Jednoduché recepty na palacinky, ktoré sa dajú ľahko pripraviť doma, môžu byť s banánmi alebo jablkami

Ak hľadáte rôzne raňajky, ktoré sa dajú ľahko a rýchlo pripraviť, palacinky jednoduchý banán alebo jablko je odpoveď. Recept palacinky Nasledujúce vyžaduje len vajcia, múku príp ovsené vločky , ako aj jablká či banány. Okrem toho, že je jednoduchý, prináša aj ďalšie výhody palacinky sami doma sú ďalšie prísady, ktoré môžete ovládať sami. Poďme sa pozrieť na dva recepty palacinky jednoduché banány a jablká, ktoré sa dajú ľahko pripraviť.

Recept palacinky jednoduché z jablka alebo banánu

chcieť palacinky banán alebo jablko? Vyberte si recept palacinky tu je to, čo chcete vyskúšať:

1. Recept palacinky banán s ovsené vločky

Pridajte plátky banánu a pokvapkajte trochou medu, aby boli palacinky ešte chutnejšie palacinky Táto jednoduchá metóda spája sladkosť banánov s ovsené vločky - spríjemnite si raňajky na začiatok dňa. Pozrite si recept palacinky toto jednoduché: Materiál:

• 2 vajcia
• 2 banány
• 70 gramov alebo pohár ovos variť rýchlo
• 1 lyžička vanilkového extraktu
• 1 lyžička škoricového prášku

Ako variť:

• Banány roztlačte alebo roztlačte vo veľkej mise do hladka. Potom pridajte vajce a vanilku a miešajte do hladka. Potom zadajte ovos a škoricový prášok – potom znova premiešajte, kým sa úplne nespojí.
• Zahrejte teflón na miernom, strednom ohni. Vezmite lyžicu palacinkového cesta, ktoré uvaríte na teflóne. Vyrovnajte do formy palacinky okrúhle podľa vašej chuti.
• Varte asi 2-3 minúty, kým na vrchu cesta nezačnú vidieť bublinky. Otočte a pečte z druhej strany asi 1-2 minúty.
• Vykonajte vyššie uvedené kroky pre celé cesto palacinky . 
• Hotovo! Podávajte palacinky ty s polevy banán. Pre zvýraznenie chuti pokvapkáme trochou medu palacinky vy.

S receptom môžete získať asi 4 porcie palacinky toto jednoduché. Z receptu palacinky jednoducho vyššie, tu sú hlavné živiny na porciu, ktoré získate:

• Kalórie: 184
• Tuk: 4 gramy
• Celkové sacharidy: 30 gramov
• Vláknina: 4 gramy
• Cukor: 9 gramov
• Bielkoviny: 7 gramov

2. Recept palacinky jablko s mliekom

Kombinácia strúhaného jablka a mlieka v recepte na palacinky robí toto menu lahodnejším palacinky vyššie pomocou banánu a ovsené vločky , na recepte palacinky Na to môžete použiť jablká a mlieko. Pozrite si recept: Materiál:

• 1½ šálky viacúčelovej múky
• 3 lyžičky prášok do pečiva
• čajová lyžička soli
• lyžička muškátového orieška prášku
• 1/3 lyžičky sódy bikarbóny
• 1 vajce
• 3 lyžice rozpusteného masla
• 1 šálka mlieka
• 1 šálka strúhaného jablka
• Štipka vanilkového extraktu
• 3 lyžice kryštálového cukru (ak chcete, aby bol sladší)

Ako spraviť :

• Vo veľkej mise zmiešame múku, prášok do pečiva soľ, cukor a muškátový oriešok. Skladujte ako suché cesto.
• V malej miske vyšľaháme sódu bikarbónu, vajcia, maslo, vanilkový extrakt a mlieko.
• Vaječnú zmes vmiešame do suchej zmesi, miešame do hladka. Potom do zmesi cesta vložíme nastrúhané jablko palacinky .
• Zahrejte teflón na miernom ohni. Lyžicou nanášame cesto na rozohriaty teflón a vymastený trochou oleja. Varte 2 až 3 minúty z každej strany do zlatista.
• Urobte rovnaké kroky až do cesta palacinky hotový.
• Hotovo! Pre malú chuť podávajte pokvapkané medom.

Pri použití receptu palacinky vyššie získate asi 4 porcie. Tu je hlavný nutričný profil pre každú porciu:

• Kalórie 337
• Celkový tuk: 18 gramov
• Nasýtený tuk: 10 gramov
• Celkové sacharidy: 37 gramov
• Vláknina: 3 gramy
• Bielkoviny: 8 gramov

Ak do receptu nechcete použiť múku palacinky jablko teda ovsené vločky môže byť alternatívou. Mnoho receptov na palacinky používa ovsené vločky ktorý bol zničený s mixér najprv tak, aby textúra pripomínala múku .  [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ

Jednoduchý recept na palacinky vyššie môžete skombinovať s iným ovocím a zeleninou – získate tak ešte viac vitamínov a minerálov. Nakoniec, jednoduchý recept na palacinky, ktoré si sami pripravíte, je určite zdravší, pokiaľ si trúfate experimentovať s ovocím a zeleninou. Veľa štastia!