Znaky citového vydierania a ako správne reagovať

Požadovať od partnera, aby bol lepší, je vo vzťahu bežná vec. Ak sú však požiadavky sprevádzané vyhrážkami, že dostanú to, čo chcú, nie je to rozumné. Vo vzťahoch je tento akt manipulácie známy ako citové vydieranie . Akcie, ktoré sú zahrnuté vo forme psychického násilia, sú zvyčajne zamerané na kontrolu správania obete nezdravými prostriedkami.

Známky citové vydieranie vo vzťahu

V niektorých prípadoch si vďaka manipulácii páchateľov ľudia často neuvedomujú, že sú obeťami citové vydieranie . Tu je niekoľko situácií, ktoré môžu byť znakom:
  • Obeta a poslušnosť sú len jedným smerom, kde ich robíte vy.
  • Cítite sa zastrašovaní alebo ohrození, aby ste splnili slová alebo želania páchateľa
  • Ospravedlňujete sa za činy, ktoré neboli vykonané, ako je hnev bez príčiny, negatívne správanie, na zlý deň, ktorý páchateľ zažil.
  • Páchatelia trvajú na tom, aby robili veci po svojom alebo vôbec nerobili. Dokonca aj páchatelia sú ochotní obetovať vás, aby sa splnili ich želania.

Ako citové vydieranie práca?

Podľa terapeutky Susan Forwardovej v knihe s názvom „ Emocionálne vydieranie: Keď ľudia vo vašom živote používajú strach, povinnosti a vinu na to, aby vás manipulovali “, spomenul, ako to funguje citové vydieranie rozdelené do šiestich etáp. Tieto štádiá zahŕňajú:

1. Dopyt

Prvá vec, ktorú páchateľ vždy urobí citové vydieranie je nárok. Napríklad, keď vás uvidia hrať sa s priateľmi alebo známymi, násilník sa môže pri rozhovore mračiť alebo byť sarkastický. Keď sa spýtate prečo, násilník vyjadrí svoju nespokojnosť, napríklad slovami: „Nepáči sa mi, ako sa na teba pozerajú. Nemyslím si, že sú pre teba dobré." Aj keď to vyzerá, že vám na tom záleží, táto metóda sa v skutočnosti robí na kontrolu vášho priateľstva.

2. Odpor

Páchateľ sa zo všetkých síl pokúsi splniť jeho želanie. Napríklad, keď vás násilník požiada, aby ste sa držali ďalej od určitej osoby, ale vy odmietnete, on alebo ona sa potom bude brániť. Odpor, ktorý možno urobiť, môže byť nahnevaný a zostať preč, kým nie sú splnené požiadavky.

3. Tlak

V tejto fáze páchateľ citové vydieranie bude na vás tlačiť, aby ste dostali to, čo chce. Niektoré možné prístupy siahajú od opakovania požiadaviek, aby vyzerali dobre (príklad: toto je pre vás a našu budúcnosť), ponižovania vás až po vyslovenie niečoho ako „ak ma miluješ, rob, čo žiadam“.

4. Vyhrážky

Citové vydieranie často zahŕňajú hrozby, či už priamo alebo nepriamo. Napríklad máte v úmysle ísť von s priateľmi. Páchateľ sa môže priamo vyhrážať slovami „ak budete pokračovať, náš vzťah tu končí“. Medzitým môže byť nepriama hrozba „ak nemôžeš dnes večer zostať so mnou, keď ťa budem potrebovať, možno to urobí niekto iný“. Aj keď to nevyzerá ako vyhrážka, je to spôsob, ako vás páchateľ zmanipuluje.

5. Súlad

Keď vás tlak a vyhrážky začnú unavovať, začnete ustupovať a podriaďovať sa požiadavkám páchateľa. Akonáhle budú jeho želania splnené, bude sa vám javiť ako veľmi láskavý a láskavý.

6. Opakovanie

Keď začnete vyhovovať, páchateľ bude pokračovať v opakovaní, aby boli jeho požiadavky vždy splnené. Tento vzor je určite znakom toho, že ste uviazli v nezdravom vzťahu.

Ako reagovať citové vydieranie

Vzťahy sprevádzané citové vydieranie bude mať určite negatívny dopad na psychiku obete. Ak sa chcete dostať zo vzťahu, môžete podniknúť tieto kroky:
  • Identifikujte všetky typy kontrolného správania, do ktorého sa váš partner zapája.
  • Pochopte, prečo sa tieto deštruktívne vzorce vyskytujú.
  • Zistite, či ste v nebezpečenstve alebo sa váš partner môže zmeniť.
  • Ak ste v nebezpečenstve, vyhľadajte ochranu tým, že požiadate o pomoc niekoho iného.
  • Podniknite kroky na zmenu zlého vzoru alebo ukončenie vzťahu.
  • Ak vzťah pokračuje, dohodnite si stretnutie, aby sa rovnaký vzorec neopakoval. Ak to skončí, získaj späť svoju slobodu.
[[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ

Citové vydieranie je akt manipulácie zo strany partnera s cieľom splniť si svoje túžby, vrátane nátlaku a hrozieb. Ak to tak bude pokračovať, môže to mať negatívny dopad na duševné zdravie obete. V tejto situácii sa musíte vedieť rozhodnúť, či vzťah môže ešte pokračovať, alebo ho treba ukončiť. Ak hrozba vedie k fyzickému konaniu, okamžite vyhľadajte pomoc od úradov. Ak máte otázky týkajúce sa zdravotných problémov, môžete sa bezplatne opýtať svojho lekára priamo v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si aplikáciu SehatQ teraz z App Store alebo Google Play.