V ideálnom prípade sú si dvaja jedinci vo vzťahu emocionálne blízki, no stále rešpektujú svojho partnera, aby bol sám sebou. Tomu sa hovorí
vzťah vzájomnej závislosti.
Vedieť vzťah vzájomnej závislosti
Zdravý vzťah je taký, v ktorom si obaja partneri rozumejú a podporujú sa, ale nesnažia sa dominovať. Vo vzťahu vzájomnej závislosti každý partner uznáva otvorený postoj resp
zraniteľný. Keď tento stav nastane, veľmi dobre vedia, že existuje partner, ktorý ich dokáže upokojiť a povzbudiť. Aký je potom rozdiel s nezávislou postavou? Nezávislá alebo nezávislá postava v skutočnosti nepotrebuje iných ľudí. Z individuálneho hľadiska je to dobré, pretože človek sa nemusí vo svojom živote spoliehať na iných ľudí. Ale pokiaľ ide o budovanie vzťahu, nadmerná nezávislosť niekomu v skutočnosti sťažuje budovanie citovej blízkosti s partnerom, pretože cíti, že nepotrebuje podporu od ostatných. Tiež sa líši od spoluzávislosti. Ľudia, ktorí sú in
vzťah závislosti príliš závislý od svojho partnera. Neexistujú jasné hranice medzi zodpovednosťami toho druhého. V skutočnosti často každá strana nemôže splniť to, čo potrebuje, pretože stupnica priorít je chaotická. Ešte horšie je, že vzťah spoluzávislosti je nezdravý, pretože neposkytuje priestor pre každého jednotlivca, aby bol sám sebou. Charakteristiky tohto vzťahu sú:
- Neefektívna a nezdravá komunikácia
- Nabitý manipuláciou
- Je ťažké udržať emocionálnu blízkosť
- Príliš kontrolovať správanie partnera
- Obviňovanie jeden druhého
- Pocit menejcennosti
- Nemajte žiadne záujmy ani ciele mimo vzťahu
- Správanie ľudí potešujúcich
- Vo vzťahoch neexistujú jasné hranice
Prečo? vzťah vzájomnej závislosti zdravý?
Hlavným rozdielom medzi vzťahom vzájomnej závislosti a vzťahom závislosti je rovnováha. Všetky strany vo vzťahu vzájomnej závislosti môžu vyvážiť seba a svojich partnerov. Obaja rozumejú svojim potrebám fyzicky aj emocionálne a dávajú zelenú, aby ich dosiahli vlastným spôsobom.
Žiadne vzájomné požiadavky (obťažovanie)
V tomto vzťahu partner nebude od partnera vyžadovať nadmernú podporu. Dajte však svojmu partnerovi príležitosť poskytnúť mu podporu, keď sa naskytne príležitosť. Napríklad, keď sa niekto stretne s problémom, nechá svojho partnera poskytnúť najlepšiu možnú pomoc bez toho, aby naň príliš tlačil.
V nezdravom vzťahu si človek netrúfa robiť vlastné rozhodnutia ani pre triviálne veci. Dôvodom je strach, že nahnevá partnera. Vo vzťahu vzájomnej závislosti sa môže každý partner rozhodovať pohodlne s vedomím, že partner bude jeho rozhodnutie rešpektovať. [[Súvisiaci článok]]
Charakteristické črty vzťah vzájomnej závislosti
Existuje niekoľko charakteristík
vzťah vzájomnej závislosti čo naznačuje zdravý vzťah:
- Medzi sebou existujú jasné hranice
- Buďte dobrým poslucháčom
- Venujte čas svojim koníčkom
- Jasná komunikácia
- Prevezmite zodpovednosť za správanie toho druhého
- Pripravený byť cieľom, keď sa cítite zraniteľný
- Navzájom si odpovedajte
- vlastné sebavedomie ten dobrý
- Otvorené a vzájomne prístupné
Keď sa partneri cítia ohodnotení, vzťah sa stáva svätyňou a miestom, kde môže byť každá strana dostatočne nezávislá. Existuje pochopenie, že vo vzťahu nie sú sami. A nielen to, môžu k sebe prísť, keď cítia potrebu. Existuje presvedčenie, že partner bude určite prítomný a poskytne pocit bezpečia. Ako vybudovať takýto zdravý vzťah?
- Zistite, čo vás zaujíma
- Nebojte sa opýtať, čo chcete
- Trávenie času s priateľmi a rodinou
- Pokračujte v dosahovaní osobných cieľov
- Nájdite si čas na koníčky a záujmy
- Nebojí sa povedať nie
- Neponižujte sa, aby ste sa páčili iným
Keď obe strany aplikujú vyššie uvedené, bude to kľúč k tomu, aby sa to stalo
vzťahy vzájomnej závislosti. Nemusíte sa báť, že stratíte samú seba alebo vás bude ovládať váš partner, pretože obaja vám dávajú slobodu. Tento druh vzťahu nevyvoláva pocit viny alebo strachu z partnera. Namiesto toho je tu pocit bezpečia, ktorý ho sprevádza. Na tomto záleží. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Nie je teda nič zlé pre tých z vás, ktorí už nejaký vzťah máte alebo sa ešte len chystáte začať, skúste sa zamyslieť nad sebou samým a nad partnerom. To bude východiskový bod pre vytvorenie zdravého vzťahu z dlhodobého hľadiska. Ak chcete ďalej diskutovať o vzťahu, ktorý
urážlivé a jeho vplyv na duševné zdravie,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
