Väčšine Indonézanov rozhodne nie je cudzia masáž chrbta. Tento typ masáže má nízke riziko zranenia, takže sa nemusíte báť ju vyskúšať. Aby ste dosiahli maximálny úžitok z masáže, uistite sa, že vás masírujú terapeuti a odborníci, ktorí sú skúsení a majú špeciálne vzdelanie. Môžu identifikovať vaše problematické svaly a fyzické zranenia.
Výhody masáže chrbta
Okrem toho, že masáž chrbta dokáže zmierniť bolesť, môže poskytnúť aj relaxačný účinok a cítiť sa pohodlne. Nielen to, tu sú výhody masáže chrbta, ktoré môžete získať.
1. Hladký prietok krvi
Masáž môže zlepšiť krvný obeh. Hladký prietok krvi prinesie živiny potrebné pre svaly a telesné tkanivá. Tento proces pomôže zotaviť sa z bolesti svalov a poranení mäkkých tkanív spôsobených určitými činnosťami.
2. Uvoľňuje napätie v hornej časti chrbta
Masáž chrbta je užitočná na uvoľnenie a zvýšenie pružnosti svalov. Znižuje sa aj bolesť spôsobená napätými svalmi. Masáž chrbta, najmä hornej časti, dokáže zmierniť aj migrénové bolesti hlavy. Navyše opakujúce sa činnosti a nie príliš silné horné svaly môžu spôsobiť podráždenie a napätie, ktoré spôsobuje bolesť. Bolesť, ktorá sa vyskytuje v krku a ramenách, môže byť znížená masážou chrbta.
3. Zmierňuje bolesti krížov
Masáž chrbta môže pomôcť zmierniť bolesť dolnej časti chrbta. Svaly dolnej časti chrbta môžu pociťovať napätie v dôsledku určitých činností alebo náhlych pohybov, ktoré môžu poškodiť svaly, ako je napríklad príliš tvrdé cvičenie, príliš dlhé sedenie alebo pád. Keď sú svaly dolnej časti chrbta ťahané alebo natrhnuté, oblasť okolo svalov sa zapáli, čo spôsobuje kŕče svalov chrbta a spôsobuje bolesť v oblasti dolnej časti chrbta. V závažnejších prípadoch tento stav spôsobuje, že máte ťažkosti s pohybom v dôsledku bolesti, ktorú spôsobuje.
4. Prekonanie spinálnej artrózy
Artritída alebo osteoartritída chrbtice je rozpad chrupavky, ktorý sa vyskytuje medzi fazetovými kĺbmi v chrbtici. Toto ochorenie zvyčajne spôsobuje bolesť v chrbte. Masáž chrbta môže pomôcť znížiť bolesť pri osteoartróze chrbtice zvýšením krvného obehu a zároveň znížením stresu a svalového napätia. Pre záznam, nie všetci terapeuti dokážu prekonať tento problém. Ak máte osteoartrózu chrbtice, vyhľadajte profesionálneho terapeuta, ktorý je špeciálne vyškolený na liečbu zápalovej artritídy.
5. Prekonanie fibromyalgie
Fibromyalgia je ochorenie, ktoré spôsobuje postihnutým bolesť v celom tele a je sprevádzané únavou, stuhnutosťou tela a ťažkosťami so spánkom. Bolesť spôsobená fibromyalgiou sa zvyčajne sústreďuje na jeden konkrétny bod a až potom sa rozšíri po celom tele. Masáž chrbta môže zmierniť bolesť z centra fibromyalgie a v miestach, kde sa bolesť šíri po celom tele.
6. Znižuje úzkosť
Nielen fyzicky prospešná masáž slúži aj na zmiernenie úzkostných porúch a zlepšenie nálady. Pri masáži sa zvýši produkcia endorfínov, hormónov vyvolávajúcich pocity slasti. Tento stav pomáha znižovať bolesť a urýchľuje proces hojenia, najmä u tých, ktorí majú chronické problémy s chrbtom alebo krkom. [[related-article]] Ešte raz, vyššie uvedené výhody je možné získať iba prostredníctvom profesionálnych masážnych terapeutov, ktorí sú už vyškolení v tejto masáži chrbta. Ak to chcete vyskúšať, navštívte masážne centrá, ktoré majú týchto terapeutov.
