Krvný tlak sa mení počas dňa a líši sa od človeka k človeku. Nárast alebo pokles krvného tlaku ovplyvňujú rôzne faktory, menovite poloha tela, rytmus dýchania, úroveň stresu, fyzická aktivita, užívané lieky, konzumované jedlo a nápoje a čas merania (krvný tlak je zvyčajne najnižší v noci, keď spíte, a postupne stúpa po prebudení). Za normálnych podmienok telo reaguje a prispôsobuje sa týmto faktorom tak, aby krvný tlak zostal v normálnych medziach. Normálne hodnoty krvného tlaku pre dospelých sú okolo 90/60 mmHg až 120/80 mmHg. Ak má osoba krvný tlak nižší ako 90 mHHG systolický tlak/60 mmHg diastolický tlak, potom pravdepodobne trpí hypotenziou alebo nízkym krvným tlakom. Pokles krvného tlaku môže spôsobiť, že prietok krvi nebude schopný alebo nedostatočný na dosiahnutie mozgu. Tento stav je často charakterizovaný pocitom závratu a slabosti.
Príčiny nízkeho krvného tlaku
Predtým, ako budeme vedieť, ako sa vysporiadať s nízkym krvným tlakom, musíme poznať možné príčiny nízkeho krvného tlaku, ktoré sa vyskytujú. Hypotenzia alebo nízky krvný tlak môžu byť spôsobené:
- Príliš dlho klamať (pokoj na lôžku)
- Tehotenstvo: krvný tlak má zvyčajne tendenciu klesať v prvých 24 týždňoch tehotenstva. To je normálne a krvný tlak sa zvyčajne sám vráti späť.
- Problémy so srdcom: niekoľko srdcových stavov môže viesť k nízkemu krvnému tlaku, napríklad nízka srdcová frekvencia, problémy so srdcovými chlopňami, srdcový infarkt a srdcové zlyhanie.
- Endokrinné problémy: Základné stavy štítnej žľazy, ako je ochorenie prištítnych teliesok, Addisonova choroba, nízka hladina cukru v krvi alebo hypoglykémia a cukrovka môžu vyvolať nízky krvný tlak.
- Dehydratácia: pri strate tekutín v tele môže nastať šok ako jedna z komplikácií. Tento stav spôsobuje nízky krvný tlak.
- Strata krvi: strata veľkého množstva krvi, ako napríklad veľká rana alebo vnútorné krvácanie, môže spôsobiť okamžitý pokles krvného tlaku pod normálne limity.
- Ťažká infekcia: keď dôjde k infekcii, ktorá prenikne do krvných ciev, dôjde k zníženiu krvného tlaku, čo spôsobuje šok.
- Závažné alergické reakcie: niektoré zo spúšťačov tejto závažnej reakcie, najmä ak má postihnutý alergiu na určité potraviny, určité lieky a jedy hmyzom. Závažná alergická reakcia, známa aj ako anafylaxia, môže spôsobiť aj ťažkosti s dýchaním, svrbenie, opuch hrdla a drastický pokles krvného tlaku.
- Výživové nedostatky: nedostatok vitamínu B12 a folátu spôsobuje, že telo má ťažkosti s tvorbou červených krviniek, čo môže viesť k anémii. Spôsobuje tiež nízky krvný tlak.
[[Súvisiaci článok]]
Ako sa vysporiadať s nízkou krvou
Väčšina ľudí, ktorí majú hypotenziu alebo nízky krvný tlak, nepotrebuje žiadne špecifické lieky alebo lekárske ošetrenie na zvýšenie krvného tlaku. Keď poznáte príčinu nízkeho krvného tlaku, môžete okamžite konať podľa príčiny. Okrem toho existuje mnoho prirodzených spôsobov liečby nízkeho krvného tlaku a zmeny životného štýlu, ktoré môžu viesť k zvýšeniu krvného tlaku.
1. Konzumujte viac soli
Na rozdiel od toho, ako sa vysporiadať s vysokým krvným tlakom, konzumácia potravín s vysokým obsahom soli sa odporúča ako pomerne účinný spôsob riešenia nízkeho krvného tlaku.
2. Vyhýbajte sa alkoholickým nápojom
Alkoholické nápoje môžu znížiť krvný tlak. Ľudia s nízkym krvným tlakom sa preto musia vyhýbať nadmernej konzumácii alkoholu.
3. Navštívte lekára
Prediskutujte obavy týkajúce sa krvného tlaku so svojím lekárom, pretože abnormálne nízky krvný tlak môže byť výsledkom liekov, ktoré užívate.
4. Pite veľa vody
Pitie aspoň 2 litrov vody denne môže zvýšiť objem krvi, takže dokáže prekonať príznaky nízkeho krvného tlaku. Okrem toho sa dehydratácii dá vyhnúť aj pitím vody.
5. Vyhnite sa náhlej zmene polohy
Náhle zmena polohy zo sedu do státia alebo naopak môže u ľudí s nízkym krvným tlakom spôsobiť závraty a možné pády. Srdce totiž neprečerpáva dostatok krvi do celého tela, aby uľahčilo náhlu zmenu polohy.
6. Buďte si vedomí, ak sa objavia príznaky nízkeho krvného tlaku
Nízky krvný tlak možno považovať za problém len vtedy, ak existujú príznaky, ktoré narúšajú každodenné činnosti. Zostaňte preto informovaní o príznakoch nízkeho krvného tlaku a poznajte príčinu. Preto môžu byť známe spôsoby, ako sa účinne vyrovnať s nízkou hladinou krvi.
