Prečo môžeme snívať? Toto je vysvetlenie

Keď sa ráno zobudíte, niekedy je to stále zreteľne spojené so spomienkou na sen, ktorý sa vám včera večer zastavil počas spánku. Či už je to zlý sen, sladký sen, dokonca aj vlhký sen, všetko môže prísť nečakane. Jedným z dôvodov, prečo môžeme snívať, je časť mozgovej aktivity spracovávať všetky informácie. Človek môže snívať kedykoľvek počas spánku. Sny sa však budú cítiť najreálnejšie, keď budete v štádiu REM alebo REM spánku rýchly pohyb oka. Toto je fáza, kedy je mozog najaktívnejší.

Prečo snívame?

Príčiny snov treba ešte ďalej skúmať.V skutočnosti až doteraz odborníci stále formulujú, prečo môžeme snívať. Vysvetlenie nemôže byť také jednoduché ako definovať, ako fungujú orgány tela počas spánku. Pokiaľ ide o to, prečo snívame, existuje veľa rôznych verzií, ako napríklad:

• Príbehy a obrazy vytvorené mysľou počas spánku
• Zvýšená aktivita v určitých častiach mozgu počas spánku
• Ak máte často zlé sny, problém môže byť vo vašom podvedomí
• Emocionálne kontrolné centrum v mozgu pracuje aktívne

Okrem rôznych verzií uvedených vyššie existuje niekoľko teórií, ktoré môžu vysvetliť, prečo môžeme snívať:

1. Emocionálny kanál

Sny môžu byť spôsobom, ako upokojiť kolísavé emócie v živote človeka. Môže to byť preto, že mozog pracuje viac emocionálne, keď nespí. To znamená, že počas spánku môže mozog nadviazať spojenie s pocitmi, ktoré nemožno nasmerovať počas bdenia.

2. Bojuj alebo utekaj

Jednou z najaktívnejších častí mozgu pri snívaní je amygdala. Toto je časť mozgu, ktorá reguluje sebaobranu vrátane reakcie boj-alebo-útek. Podľa jednej teórie aktívne amygdala počas spánku to robí človeka pripravenejším čeliť hrozbám. Našťastie mozgový kmeň robí mozog uvoľnenejším počas REM fázy spánku. To je dôvod, prečo aj keď snívate o behu, normálne sa nezobudíte a urobíte to.

3. Kreatívny kanál

Ďalšia teória, ktorá môže odpovedať, prečo môžeme snívať, je, že sny sú prispôsobené kreativite človeka. Mnoho umelcov tvrdí, že sa inšpirujú svojimi snami, však? To sa môže stať, pretože neexistuje žiadny logický filter, ktorý sa zvyčajne používa počas bdelosti. Kreativita tak môže počas spánku voľne prúdiť.

4. Skladanie pamäte

Sny sa označujú aj ako médium na zostavovanie spomienok. Ktoré si treba nechať, ktoré je čas vyhodiť. Fáza spánku pomáha človeku zachovať si spomienky. Existuje silné podozrenie, že sny pomáhajú mozgu ukladať dôležité informácie efektívnejšie bez akéhokoľvek zásahu. Okrem vyššie uvedených teórií existujú aj takí, ktorí čisté sny nazývajú spiace kvety a nič neznamenajú.

Sny, veľa ovplyvňujúcich faktorov

Ako môže stav človeka v bdelom stave ovplyvniť aj sny, ako napríklad:

• Zdravotný stav

Jedným z najvplyvnejších faktorov na sny je kvalita spánku. Napríklad ľudia, ktorí sa konečne vyspia po dvoch dňoch ponocovania, môžu mať jasnejšie sny, keď vstúpia do štádia REM spánku. Navyše, keď je človek tehotný, človek môže prežívať aj živšie sny či sny živé snívanie. Dôvodom sú vysoké hormóny, ktoré ovplyvňujú spôsob, akým mozog spracováva emócie a spôsob myslenia. Nemenej zaujímavé typy psychických porúch, ako sú depresia, nadmerná úzkosť alebo viacero osobností, môžu tiež spôsobiť, že človek bude zažívať intenzívnejšie sny. Tento sen často súvisí so zlými a znepokojujúcimi vecami. Užívanie antidepresívnych liekov tiež zvyšuje riziko nočných môr.

• Jedlo

Hoci neexistujú žiadne vedecké dôkazy, predpokladá sa, že jedlo ovplyvňuje aj spôsob, akým človek sníva. Napríklad potraviny s vysokým obsahom uhľohydrátov spôsobujú, že človek sa okamžite cíti nabitý energiou, ale o chvíľu neskôr sa vráti do letargie. To, čo sa konzumuje počas bdelosti, môže ovplyvniť kvalitu spánku. Okrem toho sny ovplyvňujú aj jedlá, kvôli ktorým sa človek v noci často budí počas spánku. Prebudenie vo fáze REM spôsobí, že si sny budete môcť zapamätať jasnejšie, keď ste hore.

• Aktivita

Fyzická aktivita, akou je ranné cvičenie, má pozitívny vplyv na kvalitu spánku. To tiež ovplyvňuje úroveň stresu človeka. Čím efektívnejšie človek zvláda svoj stres aktivitou, tým sa znižuje možnosť prinesenia úzkosti do spánku. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ

Dôvodom, prečo si niekto nedokáže jasne zapamätať svoje sny, sú chemikálie súvisiace s pamäťou resp noradrenalínu je pri snívaní na najnižšej úrovni. Preto si ľudia po prebudení svoje sny často vôbec nepamätajú. Existujú však spôsoby, ktoré môžete vyskúšať, ak si chcete zapamätať sny jasnejšie. Ak sa o tom chcete dozvedieť viac, spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play.