Prediabetes je stav, kedy hladina cukru u človeka prekračuje normálne limity, no nie je taká vysoká ako u diabetikov. Normálne je hladina cukru v krvi nalačno u zdravého človeka nižšia ako 100 mg/dl. Medzitým sú hladiny cukru v krvi ľudí s prediabetom v rozmedzí 100-125 mg/dl. Ak prekročí toto číslo a potvrdí sa niekoľkými ďalšími krvnými testami, je to znak toho, že máte cukrovku. Okrem cukrovky má prediabetes tiež potenciál spustiť ďalšie chronické ochorenia, ako sú srdcové choroby a mŕtvica, ak sa neliečia okamžite. Aby ste mohli podniknúť vhodné liečebné kroky, mali by ste pochopiť, aké príznaky majú ľudia s prediabetom.
Príznaky, ktoré zažívajú ľudia s prediabetom
V niektorých prípadoch ľudia s prediabetom nemusia pociťovať príznaky. Je však možné, že tento stav spustí tvorbu škvŕn alebo zmenu farby kože na lakťoch, kolenách, krku, podpazuší alebo medzi prstami. Okrem toho existuje množstvo príznakov, ktoré môžu naznačovať, že sa váš prediabetes zhoršuje a môžu byť príznakom cukrovky. Tieto príznaky zahŕňajú:
- Únava
- Rozmazané videnie
- Vždy cítiť hlad
- Časté močenie
- Zvýšený smäd
Ak pocítite vyššie uvedené príznaky, okamžite vyhľadajte lekára. Manipulácia, ktorá sa vykoná čo najskôr, môže zabrániť a znížiť riziko vzniku chronických ochorení, ako je cukrovka 2. typu, srdcové choroby a mŕtvica.
Kto je ohrozený prediabetom?
Riziko prediabetu sa zvyšuje, ak máte nadbytočný brušný tuk.Prediabetes môže mať každý. Existuje však množstvo faktorov, ktoré zvyšujú riziko vzniku tohto stavu. Toto riziko zvyšuje niekoľko faktorov, vrátane:
- Nad 45 rokov
- Žiadne alebo len zriedka cvičenie
- Mať vysoké hladiny cholesterolu
- Nadmerná konzumácia červeného alebo spracovaného mäsa
- Nadmerná konzumácia sladkých jedál a nápojov
- Ženy s obvodom pásu viac ako 80 cm
- Muži, ktorí majú obvod pásu viac ako 90 cm
- Problémy so spánkom ako napr spánkové apnoe
- Nejedzte alebo nejedzte ovocie, zeleninu, orechy a semená
- Nadváha alebo obezita, najmä ľudia s nadmerným brušným tukom
- Mali ste niekedy gestačný diabetes (cukrovka, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva)
- Trpieť stavmi súvisiacimi s inzulínovou rezistenciou ako napr syndróm polycystických ovárií (PCOS)
Ak patríte medzi ľudí, ktorí sú ohrození prediabetom, okamžite vyhľadajte lekára na vyšetrenie. Na zistenie, či máte prediabetes, je možné vykonať niekoľko testov.
Čo robiť, ak máte prediabetes?
Liečbu prediabetes môžete vykonať s lekárskou pomocou. Okrem medikamentóznej liečby existuje množstvo opatrení, ktoré je možné podniknúť, aby sa tento stav nezvýšil na cukrovku 2. typu, a to najmä osvojením si zdravého životného štýlu. Niektoré z akcií, ktoré by ste mali vykonať, keď je lekárovi diagnostikovaný prediabetes, vrátane:
1. Jedzte zdravé jedlo
Aby ste prekonali a predišli riziku zhoršenia prediabetes, aplikujte zdravú výživu. Vyberte si potraviny bohaté na vlákninu, ako je ovocie, zelenina a celozrnné výrobky. Vyhnite sa tiež jedlám s vysokým obsahom tuku a kalórií. Hoci sa musíte vyhýbať niektorým potravinám, uistite sa, že nutričný príjem, ktorý konzumujete, zostáva vyvážený.
2. Pravidelne cvičte
Pravidelné cvičenie môže znížiť riziko prediabetes Pravidelné cvičenie robí vaše telo aktívnym. To môže znížiť riziko nadváhy. Nadváha alebo obezita môže zvýšiť riziko vzniku prediabetu. Okrem toho cvičenie tiež pomáha znižovať hladinu glukózy v krvi. Je to spôsobené tým, že telo premieňa glukózu v krvi na energiu. Podľa odporúčania
American Diabetes Association , odporúča sa cvičiť aspoň 150 minút týždenne (asi 30 minút denne, päťkrát týždenne).
3. Schudnite
Ak ste obézni, chudnutie pomáha liečiť prediabetes a znižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu. Ak chcete znížiť hmotnosť, aplikujte zdravý životný štýl, ako je pravidelné cvičenie a konzumácia výživných potravín, ktoré sú bohaté na obsah vlákniny.
4. Prestaňte fajčiť
Fajčenie môže váš prediabetes zhoršiť. Ak sa s týmto zlozvykom neprestane okamžite, má potenciál zvýšiť riziko vzniku cukrovky 2. typu. Okrem cukrovky 2. typu môže fajčenie spustiť aj vznik iných chronických ochorení vo vašom tele.
5. Užívajte liek, ktorý vám predpísal lekár
Ak máte vysoké riziko cukrovky, váš lekár vám môže odporučiť metformín. Okrem toho môže lekár predpísať aj lieky na kontrolu cholesterolu a vysokého krvného tlaku. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Prediabetes je stav, keď je hladina cukru v krvi nad normálnou hodnotou a o jednu úroveň pod úrovňou cukrovky. Liečbu prediabetu je možné vykonať vykonaním opatrení, ako je zavedenie zdravého životného štýlu a užívanie liekov, ktoré predpísal lekár. Vzhľadom na to, že príznaky prediabetu nie sú s určitosťou známe, overte si svoj stav u svojho lekára. Lekár potom vykoná sériu testov, aby zistil, či máte prediabetes alebo nie. Aby sa váš stav nezhoršil a neprerástol do chronického ochorenia, je potrebná čo najskôr liečba. Ak chcete ďalej diskutovať o prediabete a liečbe, ktorú by ste mali užívať,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ pre zdravie. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play .
Riziko prediabetu sa zvyšuje, ak máte nadbytočný brušný tuk.Prediabetes môže mať každý. Existuje však množstvo faktorov, ktoré zvyšujú riziko vzniku tohto stavu. Toto riziko zvyšuje niekoľko faktorov, vrátane: 
Pravidelné cvičenie môže znížiť riziko prediabetes Pravidelné cvičenie robí vaše telo aktívnym. To môže znížiť riziko nadváhy. Nadváha alebo obezita môže zvýšiť riziko vzniku prediabetu. Okrem toho cvičenie tiež pomáha znižovať hladinu glukózy v krvi. Je to spôsobené tým, že telo premieňa glukózu v krvi na energiu. Podľa odporúčania American Diabetes Association , odporúča sa cvičiť aspoň 150 minút týždenne (asi 30 minút denne, päťkrát týždenne). 
