Abstinenciu po kyretáži určite treba vedieť, aby sa zachovalo zdravie a bezpečnosť matky. Po spontánnom potrate počas tehotenstva existuje jeden postup, ktorý niektoré matky robia, a to kyretáž. V tomto prípade existujú rôzne tabu, ktoré treba dodržiavať, aby sa pacient rýchlo zotavil. Aké sú teda tabu po kyretáži?
Abstinencia po kyretáži
Niektoré tabu po kyretáži, ktoré by ste mali dodržiavať, sú:
1. Príliš veľa fyzickej aktivity
Vyhnite sa príliš namáhavej fyzickej aktivite, aby bola regenerácia rýchlejšia.Namiesto toho sa vyhnite príliš namáhavej aktivite po kyretáži. Niektoré činnosti, ktoré sú po kyretáži považované za tabu, sú zdvíhanie príliš ťažkých váh na cvičenie s vysokou intenzitou.
2. Sex
Odložte sex až na 1 mesiac po kyretáži. Najlepšie je, ak nemáte sex, kým sa krvácanie po kyretáži úplne nezastaví. Cieľom je vyhnúť sa bakteriálnej infekcii v maternici.
3. Čistenie nadmerných genitálií
Vyhnite sa nadmernému čisteniu pošvy, aby nedošlo k infekcii. Pokiaľ ide o bakteriálne infekcie v maternici, môžete sa o to pokúsiť tak, že budete udržiavať svoje pohlavné orgány čisté. Po kyretáži je však tabu používanie nástrojov
sprcha budete musieť vložiť predmety do vagíny. To zvyšuje riziko infekcie. Okrem toho sa hladiny dobrých baktérií vo vagíne stávajú nevyváženými. [[Súvisiaci článok]]
4. Je príliš skoro podstúpiť tehotenský program
Niektoré páry sa totiž po samovoľnom potrate stále nechcú vzdať. To spôsobuje, že pár chce mať čoskoro ďalšie dieťa. Tehotenský program je však vhodné odložiť aspoň o 3 mesiace. Zváženie tabu po tejto kyretáži je, že maternica potrebuje čas na zotavenie ako zvyčajne.
5. Jazdite sám
Vedenie vozidla je po kyretáži tabu Po kyretáži je nepopierateľné, že v bruchu a maternici je stále bolesť a citlivosť. To môže znížiť vašu koncentráciu na cestu pri jazde. Obáva sa, že to zvyšuje riziko nehôd. Okrem toho stále existujú reziduálne účinky anestézie po kyretáži. To spôsobuje, že sa počas jazdy cítite ospalí. Samozrejme, je to nebezpečné. Okrem toho niektoré ďalšie veci, ktoré sa po kyretáži stanú tabu, sú používanie tampónov a užívanie aspirínu.
Zakázané potraviny po kyretáži
Abstinencia, ktorá sa musí vykonať po kyretáži, je vyhnúť sa niektorým potravinám, ktoré môžu spomaliť proces obnovy. V promile po kyretáži sa treba vyhnúť nasledujúcim potravinám:
1. Nezdravé jedlo
Je dokázané, že nezdravé jedlo môže zhoršiť zápal. Burgery, pizza, hranolky alebo iné nezdravé jedlo môže vyzerať veľmi chutne. Týmto druhom potravín by ste sa však mali vyhýbať, ak ste práve absolvovali kyretáž.
Nezdravé jedlo Keďže potraviny, ktoré sú po kyretáži zakázané, obsahujú transmastné kyseliny, ktoré môžu spôsobiť zápal v tele, nie je to dobré pre proces regenerácie po kyretáži. Toto je popísané aj vo výskume publikovanom v The American Journal of Clinical Nutrition. Vyhnite sa preto konzumácii
nezdravé jedlo pomôže urýchliť proces obnovy a zvýši vaše šance na opätovné otehotnenie.
2. Sladké jedlo
Potraviny, ktoré sú po kyretáži zakázané, ako sú cukríky, cukríky alebo ochutené nápoje, môžu spôsobiť rýchle zvýšenie hladiny cukru v krvi. Vysoká hladina cukru v krvi spomalí proces hojenia. Vaše šance na opätovné otehotnenie sa môžu oneskoriť, ak je proces hojenia narušený. Po kyretáži sa preto vyhnite konzumácii sladkých jedál.
3. Potraviny s vysokým obsahom sacharidov a nízkym obsahom vlákniny
Po kyretáži by ste sa mali vyhnúť instantným rezancom Spracované potraviny, ako sú rezance, cestoviny a instantná ryža, majú vysoký obsah sacharidov a nízky obsah vlákniny. Ak sa konzumujú v nadmernom množstve, tieto potraviny, ktoré sú po kyretáži zakázané, môžu byť pre telo škodlivé, pretože môžu rýchlo zvýšiť hladinu cukru v krvi, a tým spomaliť proces obnovy. [[Súvisiaci článok]]
4. Mäso a tučné mliečne výrobky
Väčšina tuku v mäse a mliečnych výrobkoch môže zvýšiť zápal. Zápal človeka nielen bolí a je nepríjemný, ale spomaľuje aj rekonvalescenciu po kyretáži. Preto sa treba vyhýbať mäsu a tučnému mlieku, maslu a iným mliečnym výrobkom.
5. Sójové produkty
Sójové produkty obsahujú kyselinu fytovú, ktorá môže inhibovať vstrebávanie železa. Sójové bôby sú vo všeobecnosti dobré pre zdravie, ale obsahujú aj vysoké hladiny fytátu, takže môžu brániť telu absorbovať železo. V skutočnosti telo po kyretáži skutočne potrebuje železo, aby pomohlo procesu obnovy. Okrem toho môžu byť sójové produkty, ako je tofu a tempeh, dobrou živnou pôdou pre baktérie, čím človeku umožnia chytiť infekciu. Vyhnite sa preto konzumácii sójových produktov po kyretáži.
Dobré jedlo na jedenie po kyretáži
Konzumácia zeleniny je preukázateľne dobrá pre stav tela po kyretáži Tu je niekoľko potravín, ktoré vám môžu pomôcť zotaviť sa ihneď po kyretáži:
- Jedlo bohaté na bielkoviny , ako je chudé mäso, chudé mliečne výrobky, šošovica a celé zrná
- Potraviny bohaté na kyselinu listovú, vrátane špenátu, hlávkového šalátu a brokolice, špargľa, orechy, semená, avokádo
- Potraviny bohaté na železo , ako je červené mäso, ryby, morské plody, zelená listová zelenina, sezamové semienka, tekvicové semienka a orechy.
- Potraviny bohaté na vápnik , menovite chudé mlieko, losos, sardinky a tmavozelená listová zelenina.
- Potraviny bohaté na horčík , možno nájsť v hnedej ryži, ovse, ovocí, tmavej čokoláde, hrášku, cíceri a ďalších.
Poznámky od SehatQ
Po kyretáži je potrebné urobiť abstinenciu, aby matka mohla rýchlo podstúpiť proces zotavenia po kyretáži. V skutočnosti tiež zvyšuje šance tehotných žien na opätovné otehotnenie. Ak chcete vykonávať určité činnosti, vždy sa poraďte so svojím pôrodníkom. Okrem toho, ak máte otázky týkajúce sa procesu kyretáže alebo potratu vo všeobecnosti, môžete sa tiež bezplatne poradiť s lekárom prostredníctvom aplikácie SehatQ pre zdravie rodiny. Stiahnite si teraz v App Store a Google Play. [[Súvisiaci článok]]
Vyhnite sa príliš namáhavej fyzickej aktivite, aby bola regenerácia rýchlejšia.Namiesto toho sa vyhnite príliš namáhavej aktivite po kyretáži. Niektoré činnosti, ktoré sú po kyretáži považované za tabu, sú zdvíhanie príliš ťažkých váh na cvičenie s vysokou intenzitou. 
Vyhnite sa nadmernému čisteniu pošvy, aby nedošlo k infekcii. Pokiaľ ide o bakteriálne infekcie v maternici, môžete sa o to pokúsiť tak, že budete udržiavať svoje pohlavné orgány čisté. Po kyretáži je však tabu používanie nástrojov sprcha budete musieť vložiť predmety do vagíny. To zvyšuje riziko infekcie. Okrem toho sa hladiny dobrých baktérií vo vagíne stávajú nevyváženými. [[Súvisiaci článok]] 
Vedenie vozidla je po kyretáži tabu Po kyretáži je nepopierateľné, že v bruchu a maternici je stále bolesť a citlivosť. To môže znížiť vašu koncentráciu na cestu pri jazde. Obáva sa, že to zvyšuje riziko nehôd. Okrem toho stále existujú reziduálne účinky anestézie po kyretáži. To spôsobuje, že sa počas jazdy cítite ospalí. Samozrejme, je to nebezpečné. Okrem toho niektoré ďalšie veci, ktoré sa po kyretáži stanú tabu, sú používanie tampónov a užívanie aspirínu. 
Je dokázané, že nezdravé jedlo môže zhoršiť zápal. Burgery, pizza, hranolky alebo iné nezdravé jedlo môže vyzerať veľmi chutne. Týmto druhom potravín by ste sa však mali vyhýbať, ak ste práve absolvovali kyretáž. Nezdravé jedlo Keďže potraviny, ktoré sú po kyretáži zakázané, obsahujú transmastné kyseliny, ktoré môžu spôsobiť zápal v tele, nie je to dobré pre proces regenerácie po kyretáži. Toto je popísané aj vo výskume publikovanom v The American Journal of Clinical Nutrition. Vyhnite sa preto konzumácii nezdravé jedlo pomôže urýchliť proces obnovy a zvýši vaše šance na opätovné otehotnenie. 
Po kyretáži by ste sa mali vyhnúť instantným rezancom Spracované potraviny, ako sú rezance, cestoviny a instantná ryža, majú vysoký obsah sacharidov a nízky obsah vlákniny. Ak sa konzumujú v nadmernom množstve, tieto potraviny, ktoré sú po kyretáži zakázané, môžu byť pre telo škodlivé, pretože môžu rýchlo zvýšiť hladinu cukru v krvi, a tým spomaliť proces obnovy. [[Súvisiaci článok]] 
Sójové produkty obsahujú kyselinu fytovú, ktorá môže inhibovať vstrebávanie železa. Sójové bôby sú vo všeobecnosti dobré pre zdravie, ale obsahujú aj vysoké hladiny fytátu, takže môžu brániť telu absorbovať železo. V skutočnosti telo po kyretáži skutočne potrebuje železo, aby pomohlo procesu obnovy. Okrem toho môžu byť sójové produkty, ako je tofu a tempeh, dobrou živnou pôdou pre baktérie, čím človeku umožnia chytiť infekciu. Vyhnite sa preto konzumácii sójových produktov po kyretáži. 
Konzumácia zeleniny je preukázateľne dobrá pre stav tela po kyretáži Tu je niekoľko potravín, ktoré vám môžu pomôcť zotaviť sa ihneď po kyretáži: 
