Unavený zaoberať sa malým, ktorý
vyberavý jedáka vyberave jedlo? Počnúc tlačením taniera so zeleninou až po nezjedenie sústa si vyžaduje osobitnú trpezlivosť, ako zaobchádzať s deťmi
vyberavý jedák. Podľa Angely Lemondovej, dietológa v Texase,
vyberavý jedák do istej miery je to normálne, keďže deti stále prvýkrát experimentujú s rôznymi potravinami a chuťami. Štúdia v Spojených štátoch zistila, že 20 % rodičov vníma svoje 2-5 ročné deti ako
vyberavý jedák. Väčšina detí to časom prejde, keď sa vyvinú, ale čo môžu rodičia robiť predtým? Prvým krokom je pochopiť, že deti môžu byť náročné na jedlo, potom identifikujte nasledujúce faktory ako spôsoby, ako sa s dieťaťom vyrovnať
vyberavý jedák.Príčina dieťa vyberavý jedák alebo vyberavé jedlo
Vyberavý jedák je zvykom detí, ktoré si rady odmietajú niektoré jedlá. Zaobchádzanie s dieťaťom, ktoré
vyberavý jedákSamozrejme, je to výzva pre rodičov. Ale nezúfajte, existuje niekoľko dôvodov, prečo sa z detí stávajú prieberčiví alebo prieberčiví, ktoré môžete vyskúšať, vrátane:
1. Jedlo nie je chutné
Nie je to zlé materské varenie, ale chuťový systém dieťaťa, ktorý je navrhnutý tak, aby uprednostňoval sladké chute. Keďže deti rýchlo rastú, je normálne, že chcú vysokokalorické jedlá. Ďalší fakt hovorí, že 1 zo 4 ľudí bude mať gén citlivosti na horkú chuť. Nečudujte sa teda, že deti nemajú radi zeleninu, ktorá nemá žiadnu chuť. Ako sa správať k deťom
vyberavý jedák To sa dá dosiahnuť podávaním rôznych jedál. Pri zelenine skúste kreatívne spôsoby ako varenie vo forme polievky, šalátu alebo v mixéri. Výskum ukazuje, že deti začnú skúšať jedlo asi 5-10 rokov po zoznámení. Nevzdávajte sa a snažte sa pokračovať v podávaní chutných jedálnych lístkov, ako je vyprážaná zelenina alebo podávané s prílohami.
2. Dieťa ešte nie je hladné
Vo veku dvoch rokov sa rast detí spomaľuje. To by mohlo vysvetliť, prečo deti niekedy nemajú chuť do jedla a nechcú jesť. Dietologička a potravinárka zo San Diega, Maryann Jacobsen, RD, vysvetľuje, že pokiaľ je rast hmotnosti a výšky dieťaťa stále normálny, rodičia sa nemusia príliš obávať problému detí, ktoré si príležitostne vyberajú jedlo. Deti budú tiež lenivé jesť, ak rodičia nie sú usilovní pri riadení plánu občerstvenia, ako je jedenie sušienok alebo pitie džúsu hodinu pred večerou. Takže nezabudnite naplánovať čas jedla ako spôsob jednania s deťmi
vyberavý jesťúčinný r.
3. Samoštúdium
Mnohí rodičia budú pravdepodobne súhlasiť s tým, že obľúbenou frázou ich dieťaťa je „nie“, a to aj pri jedle. Toto je forma kontroly nezávislosti, ktorú chcú ukázať, napríklad tlačením taniera alebo vykonávaním aktu zatvorenia počas jedenia. Podľa Jacobsena ide o prirodzenú súčasť vývoja dieťaťa. Rodičia musia vedieť, ako sa správať k deťom
vyberavý jedák vyhýbanie sa dlhotrvajúcim konfliktom. Nevládnite svojmu dieťaťu príliš tvrdo, pretože vás bude ešte viac neposlúchať. Nevyjednávajte aj s deťmi, napríklad lákaním na zákusky. Rodičia by mali vysvetliť dôležitosť výživy zeleniny a nechať deti, aby sa po ich pochopení rozhodovali samé. Napríklad: "Vieš čo? Jesť zeleninu môže posilniť nohy, keď hráte futbal."
4. Zdravotné problémy
Je normálne, že deti sú v strave vyberavé, no môže ísť aj o zriedkavú možnosť súvisiacu s ich zdravotným stavom. Jacobsen vysvetľuje, že ak sa vaše dieťa javí ako veľmi nervózne alebo nepríjemné s jedlom alebo keď ho zavoláte k stolu, mali by ste zistiť prečo. Je možné, že dieťa má problém s potravinovou alergiou alebo nepochopením niektorých potravín alebo má syndróm
porucha senzorického spracovania. Mali by ste sa poradiť s lekárom a vysvetliť, či má dieťa odpor k určitým štruktúram alebo ak má problémy, ako je svrbenie a bolesť žalúdka na určité potraviny.
5. Zlé skúsenosti s niektorými potravinami
Príčina dieťa
vyberavý jedák alebo vyberavé jedlo ďalej je zlá skúsenosť s určitými potravinami. Vo všeobecnosti sa to môže stať, keď vaše dieťa vyskúša nové jedlo a nebude mu chutiť. Výsledkom je, že si vyberá len jedlo, ktoré má rád.
Ako sa správať k deťom vyberavý jedák
Na prekonanie zlozvyku vyberavých jedákov alebo vyberavých jedákov u detí existujú rôzne stratégie, ktoré môžu rodičia vyskúšať. niečo?
Buďte trpezliví a skúšajte ďalej
Niekedy deti zatvoria ústa, keď im predložia nové jedlá, ktoré sú im cudzie. Sú chvíle, keď sa dieťa chystá otvoriť ústa, ale okamžite vyhodí jedlo, ktoré je mu cudzie. Prekonať to chce trpezlivosť a vytrvalosť. Aj keď vaše dieťa drží jazyk za zubami alebo hádže jedlo, ktoré je pre neho neznáme, snažte sa byť vždy jemný. Postupne bude dieťa odvážne a ochotné skúšať nové jedlá, ktoré ešte nikdy nevyskúšalo.
Ak vaše dieťa nechce papať neznáme jedlá, skúste využiť svoju kreativitu. Vaše dieťa napríklad nebude jesť zeleninu, ako je mrkva alebo brokolica. Môžete zmeniť tvar jedla, aby ste upútali pozornosť vášho drobca. Skúste tiež podávať jedlo plné farieb. Napríklad špenát so zelenou farbou, paradajky s červenou farbou a mrkva s oranžovou farbou. Verí sa, že tento farebný tanier priťahuje deti skúšať nové jedlá.
Zapojte deti do procesu nákupu jedla a varenia
Prelomiť zvyk
vyberavý jedák alebo vyberaví jedáci, skúste deti zapojiť do procesu nákupu potravín na trhu a pri varení. Požiadajte svojho drobca o pomoc pri výbere zdravých potravín, ako je ovocie až zelenina, ktoré upútajú ich pozornosť. Keď ste doma, pozvite svoje deti, aby počas varenia upratali ovocie a zeleninu alebo posypali trochou soli. Zapojenie detí do procesu varenia sa považuje za účinnú stratégiu, aby deti boli ochotné vyskúšať nové jedlá.
Ak chcete, aby vaše dieťa prestalo tento zlozvyk
vyberavý jedáksnaž sa byť jej dobrým vzorom. Ukážte mu, že chcete jesť rôzne zdravé jedlá, ako napríklad rôzne druhy ovocia a zeleniny. Predpokladá sa, že vďaka modelovaniu tohto zvyku ho deti dokážu nasledovať.
Niekedy môžu reklamy v televízii alebo online videá ovplyvniť deti, aby mali radi sladké a nevýživné jedlá. Preto, keď dieťa je, snažte sa vyhnúť rozptýleniu. Vypnite televíziu alebo iné zariadenia, aby sa dieťa mohlo sústrediť na jedlo pred sebou.
Nelákajte deti na sladké jedlo
Niekedy rodičia často lákajú svoje deti na sladké jedlá, aby mali chuť jesť nové jedlá. Podľa správ z Mayo Clinic si deti budú myslieť, že sladké jedlá sú najlepšie. Podávanie sladkých jedál, ako sú koláče a podobne, nie je zakázané. Skúste sa však zbaviť zvyku lákať deti na sladké jedlá, aby vyskúšali nové jedlá. Ak môžete, nalákajte ho na zdravé sladké jedlá, ako je ovocie alebo jogurt.
Urobte si pravidelné jedlá
Podľa Mayo Clinic,
vyberavý jedák alebo vyberavé jedlá možno prekonať pravidelným stravovaním. Dá sa to dosiahnuť kŕmením každý deň v rovnakom čase. Ak vaše dieťa nechce jesť ťažké jedlá, skúste mu dať zdravé, no pravidelnejšie maškrty. Okrem toho stimulujte chuť dieťaťa podávaním mlieka alebo ovocnej šťavy (bez cukru). [[related-articles]] Okrem aplikácie metód zvládania detí
vyberavý jedák vyššie, nezabudnite si tiež vytvoriť dobré stravovacie návyky hneď na začiatku. Poskytujte vyváženú rozmanitosť jedálnych lístkov, vyhýbajte sa rozptyľovaniu, ako je televízia, vyhýbajte sa nasledovaniu nezdravých detských túžob a buďte dobrým vzorom v záležitostiach stravovania. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa zdravia, neváhajte sa bezplatne opýtať lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si ju teraz z App Store alebo Google Play.
