Vertigo je opisom pocitu, ktorý pociťuje postihnutý. Pocit je pocit točenia s točením hlavy, závratmi a stratou rovnováhy. Vo všeobecnosti vertigo zmizne samo o sebe bez liečby. Ale môžete tiež jesť potraviny pre ľudí trpiacich závratmi, aby tieto príznaky neprestávali mučiť.
Preventívne kroky s jedlom pre ľudí trpiacich závratmi
Väčšinu prípadov závratov je možné liečiť pomocou Epleyho manévru. Aby ste to dosiahli, mali by ste v počiatočných štádiách vyhľadať pomoc od skúsených lekárov. Keď si na to zvyknete, zvládnete to aj doma s pomocou priateľov alebo rodiny. Okrem Epleyho manévru je možné použiť aj jedlo pre ľudí trpiacich závratmi na zníženie pocitu a dopadu závratov a zabránenie jeho výskytu.
Príjem tukov, sacharidov a vlákniny
Štúdia zistila významnú súvislosť medzi benígnym paroxyzmálnym polohovým vertigom a nevyváženým príjmom vlákniny, sacharidov a tukov. Na základe tejto štúdie sa pacientom trpiacim závratmi odporúča:
- Znížte spotrebu tukov a sacharidov.
- Zvýšte spotrebu vlákniny na kontrolu hladín triglyceridov.
Predpokladá sa, že táto diéta dokáže minimalizovať pocit a dopad závratov na postihnutého.
Závraty a vertigo môžu byť tiež príznakom nedostatku vitamínu D. Štúdia v
Journal of Neurology dospel k záveru, že študijné subjekty, ktoré mali nedostatok vitamínu D, mali výrazne vyššie riziko vzniku závratov. Predpokladá sa, že zvýšený príjem vitamínu D zabráni opakujúcim sa závratom. Preto by sa do stravy ľudí so závratmi mali zaradiť tie druhy potravín, ktoré obsahujú vitamín D. Napríklad tuniak, losos, hovädzia pečeň, vaječné žĺtky a syr.
Táto čínska bylinná rastlina funguje tak, že zvyšuje prietok krvi do mozgu. Vďaka tomu môže konzumácia ginko biloba znížiť sťažnosti na závraty a zlepšiť vašu schopnosť udržiavať rovnováhu tela.
Pitie zázvorovej vody dvakrát denne môže znížiť účinky vertiga, ako sú závraty a nevoľnosť. To je dôvod, prečo je zázvor zaradený medzi potraviny pre ľudí trpiacich závratmi. Zázvor uvarte s vodou. Zázvor nechajte vo vriacej vode päť minút a potom sporák vypnite. Pre lepšiu chuť môžete pridať aj med. [[Súvisiaci článok]]
Mandle obsahujú pomerne veľa vitamínov A, B a E. Konzumácia hrsti týchto orechov každý deň môže pomôcť znížiť počet sťažností spôsobených závratmi. Zostáva nejasné, ako presne mandle fungujú pri znižovaní týchto príznakov. Ale jeho vysoký obsah vitamínov sa považuje za veľmi nápomocný v procese obnovy. Preto sa mandle odporúčajú ako potravina pre ľudí trpiacich závratmi.
Okrem toho, že jablčný ocot a med sú užitočné pri udržiavaní kondície, sa verí, že pomáhajú zlepšovať prietok krvi do mozgu. Preto sa hovorí, že jedlo pre ľudí trpiacich závratmi je dobré na prekonanie symptómov a účinkov závratov. Jednoducho zmiešate med a jablčný ocot v pomere 2:1. Napríklad zmiešajte 2 polievkové lyžice medu s 1 polievkovou lyžicou jablčného octu. Očakáva sa, že zavedením diéty pre týchto pacientov sa zníži frekvencia a závažnosť vertiga. Tiež sa odporúča, aby ste vždy uspokojili potreby telesných tekutín. Dôvodom je dehydratácia, ktorá môže zvýšiť frekvenciu vertiga.
Prečo sa objavuje vertigo?
Pocit vertiga vzniká ako dôsledok narušenej vestibulárnej funkcie vo vnútornom uchu. Cerebellum a vnútorné ucho sú orgány, ktoré sú zodpovedné za vnímanie stability a schopnosť uviesť telo človeka do rovnováhy. Cerebellum reguluje svalovú aktivitu súvisiacu s rovnováhou tela. Tento orgán vyžaduje dobrý prietok krvi a dostatočný prísun kyslíka, aby mohol vykonávať svoje úlohy. Zatiaľ čo vnútorné ucho vyžaduje správnu rovnováhu tekutín, aby mohlo vykonávať funkciu udržiavania rovnováhy tela. Aj najmenšia zmena objemu alebo zloženia tekutín naruší rovnováhu tela. Asi dve tretiny osôb trpiacich závratmi sú ženy. Tento pocit točenia a strata rovnováhy sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku, ale je bežnejší, keď starnete. Vertigo môže byť sťažnosť, ktorá je dočasná, chronická alebo príznakom určitých zdravotných stavov. Stav, ktorý často spôsobuje vertigo, je benígne paroxyzmálne polohové vertigo. K tejto poruche zdravia dochádza v dôsledku nahromadenia usadenín uhličitanu vápenatého vo vnútornom zvukovode. S nahromadením týchto usadenín vyvolajú náhle pohyby hlavy u postihnutých pocit točenia a závraty. Ochorenia vnútorného ucha môžu tiež spôsobiť príznaky vertiga. Napríklad,
labyrintitída a Meniérovej choroby. Rovnako aj pri systémových ochoreniach, ako je cukrovka a osteoporóza. Poruchy mozgu a centrálneho nervového systému, ako je vestibulárna migréna, vestibulárna neuritída,
roztrúsená skleróza, a mozgové nádory môžu spôsobiť pocit vertiga. Niekedy sa vertigo objavuje ako vedľajší účinok liekov proti záchvatom a antibiotík.
Vertigo je náchylné na recidívu, ak sa stravujete nepravidelne
Hoci to môže byť spôsobené rôznymi zdravotnými problémami, vertigo sťažnosti popisujú podobne všetci pacienti. Hlavnými príznakmi sú závraty a náhly pocit točenia, potom strata rovnováhy. Tieto ťažkosti sa môžu vyskytovať občas a pociťovať ich len niekoľko minút. Ale môže to byť tiež cítiť až niekoľko hodín alebo dokonca dní. Medzi ďalšie ťažkosti, ktoré sa objavujú so závratmi, patria poruchy videnia spôsobené ťažkosťami so zaostrovaním očí, zvonenie v ušiach (tinitus), zmätenosť, zrýchlený tep, bolesť hlavy, nevoľnosť a vracanie. Podľa štúdie sa stravovacie návyky považujú za rizikový faktor pre rôzne metabolické a obehové zmeny v tele, ktoré spôsobujú niekoľko symptómov vrátane závratov spôsobených závratmi. Preto je veľmi dôležité znížiť príjem tukov a sacharidov v strave ľudí s vertigom. Okrem toho je tiež dôležité zvýšiť príjem vlákniny na stabilizáciu hladín triglyceridov, aby sa minimalizovali škodlivé účinky na vnútorné ucho, ktoré môžu vyvolať výskyt závratov. Pred konzumáciou jedla pre ľudí trpiacich závratmi by ste sa tiež mali najskôr poradiť so svojím lekárom. Okrem zaistenia toho, že konzumácia týchto potravín je pre vás bezpečná, presná diagnóza vám tiež pomôže nájsť zdravotný stav, ktorý stojí za vašimi závratmi, ako aj vhodnú liečbu.
