mať radi a nebudete sa radi porovnávať s ostatnými. Dôvera tiež vybuduje empatiu. Keď sa vaša myseľ nebude zaoberať strachom, budete citlivejší na veci, ktoré sa dejú iným ľuďom. Empatia je to, čo často odlišuje ľudí s vysokým sebavedomím od ľudí, ktorí sú arogantní alebo arogantní. Sebavedomie vám umožní dobre čítať situácie, zatiaľ čo arogancia vás prinúti chváliť sa svojimi vlastnými prednosťami bez ohľadu na stav osoby, s ktorou sa rozprávate. [[Súvisiaci článok]]
Ako byť sebavedomý
Aby ste získali vyššie uvedené výhody sebadôvery, možno budete musieť pracovať tvrdšie ako všetci ostatní. Pre tých z vás, ktorí si chcú zvýšiť sebavedomie, ponúkame niekoľko tipov, ktoré môžete urobiť:
Prestaňte sa porovnávať s ostatnými
Čím častejšie sa budete podľa odborníkov porovnávať s ostatnými, tým nižšie budete mať sebavedomie. Pamätajte, že susedova tráva je vždy zelenšia ako vaša vlastná, takže vždy, keď sa budete pozerať nabok, narušíte iba vašu sebadôveru a stanete sa neproduktívnymi.
Robiť chyby, zažiť neúspech alebo mnohokrát v živote spadnúť sú bežné a zažíva ich každý. Pamätajte, nikto nie je dokonalý. Keď to zažijete, prvý krok, ktorý by ste mali urobiť, je neobviňovať sa. Ak je to potrebné, podeľte sa o svoje pocity s najbližšími alebo si nájdite aktivity, ktoré vás rozosmejú.
Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí majú veľa fyzickej aktivity, majú vysokú úroveň sebavedomia. Je to preto, že fyzická aktivita, ako je cvičenie, robí telo fit, takže nie ste náchylní na choroby alebo sa necítite slabý a bezmocný.
Nasmerujte svoje pochybnosti na pozitívne veci
Sebavedomý človek o sebe nikdy nepochybuje. Ide len o to, že môžu odmietnuť a nasmerovať túto pochybnosť na motiváciu robiť pozitívne veci.
Ak sa často cítite neistí, pokiaľ ide o vyjadrenie svojho názoru na stretnutiach, skúste občas predniesť svoje nápady. Týmto spôsobom sa naučíte, že robiť veci, ktoré sa predtým zdali nemožné, nie sú v skutočnosti také ťažké a často prinesú sebavedomie výhody pre vaše duševné zdravie. Pravidelným praktizovaním niektorých z vyššie uvedených aspektov z vás nepochybne urobí sebavedomejšieho človeka. Tak na čo čakáš? okamžite trénujte svoju dôveru.
